Hallo @rvs3000

Ich mache regelmässig 2-3 Mal wöchentlich Kraft- und Ausdauertraining.
Aber nicht weil ich muss, sondern weil es mir Spass macht.
dazu bin ich an den Wochenenden aktiv draussen Unterwegs (wenn es das Wetter erlaubt).

Herzliche Grüsse
Pinky

Ich laufe jeden Tag nach wie vor mindest 15 Kilometer.... meistens 20-25 (mit Arbeit )
Es nimmt schon einiges an Zeit in Anspruch ,aber ich könnte es mir ohne nicht mehr vorstellen - es ist wie Balsam für meine Seele
Ich bin natürlich mittlerweile viiiiel flotter unterwegs und somit auch schneller am Ziel

Hallo,

ich bin im Fitnesstudio angemeldet und gehe mindestens 3 Mal pro Woche für 2-3 Stunden trainieren (Ausdauer- und Krafttraining). Am Anfang war es echt anstrengend, aber mittlerweile macht es richtig Spaß und es fühlt sich gut an.
Schwimmen traue ich mich leider nicht, weil meine Beine so schlimm sind. Würde ich aber total gerne auch noch machen.

Viele Grüße, Toffifee

Ich gehe 2-3 mal pro Woche durch das MMK wieder Joggen. Es ist mehr ein schnelles Walken mit den ersten Versuchen bei dem Gewicht wieder in leichtes Joggen überzugehen. Für die Zeit nach der Operation möchte ich mein Abo bei Freeletics reaktivieren, das hat mir immer sehr viel Spaß gemacht und hat mir schon in meiner Karriere als Football-Spieler mehr gebracht als jemals irgendein Fitnessstudio.

Ich gehe je nachdem wie ich arbeiten muss, 2-3 mal zum Aquajogging / Aquafit. Dauert meinst 2mal 45 min.
Fitnessstudio ist für mich nix.
Außerdem habe ich auf Arbeit ne Menge Kraft"sport" und Laufen - bin in der Altenpflege tätig.

Hab Laufband und bauch Trainer zu Hause, da geh ich 3 mal die Woche drauf. Hab zwei pferde und reite viel. Und auf arbeit mach ich Kraftsport

Mein Mann geht drei mal pro Woche für jeweils zwei Stunden ins Fitnesstudio (Krafttraining).
Zusätzlich dreht er täglich ausgedehnte Runden mit unseren Hunden.

Mein Sportpensum ist gleich Null.

Ohne Sport.

Im 1.Jahr Fitness, MTB etc.
Seit 1 Jahr: so gut wie gar nichts mehr

...so gut wie?

Ich gehe regelmäßig zügig Walken wenn das Wetter einigermaßen passt.

Darüberhinaus versuche ich einmal pro Woche im Studio zum Spinning zu gehen und gelegentliche Einheiten Krafttraining.

Ich mache keinen Sport im klassischen Sinn. Durch Hund und Arbeit 15'000 Schritte pro Tag und zweimal die Woche gemütlich ausreiten. Das wars

Sport im klassischen Sinne mache ich nicht. Meine 3 Hunde sind meine Bewegungstrainer und ich gehe seit 1 1/2 Jahren 2 x täglich auf die Vibrationsplatte.

Ich hab schon in der OP-Vorbereitung angefangen im Fitness-Studio, nach der OP lange Zeit sehr konsequent 3 x die Woche Studio, viel laufen und radfahren, und inzwischen gehört Sport für mich zum ganz normalen Alltag. 2 x die Woche Studio, 1-2 x die Woche Schwimmen (30-50 Bahnen, je nach Zeit und Verfassung) und im Sommer natürlich viel draussen

Ich hab mich inzwischen so sehr daran gewöhnt, dass mir was fehlt, wenn ich mal eine Zeit lang keinen Sport mache

Wieso soll das nicht möglich sein?
Gerade für den Erhalt der Muskulatur finde ich persönlich es sehr wichtig das man Sport macht.
Ich habe nun mein drittes Jahr im Fitnessstudio angefangen und konnte meine Muskulatur kontinuierlich in kleinen Schritten aufbauen.
Ich schaue nicht extrem mit der Ernährung, gehe nicht extrem ins Studio, sondern einfach nach meinem Wohlbefinden.
Und die BIA - Messung bestätigt mein Körpergefühl.

Herzliche Grüsse
Pinky

Kannst mir deinen Mann mal ausleihen....ich könnte auch etwas mehr Sport vertragen ;)

@Kaetti
Gern :)
Einen männlichen Trainingspartner hatte er bisher noch nicht.

Ich gehe 1 x pro Woche zum Fitness Mix und habe die Alltagsbewegung sehr hochgeschraubt.

Allerdings seit 15 Monaten Sportverbot, bedingt durch 4 WHOs. Aber sobald ich kann, bin ich jedes Mal wieder zu Fuß unterwegs, so oft es geht.

Aber im April darf ich wieder.

Ich habe innerhalb von ca. 2 Jahren 3 kg Muskelmasse aufbauen können. Sicher ist das jetzt nicht gerade ein Rekord, aber immerhin. Das war und ist aber auch nicht mein Ziel - mir ging es mehr um Kondition und allgemeine Fitness. Und die hat sich sehr verbessert, damit bin ich absolut zufrieden.

Durch die lange Sportpause habe ich aber auch gesehen, wie schnell die Kondition wieder flöten gehen kann, also muss ich beim Sport im April erstmal kleine Brötchen backen.

Und - was meine größte Sorge war während der langen Pause - das Gewicht ist auch nicht groß nach oben gegangen, darüber freue ich mich noch mehr.

Der AC hat mal zu mir gesagt, dass Alltagsbewegung wichtiger ist als Sport, also hab ich da auch mehr den Fokus drauf.

Chi
+++