und wenn du Quark isst zb mit Müsli?

Es gibt eine Proteinbrühe, die ist super. Hat die gleichen Werte wie Eiweißdrinks und sie schmeckt ganz normal. Ich nehme diese, weil ich auch keine Eiweißdrinks runterbekomme. Kann ich dir nur empfehlen.

Hast du auch noch nie Spiegel- oder Rühreier gegessen? Linsen? Kidneybohnen? Champignons? Brokkoli?


Es gibt im Laden so gut wie alles auch in lactosefreien Varianten. Muss ich auch so kaufen.


Was genau nimmst du und was konkret verträgst du nicht?


Das heißt das genau? Was und wieviel isst du denn?

und was hindert dich, es einfach zu probieren?

Von was genau lebst du denn dann?

Es ist von WLS und pro Tasse sind 21 g Eiweiß drinnen. Also wie ein Shake.

Versuch mal die Vitamine und das Calcium von Celebrate. Das sind so Soft Gums. Die gibt es fruchtig und schokoladig. Mir schmecken die schokoladigen super. Von den Vitaminen nehme ich die Kapseln und die gehen auch gut.

Du musst nicht die Kautabletten nehmen, die gibts auch als ganz normale Tabletten.
Ansonsten gibts Kautabletten in einem guten Geschmack von zB Celebrate, die, soweit ich das noch im Sinn habe auch eine höhere Dosierung aufweisen.

Ansonsten: versuch dir wenigstens zu jedem Essen eine kleine Schale Bohnensalat dazu zu machen, egal ob Kidney Bohnen, weiße oder grüne Bohnen... alles besser als gar nichts.
Von Ehrmann gibts Protein Pudding in Vanille, Schokolade, Karamell, Kaffee, Kokos. Eventuell versuchst du das mal. (ist auch lactosefrei) oder Skyr. Ich persönlich mag zB Joghurt gar nicht, Skyr geht weils eine festere Konsistenz hat (ähnlich wie Quark). Porridge! (gesund und eine gute Eiweißquelle). Meines ist von der Marke Scotts. Bestelle ich immer bei Amazon, ich finde das am Besten.
Dadurch das ich keine Nudeln vertrage esse ich gerne Gnocchis. Die könntest du mit Salbeibutter anrichten, Cocktailtomaten und grünem Spargel.

Mit deinem Eiweißmangel musst du dir dringend was überlegen und dich durch die Lebensmittel probieren bis du etwas findest mit dem du zurecht kommst. Das ist wichtig für die Sättigung.

Wenn du lactosefrei Milch zum Kochen nicht verträgst probier Sojamilch, Mandel- oder Reismilch und stöber dich im Internet durch eiweißreiche Rezeptideen oder bestelle dir Kochbücher dazu.

Wie sieht es denn mit Thunfisch aus?
Als Salat angemacht z.B.
Kichererbsen-Couscous Salat ist auch gut verträglich, lecker und nach deinen Vorlieben zuzubereiten...
Ich verwende weiterhin Fresubin bei Bedarf. Das rühre ich mir mit so einem kleinen, elektrischen Milchaufschäumer in meinen Kaffee. Es ist Geschmacksneutral und könnte auch in Suppe z.B eingerührt werden...
Ich weiß nicht, ob es körnigen Frischkäse auch Lactosefrei gibt, aber mit z.B.Obst und Zimt als süße Variante oder mit jeglichem Gemüse und auch mit Thunfisch sehr lecker als herzhafte Variante und eine gute Eiweißbombe
Viel Glück beim ausprobieren, aber da führt kein Weg dran vorbei!

Also ich finde, das muss doch jeder selber wissen, ob er einen Eiweissmangel in Kauf nimmt.

Das sehe ich auch so.
Die Verantwortung für die eigene Gesundheit muss jeder selbst übernehmen.
Eiweismangel macht,wenn er über längere Zeit besteht schwerwiegende Probleme. Zum Beispiel, wenn der Herzmuskel abbaut.
Kidneybohnen haben zum Beispiel einen hohen Eiweisgehalt.

Die Vitamine von fit for me vertrage jch auch nicht. Ich nehme Supradyn Energy und komme damit gut klar

Von Bayer. Gibt es in der Apotheke

Das Dilemma mit den Multivitamin Tabletten kenne ich auch. Bei mir bleiben komischerweise die Billigteile aus dem Drogeriemarkt drin, der Rest kommt retour. Bin jetzt bei der doppelten Dosierung der 50+ und meine Blutwerte sind, abgesehen von Eisen, wunderbar.

Hallo LittleDiamond,

es gibt doch im Internet jede Menge Tabellen mit Übersichten welche Lebensmittel wieviel Eiweiß haben. Zudem hast du ja, wie du schreibst eine EB als Freundin. Die sollte dir da doch auch weiter helfen können?

So ganz verstehe ich dein Problem nicht.

Was heisst denn, du verträgt es nicht? Was sind denn die Symptome?
Hattest du keine Vorbereitung auf die OP? Du musst dir doch auch vorher Gedanken darüber gemacht haben, wie du dein Eiweiß abdenken kannst?

Du schreibst, dass du bestimmte Lebensmittel nicht gegessen hast. Warum versuchst du es dann nicht einfach mal?

Fitforme vertragen übrigens viele nicht. Ich auch nicht. Man kann sehr gut auf andere Produkte umsteigen.
Lg