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Hallo ihr lieben War die Tage sehr eingespannt im Geschäft mit reisen und renovieren ...... Hab geschlept und geschraubt aber nun ist alles so weit fertig ..... nächstes Jahr kommt dann die Küche dran :zwinkert: Das heist mein SPORT war auf Handwerklichkeiten beschränkt Mi gabs auch kein Zumba meine Grossmutter wurde 90ig und wir haben alle zusammen gegessen Do. 30min Crosstrainer 40min Kraftraining Fr. 60min Crosstrainer 20min Kraftraining Wünsch euch allen ein wunderschönes Wochenende liebe Gr…

Und ich Nr. 221

Auch kleine Schritte zählen und Rom wurde ja schlieslich auch nicht an einem Tag erbaut ..... Mia

Heute war ich 1h auf dem Crosstrainer Euch allen ein schönes Wochenende Liebe Grüsse Mia

HUHU Sabrina wollte mal wieder fragen wie es mit dem so läuft ??? Ganz liebe Grüsse Mia

HUHU Ihr lieben Gestern war Zumba wieder voll toll haben ja 3 neue Lieder da muss man immer schauen das man mitkommt .... Habe neu die Move von PS3 mit Dance Party , Sport etc. macht voll spass Heute melde ich 45min Crosstrainer und 35min Kraftrainig ...... Liebe Grüsse Mia

Morgen Ihr Lieben Gestern habe ich zu verbuchen ... 15min Crosstrainer 40min Krafttraining 45min Radfahren Heute 1h Crosstrainer und heut abend geht es ins Zumba ist ja Mi @Tigi ja klar würde mich auch freuen wen Du auch zum Tanzen mit kommst :zwinkert: @minimaximausi .... ja ich seh obwohl es bei euch weniger Flohmärkte gibt als früher ist es immer noch einiges mehr als bei uns grins ich seh grade das wir die gleichen Hobbys haben hab auch soch meinen Deko -Wahn betrieben dieses Jahr in weiss s…

Gestern Morgens 1/2 VK Brötchen mit Belag Mittags Spaghetti mit Gurken/tomaten Salat Abends Schinken-Käse-Tost Heute Morgens 1/2 VK Brötchen mit Käse Mittags Schnitzel mit Brokoli und Kartofeln Abends Quark mit Früchten

HUHU Mädels und unserem jungem Mann in der Runde auch ein herzliches Hallo Gestern habe ich zu verbuchen ..... 45min Radfahren und 30min Krafttraining :zwinkert: @Karin mir egal wan ,ich bin bereit das Tanzbein zu schwingen @Tigi ich seh Du warst ja wieder so fleissig @minimaximausi so schön bei uns gibt es leider nicht so viele und grosse Flohmärkte @Tanni ja so ein Spaziegang tut immer gut @Regina da die schlechte Laune weg ist sag ich Dir was nächstesmal wen sie vor Deiner Tür steht lass sie …

Morgens 1 Schale Müsli mit Milch Mittags Spaghetti mit Karottensalat Abends Gute Frage ??? Mal sehn !!!!

SUPER bin froh das es läuft ..... Mach weiter so .... Liebe Grüsse Mia

Hallo Ihr lieben bin grad unterwegs darum nur kurz heut und ohne Smileys Gestern 60min Zumba war voll toll hatten 3 neue Songs madooooooo musste schauen das ich mitkomme .... @Regina neeee alles am Stück ......ohne Pause @Karin na dann bist Du ja gerüsstet für den nächsten Ausgang "ZWINKER" @all macht weiter so Herzliche Grüsse Mia

HUHU Ihr lieben @Tanni1971 schön bist DU wieder bei uns das freut mich total @maximausimimi du warst ja wieder so fleissig @Regina ich weiss was Du meinst nach einem STOP ist es immer schwierig wieder seinen Rhythmus zu finden aber 30min ist doch ein super Einstieg @ Pietro warst sicher fleissig heut in der Werkstatt @ Sabrina süsse Du hast nicht versagt wir sind ja nicht beim Militär manchmal gehts und manchmal nicht davon geht die Welt nicht unter , Morgen ist ein neuer Tag @Tigi Jogging mit K…

Morgens 1 VK Brötchen Butter Marmelade und 1 St. Käse Mittags Käse Hörli (HMMMMM lecker ) Abends Fruchtsalat und Quark

super hast Du das gemacht , bleib dran .... lg Mia

Huhu Sabrina es gibt auch eine App fürs iPhone eine Trinkapp schau mal nach, ich kenn das Problem noch von meinem Band hat mir echt geholfen Liäbs Grüessli Mia

HUHU Ihr lieben @Michael auch wen Du Deinen Lieblingsspruch schon für heut bekommen hast hier noch einmal das es auch bis morgen anhält @Regina das Treffen war echt voll lustig vor allem das Zusammensein......und Du warst ja wieder fleissig hab ich gesehn :zwinkert: @Pietro ich denk Du steckst uns alle zusammen noch in die Tasche Du kleiner Fuchs ....oder heut wohl eher kleiner Fisch ... @ Tigi Mama mia ich muss schon sagen Du siehst spitze aus , einfach klasse freu mich so für Dich hast es voll…

Hallo Ihr lieben Kann mich nur Karin anschliessen Fr/Sa je ca 1h Tanzen aber leider mit ganz fiessen Unterbrüchen :zwinkert: schön Sabrina machst Du auch mit . liebe Grüsse Mia

HALLO IHR LIEBEN So melde mich noch schnell vor es an morgen ans BT2011 geht heute kann ich verbuchen ...... 15min Crosstrainer 40min Krafttraining 30min Radfahren ..... Und es bringt wirklich was ( wen auch nicht auf der Waage ) ich war heute bei meinem AC und es wurde alle gemessen ich hab in 1 Monat 3kg reines Fett verloren und dafür 1,3kg Muskeln dazu gewonnen Freue mich richtig So Ihr lieben jetzt wünsche ich Euch viel Spass und ein schönes Wochenende und sag bye bis Montag Mia

Morgens Nix Mittags 1VK Brötchen mit Camenbert ein paar Nüssen und Cherry Tomaten ( bin Unterwegs ) Abends Ragout mit Gemüse und Reis