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Beitrag@Lisa.edina in der Regel sind die da nicht streng. Aber auch etwas abhängig davon, ob du den aktuell Probleme hast oder nicht? Bei Problemen sollte man schon schauen die Intervalle einzuhalten.
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
Beitrag@*Heike* Danke, werde berichten
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragDankeschön hatte echt Bammel vor der Waage. Das Creatin speichert ja Wasser ein und hab in letzter Zeit doch gut Muskeln ausgebaut. Umso erfreulicher das ich dennoch abgenommen habe. toll wäre es bis Ende Juli unter 100 kg zu sein. Wäre ein tolles Geburtstagsgeschenk
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragIst ja schon wieder ein Monat rum 17.11.23 - 139,1 kg OP Gewicht 17.12.23 - 125,5 kg (-13,6 kg) 17.01.24 - 118,8 kg (-20,3 kg) 17.02.24 - 114,2 kg (-24,9 kg) 17.03.24 - 110,5 kg (-28,6 kg) 17.04.24 - 107,3 kg (-31,8 kg) Näher mich nun dem halben Jahr PostOP
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Verstopfung - was hilft euch?
BeitragAch schade… kannst es ja dennoch weiter nehmen, evtl braucht dein Körper auch erst einige Zeit um sich dran zu „gewöhnen“.
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Ich bin dankbar für die durch die OP gewonnene Aktivität. Fahre seit Februar mit öffentlichen in die Arbeit (und bald auch wieder mit dem Rad, im Winter ist es mir im Wald nur zu dunkel). Hätte ich früher NIEMALS gemacht. Nun wurde über Ostern der Fahrplan umgestellt und ich habe 15 Minuten Zeit zwischen den Bussen. Heute bin ich doch dann einfach 2,5 km die Strecke vor gelaufen um so die Wartezeit zu „überbrücken“. Meine Frau erkennt mich gar nicht wieder War sich total überrascht das ich von m…
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
Beitrag@derSven Glückwunsch - weiter so
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Verstopfung - was hilft euch?
BeitragGerne doch, wünsche ich euch ebenfalls
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Verstopfung - was hilft euch?
Beitrag@*Heike* ne gar nichts. Hab seit der OP sehr selten Gase. Nach der Einnahme von Inulin kam es zu keiner Steigerung
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Verstopfung - was hilft euch?
BeitragHab keine Probleme mit dem auflösen. mind. gleich evtl. sogar etwas besser als das ESN Clear
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Verstopfung - was hilft euch?
BeitragNehme nen leicht - gehäuften Teelöffel Abends in mein Isoclear vorm TV. habe das Bio Inulin von EWL aus der Aloe Vera EWL Naturprodukte Inulin Pulver... amazon.de/dp/B0BGPPTDH5?ref=ppx_pop_mob_ap_share gibt es auch als nicht Bio von EWL, dann ist es glaub aus Süßkartoffel (?)
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Protein-Entdeckungen ... #
BeitragLaut meiner EB sollte die Menge von 30 gr Protein pro Mahlzeit/Shake nicht überschritten werden, da der Körper wohl nicht mehr auf einmal aufnehmen kann. trinke den Shake ja innerhalb von 5 - 30 Min weg. Da teile ich es lieber auf mehrere auf, damit nichts verschwendet wird
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Verstopfung - was hilft euch?
BeitragNehme täglich abends Inulin, seit glaub Ende Dezember. Habe seitdem täglich regelmäßigen Stuhlgang ohne Probleme.
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Protein-Entdeckungen ... #
BeitragDiese sind auch eher nicht so süß, die Clears gehen eher ins säuerliche. Eistee Pfirsich hat mir überhaupt nicht geschmeckt, Orange ist ok, Apfelsaft muss ich noch mal testen (hatte zu viel Wasser), Tropical war ok. hab aber alles mit meiner Standardmenge (30 gr auf 700 ml Wasser) getestet wie bei ESN und dann wird es zu wässrig.
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Protein-Entdeckungen ... #
BeitragPuh also der gesüßte ist ja schon „geschmacklich interessant“, aber der ungesüsste… bin mir noch nicht sicher was ich davon halten soll. Werd ihn die nächsten Tage mal weiter testen, ob er dann erträglicher wird Aber wie sagt der Markus (Markus Rühl - Bodybuilder - von dem ist der Proteinkaffee) immer: „muss wirken und nicht schmecken“ und ja, die 100 mg/Portion Koffein wirken, schmecken halt nur nicht so besonders. „Werbeversprechen“ also eingehalten