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MEIN Trödelvorgehen beruht auf - Stetig etwas zum Thema Ernährung bzw. Abnehmen zu lesen, Anregungen zu kriegen (Motivation, Erkenntnisse, was will ich) - Immer wieder neue, sehr kleine Veränderungen bei meinen Lebensmitteln bzw. meinem Essverhalten vornehmen (neue Gewohnheiten mit Freude verankern) - Herauszufinden, was ich wann wieviel wieso esse (Fehler machen, reflektieren, erkennen, nach und nach ändern) Ja, ich mag meine Regeln. Das hilft mir, ungewohnte Veränderungen hinzukriegen. Ich fin…

Ok, dann bin ich hier wohl falsch. Ich hoffte, in dieser Rubrik „Abnahme ohne OP” Gleichgesinnte zu treffen. Sorry.

Ich lese oft von möglichst schnellen Abnahmen. Nun, das funktioniert bei mir leider nicht. Also blieb nur eine langsame Gewichtsreduktion. Das war ganz ok. Reduziert Achterbahnen nach Diäten, dauerhafte Gewohnheitsveränderung braucht viel Wiederholung und für unerwartete Probleme mit Sport, Psyche, sozialen Einflüssen ist mehr Zeit. Und eine bei Adipösen i.d.R. vorhandene Fettleber (oh Schreck) lässt sich zwar mit vielseitiger vollwertiger Ernährung regenerieren. Die Leber wird aber bei mehr als…