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Zitat von lulaida: „Ich bin gerade im MMK, habe etwas über die Hälfte geschafft...und ich hatte auch schon den ein oder anderen Moment in dem ich an der OP gezweifelt habe. Vor allem, als es anfangs mit der Abnahme so fantastisch lief. Aber ich bin nach wie vor pro OP und freue mich so immens auf mein neues Leben. Egal wieviele Komplikationen auf mich zukommen mögen, egal wie viele Supplemente ich später werde einnehmen müssen...es wird dennoch BESSER sein als jetzt!“ Bezüglich Supplementen hatt…

PS: Ich hab einen Sleeve-Magen Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ich schreib Dir jetzt ein paar Sachen, die ich nie geglaubt hätte, dass sie auf mich zutreffen: Ich hab kein großes Hungergefühl mehr. Ich esse teilweise bewusst gegen 10:00 Uhr was, obwohl ich seit 05:00 Uhr auf den Beinen bin, nicht weil ich Hunger habe sondern weil ich merke, dass es meinem Körper jetzt gut tut. Ebenso ist es kein Problem, wenn sich eine Mahlzeit nach hinten verschiebt (früher bin ich dann unruhig geworden, weil ich Hunger hatte). Ich esse freiwillig gesundes Zeugs, weil ich …

Zitat von Dadada1981: „Hallo, Heute gebe ich mal mein erstes Gewichtsupdate :-) Höchstgewicht 2017 113,9 kg bei 1,62 m 28.11.22 109 kg 1. Termin AZ 15.05.23 107,4 kg (-1,6 kg) Beginn Eiweißphase 1.6.23 103,4 kg (-4 kg / -5,6 kg) OP-Tag Omega-Loop 1.7.23 95,9 kg (-7,5 kg / -13,1 kg) 1.8.23 91,2 kg (-4,7 kg / -17,8 kg) 1.9.23 87,5 kg (-3,7 kg / -21,5 kg) Ich denke ja auch immer die Abnahme ist viel zu langsam... aber die Zahlen hier zu sehen, das ist schon irgendwie beeindruckend. So viel hat sich…

Zitat von Sunflower13: „Zitat von tina0403: „Bevor ich den Eintag von @Isac lesen konnte, wollte ich ähnliches schreiben: Muskeln wachsen nicht einfach so, im Gegenteil: durch die schnelle Abnahme nach so einer OP besteht sogar die Gefahr, Muskeln abzubauen. Darum ist die hohe Eiweissversorgung wichtig. Eiweiß + Training= Muskeln. Abnahme mit zu wenig Eiweiß, zu wenig Bewegung= Muskelabbau. Vielleicht ist die Erkenntnis wichtig, dass vorhandene Muskeln Energieverbrenner sind und auch dauerhaft d…

Zitat von Sunflower13: „Zitat von tina0403: „Bevor ich den Eintag von @Isac lesen konnte, wollte ich ähnliches schreiben: Muskeln wachsen nicht einfach so, im Gegenteil: durch die schnelle Abnahme nach so einer OP besteht sogar die Gefahr, Muskeln abzubauen. Darum ist die hohe Eiweissversorgung wichtig. Eiweiß + Training= Muskeln. Abnahme mit zu wenig Eiweiß, zu wenig Bewegung= Muskelabbau. Vielleicht ist die Erkenntnis wichtig, dass vorhandene Muskeln Energieverbrenner sind und auch dauerhaft d…

Zitat von tina0403: „Bevor ich den Eintag von @Isac lesen konnte, wollte ich ähnliches schreiben: Muskeln wachsen nicht einfach so, im Gegenteil: durch die schnelle Abnahme nach so einer OP besteht sogar die Gefahr, Muskeln abzubauen. Darum ist die hohe Eiweissversorgung wichtig. Eiweiß + Training= Muskeln. Abnahme mit zu wenig Eiweiß, zu wenig Bewegung= Muskelabbau. Vielleicht ist die Erkenntnis wichtig, dass vorhandene Muskeln Energieverbrenner sind und auch dauerhaft dafür sorgen können, das …

