Regelmäßig Sport nach der OP

Die Menge pro KG Körpergewicht berechnet man aber nach dem NORMAL-Gewicht, nicht nach dem tatsächlichen adipösen Übergewicht. Da wäre der Wert viel zu hoch. Als Kraftsportler benötigt man zwar etwas mehr an Eiweiss, als normal, aber KEINESFALLS rechnet man das vom Körpergewicht eines Übergewichtigen !!!! Das ist leider noch immer sehr weit verbreitet, aber deswegen tzotzdem falsch !

Da solltest du den Arzt fragen. Kraftsport ist ja nochmal ne andere Hausnummer. Da sollten alle inneren Nähte verheilt sein! Ich würde aber mindestens 8 Wochen warten. Ich hab damals nach 7 Wochen zum ersten Mal wieder auf dem Pferd gesessen.
Man muss aber auch bedenken, gerade die ersten Wochen nimmt man sooooo wenig kcal zu sich (bei mir waren das um die 400-500 kcal ca 3 Wochen nach der OP), da fehlt einem auch die Kraft. Bei mir war das jedenfalls so. Richtig Sport mit Kraftanstrengungen ging bei mir erst als ich wieder bei 1000 kcal war. Soll heißen, nach 6-7 Monaten.
Aber das is ja bei jedem anders

Was verstehst du darunter?
Ich gehe Regrlmässig ins Kraft- und Ausdauertraining. Und laut BIA- Messung baue ich langsma aber Kontinuirlich Muskeln auf.
Und ich nehme nicht übermässig Eiweiss zu mir.

Herzliche Grüsse
Pinky

Ich könnte problemlos ohne Shakes 200 Gramm Eiweiss am Tag zu mir nehmen, wenn ich es darauf anlegen würde.

Aber das ist weder für den Organismus auf Dauer gesund, noch eine ausgewogene Ernährung.

Ich bin seit 7 Wochen nach der OP beim Ausdauer- und Krafttrainung im Fitnessstudio. Nach 6 Wochen hatte ich bei der Nachkontrolle das OK von den Ärzten dafür.

Und wurde auch gesagt nach der Nachuntersuchung geht Sport wieder. Davor nicht schwer heben oder drücken bzw pressen. Ich denke Sport ist daher nicht so gut möglich.

Nach ca vier Woche bin ich schon daheim auf den Stepper gegangen. Aber das ist ja eher wie gehen. Alles andere habe ich nach der ersten Nachsorge gemacht. Muss ja auch innerlich erst alles verheilen.

Das UKE macht die erste Nachsorge nach 3 Monaten. Du bekommst ja einen Entlassungsbrief. da steht drin, ab wann du Sport machen darfst. Natürlich hängt alles davon ab, dass du einen komplikationslosen Heilungsverlauf hast und der Kreislauf mitspielt.
Ich hab ehrlich gesagt aufgehört zu zählen, wie oft der bei mir am Anfang den Flattermann gemacht hat...

ich denke, nach der OP geht es vornehmlich erstmal darum die Muskeln zu ERHALTEN.
Du baust so viel Fett ab, dein Körper muss Schadstoffe aus dem Fettgewebe ausleiten, die OP verarbeiten, sich umstellen.
Wieso willst du sofort danach Muskeln aufbauen? Das finde ich persönlich echt unfair deinem Körper gegenüber.
Lass ihn doch erst mal heilen und regenerieren, bevor die Höchstleistungen forderst.

Pläne sind gut, funktionieren meistens nur nicht

Ich gehe seit fast 10 Jahren ins Fitnessstudio, primär Krafttraining und ein wenig Cardio. Aufgrund dessen habe ich im Verhältnis zu meinen "Leidensgenossen" die ich im Krankenhaus gesehen habe auch dramatisch mehr Muskelmasse, ich wurde immer 40-50kg leichter geschätzt als ich wirklich war/bin.

Ich bin Samstag entlassen worden und wollte eigentlich heute eine kleine Einheit aus Cardio und reinen Übungen für die Arme starten um gar nicht erst den Muskelabbau zuzulassen. Alles was auch nur irgendwie Richtung Bauch geht ist 4 Wochen Tabu, das ist klar. Mir kommen kleine Zweifel ob der Start jetzt so ok ist?

@Ollibaer Meiner Ansicht nach ist das deutlich zu früh. Ich mache auch viel Kraftsport ( auch schon vor der OP) und mein Physiotherapeut im Trainingsraum war noch vorsichtiger als das AZ. Vier Wochen würde ich keinen Kraftsport machen. Geh spazieren und/ oder ab der 3. Woche mit wenig Widerstand Fahrradergometer.

Die Gefahr eines Narbenbruchs würde ich nicht riskieren. Bei uns hieß es sechs Wochen, also bis zur nächsten Nachkontrolle tabu. Ich hab mit Cardio nach drei Wochen angefangen. Schau lieber, dass du auf dei Eiweiß kommst und unterstütze so den Muskelerhalt.

Danke Euch, dann werde ich davon erstmal Abstand nehmen.

Habt ihr eigentlich auch die Probleme mit dem Kreislauf?

Jetzt vier Wochen nach meiner Operation kann ich an Sport garnicht denken, fühle mich schlapp und erschöpft, denn wenn ich mich zu doll anstrenge sackt mein Kreislauf total in sich zusammen und ich muss mich erstmal hinsetzen. Spaziergänge funktionieren aber sehr gut, war gestern erst wieder bei strömendem Regen mit dem Hund eien Stunde lang im Park spazieren. Dem gefiel es anscheinend nicht so gut wie mir, dem nassen Fellknäul

Das ist ein Stück weit normal. Dein Körper verarbeitet nicht nur die Narkose und die OP sondern auch eine massive Umstellung des Stoffwechsels, dazu noch eine wahrscheinlich nicht unerhebliche Abnahme. Das ist Höchstleistung, dass der Kreislauf da erstmal nicht mitkommt, ist logisch.