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Vor allem Eier finde ich echt schwer verdaulich. Ich bin 10 Monate nach OP und bekomme maximal ein Ei runter. Gut kauen ist meine beste Hilfe, aber wenn du schmerzen hast, lass es nochmal abklären

Du wirst einen Weg finden, ich bin sicher! wenn du auf ein hochwertiges Pulver achtest, dann ist es nicht ganz so schwer. Am ehesten musst du nach OP für dich rausfinden, was du gerne magst und täglich zu dir nehmen möchtest- neben proteinreichen Lebensmitteln. Bei mir ist es clear whey den Tag über und dann 3-4 Milchkaffee, wobei ich die Milch mit proteinpulver versetze. Shakes kann ich nämlich nicht mehr sehen und ins Essen mischen finde ich eklig ;) Somit komme ich auf 60-80g Protein plus dan…

Hallo @AndyG Wie meine Vorrednerinnen schon sagen: das wird man mit den Blutuntersuchungen danach sehen. Normalerweise sind die Supplemente so dosiert, dass sie bei der Mehrheit der Operierten ausreichen. Ich nehme die Multi Kapsel mit Eisen von wls products (abends vor dem Zubettgehen, morgens wurde mir übel davon) sowie 3 Calcium soft Chews und brauche bisher weder b12 noch Vitamin d extra. fit for me war mir zu teuer für die gleiche Qualität. Protein könnte tatsächlich zu wenig sein, das sieh…

Ich versuche mich immer noch an den Ratschlag der EB zu halten, nicht länger als 20 min zu essen (alles darüber hinaus ist zu viel). Und mich um die 150g zu bewegen, bei Joghurt geht auch mal bisschen mehr.

Spannend, danke!

Ab drei Tagen Migräne hilft ein Stoß Kortison über 3-5 Tage gut. den Okzipitalisblock können/machen leider nicht so viele Ärzte

Beim Essen-/trinken Abstand geht es mir wie @Blutwaldfee - ich passe den auch auf die Zusammensetzung der Nahrung an. insgesamt trinke ich pro Tag ca. 2 Liter, plus 3-4 Milchkaffee, die auch nochmal ca. 1L ausmachen. Pures Wasser ging bei mir die ersten 4-6 Monate nicht gut, generell war trinken anfangs immer schwierig. Das besserte sich aber dann!

Ja, die Folge fand ich auch sehr erhellend

Du bist auf jeden Fall nicht allein

5 Tage ist wirklich nichts! Da kann sich Wasser einlagern, einfach mal Stillstand sein oder sonstiges. Muskeln wohl eher noch nicht. Aber ich kann dich beruhigen: ich hatte bisher jeden Monat mal Stillstand. Mir hilft es, mich nicht so oft zu wiegen. Will mich nicht verrückt machen

SchrankWand

Zitat von Hollybolly: „Zitat von Milli84: „@Hollybolly & @Katinka7 wieviel Eiweiß nehmt ihr denn täglich zu euch? Wenn ihr die empfohlene Menge/Idealgewicht zu euch nehmt, habt ihr damit ja schon einige Kalorien verbraten (außer ihr seid 1m groß). Dann den restlichen Kram.. “ Ich komme bislang auf ca 70g /Tag... davon sind ca25g Eiweisshake mit 115kcal... Der Rest ist Fisch/Huhn/Quark/Eiweisbrot...(täglich wechselnde Kombination) damit komme ich auf ca 800kcal... mit einigen Fetten und Kohlehydr…

Zitat von Milli84: „@Hollybolly & @Katinka7 wieviel Eiweiß nehmt ihr denn täglich zu euch? Wenn ihr die empfohlene Menge/Idealgewicht zu euch nehmt, habt ihr damit ja schon einige Kalorien verbraten (außer ihr seid 1m groß). Dann den restlichen Kram.. “ zwischen 100 und 130g/Tag. Ich tracke sehr genau und weiß daher, dass ich dennoch nicht über 1300kcal komme, eher drunter.

@Hollybolly - genau das frage ich mich bis heute. Meine Op war im Juli 23 und ich komme nie auf mehr als 1300kcal am Tag. Ich erreiche also nicht mal meinen ruheumsatz, ganz zu schweigen von Aktivitätskalorien, die ich verbrenne. Meine EB aus dem AZ sagt, es wäre kein Problem, aber ich bin mir da nicht so sicher Ich esse 3-4 kleine Portionen, nur wenn Hunger da ist, überwiegend gesund (natürlich nicht immer) und mag keinen Süßkram.

Ich stimme @Blutwaldfee total zu - die SD werte sind vorher schon zu hoch gewesen, jetzt sehr hoch. Und die SD beeinflusst die Stimmung wie auch das Gewicht. Da würde ich unbedingt ansetzen! Zur Spiegelung kann ich nichts sagen, „recht groß“ ist auch ziemlich unspezifisch.

Das mit den Gefäßen sagte mein Phlebologe auch, ich trage daher auch Kompression.

Das stimmt, das ist schon komisch… und du isst ja auch ausreichend. mit dem Puls zusammen: hast du mal dein Ferritin kontrollieren lassen?

Kann ich bestätigen! Es klappt in warmer wie kalter Milch, die dann erwärmt wird. Jedoch entstehen ab 70 Grad Klümpchen, die aber das Protein nicht beeinträchtigen

Zuschauen kann ich auch ohne Probleme. Und bei mir ist es auch das Umfeld, das die kleinen Portionen kommentiert, oder dass ich keine Kartoffel nehme, oder wenn ich nicht aufesse - aber da bleibe ich konsequent

Das AS all Stars whey wurde letztens in unserer shg diskutiert - entspricht aber nicht den AZ Vorgaben, da es unter 80g Eiweiß pro 100g enthält. Vielleicht für dich von Interesse