Ihr Lieben, vielen Dank für Eure Tipps und Euren Zuspruch. Ich glaub, ich muss einfach mal machen und weniger denken . Ich fand einige Eurer Vorschläge echt gut, ich hoffe, ich bekomme nach unserem Urlaub eine Routine rein und ich bekomme irgendwann mal Spaß an der Bewegung. Spazierengehen werde ich zukünftig in der Mittagspause und die LesMills-Kurse schau ich mir auch mal an - vielleicht nach etwas mehr Abstand zur OP, bis dahin sind aber ja sicher noch ein paar Kilo runter und vielleicht wied…

Zitat von Nissa: „Bei mir in der Nähe ist ein Physiotherapiecenter. Hin und wieder gehe ich dort zur Physio. Seit einem Jahr mache ich dort an den Geräten Krafttraining. Sie haben alle, die auch ein Fitnesscenter hat. Wenn ich Physio verschrieben hab, kann ich dort gratis trainieren. Ansonsten bezahle ich natürlich einen Beitrag und kann Mo-Fr so oft trainieren wie und wann ich will. Sehr angenehm, weil kaum jemand dort ist. Und wenn dann eher mal jemand älterer. Bevor ich dort hin bin hat mein …

Zitat von Fuechsen_OL: „Hey, was hast du denn in der Zeit vom MMK für einen Sport gemacht? Ich habe im März mit AquaFitness angefangen. Hier gibt es extra einen Kurs für Übergewichtige - da habe ich mich erstmal wohler gefühlt, zumal es auch ein Präventionskurs ist. Ich habe früher aber auch mit 140 Kilo Zumba gemacht - da kommt es ja auch manchmal drauf an, wo man das macht (also ob in einem Tanzstudio oder vllt in einem Sportverein in der Nähe). Das ist auch wieder mein Ziel - alles was tänzer…

Zitat von Seya: „Hallo @Sunflower13, ich mache bei diesen Kursen im Fitnessstudio auch nicht mit, weil die mir zu sportlich unterwegs sind. Ich bin dort ohnehin nur zum Muskelaufbau, nicht wegen der Ausdauer, daher trainiere ich auch nur an den Geräten. Da ist man unabhängig von den anderen Teilnehmern und kann sich ganz auf sich selbst konzentrieren. Es gibt auch die Möglichekeit auf den Crosstrainer oder das Rad zu steigen zum Aufwärmen bzw. für Ausdauertraining, aber ich fahre auch so viel Ra…

Zitat von *Heike*: „Ich machte schon als Teenie Krafttraining im Studio und auch mit 170 kg. Jetzt habe ich gerade Pause wegen 2 Impingement-Syndrome. Aber das ist eine Art Liebe die entsteht. Ich weiss nicht, ob man sich motivieren oder belohnen sollte. Der Fun kommt von innen.“ Ich hab tatsächlich mal gelesen, dass der Körper auf Belohnungen reagiert und so der Antrieb von innen entstehen kann. Hab aber in meinen 41 Jahren noch nie wirklichen Eigenantrieb gehabt, eher werde ich für jede Stunde…

Hallo zusammen, ich hoffe, es gibt noch keinen ähnlichen Thread, zumindest hat Tapatalk keinen gefunden: Ich habe vor 4 Wochen meinen Sleeve-Magen bekommen und sollte demnächst mit Sport anfangen. Allerdings hab ich für mich noch nicht den passenden Sport gefunden und bin mit meinen knapp 140 kg auch noch nicht in der „Norm“, um in einige Kurse zu passen. Hier gibt es bspw. ein tolles Fitnessstudio, aber dahin gehen eher die Sportfreaks - alle in hautenger Kleidung und sehr körperbezogen, es gib…

Wenn ich Lust auf Schokoriegel habe, helfen mir die zuckerfreien Riegel von Ahead. Ansonsten nehme ich oft auch die Chunky Flavours von More Nutrition (z. B. Vanilla Perfection oder Salted Caramek), die kommen auch zum geschmacksneutralen Eiweißpulver in den Kaffee. Mein Problem ist eher das Herzhafte, Geschmack „Wurstsalat“ gibts leider nicht . Und nach meiner OP vor 3 Wochen kann ich noch keinen Salat essen. Gesendet von iPhone mit Tapatalk