Hallo zusammen,
da ich jetzt schon über zwei Wochen in Quarantäne(bin Risikopatientin) bin und vor ca 4 Wochen mit dem rauchen aufgehört habe, könnt Ihr Euch ja denken das ich zugenommen habe.
Ganze 4kg in 4 Wochen, ich bin richtig geschockt, ab Heute habe ich mir vorgenommen meine Kalorien zufuhr aufzuschreiben und mich mehr auf meine Ernährung zu konzentrieren.
Aber wie ihr Euch denken könnt ist das ja nicht so einfach, wenn man den ganzen Tag zu hause ist, aus Langeweile esse ich die ganze zeit auch wenn mir der Magen sagt das es genug ist.
Ich hoffe das ich aus dem Teufelskreis wider raus komme. Ansonsten sehe ich schwarz für mich.
Ich habe mir vor einiger Zeit gesagt das sobald ich 70Kg auf die Waage bringe die Handbremse ziehen muss.
Ich hoffe nur das ich es auch schaffe.
Ich hätte eine bitte an Euch, könnt ihr mir Tipps geben wie ich das am besten durchstehe und nicht ständig esse, ich arbeite jetzt von zu Hause aus, aber auch wären dessen esse ich.
Heute versuche ich mich wider richtig zu ernähren, das heisst das ich wirklich auf die Proteine schaue und so wenig wie möglich Kohlenhydrate und Zucker zu mir nehmen will.
Ich Wünsche allen das Beste und das wir alle aus diesem Horrortrip bald raus kommen.
Lg Debeli
da ich jetzt schon über zwei Wochen in Quarantäne(bin Risikopatientin) bin und vor ca 4 Wochen mit dem rauchen aufgehört habe, könnt Ihr Euch ja denken das ich zugenommen habe.
Ganze 4kg in 4 Wochen, ich bin richtig geschockt, ab Heute habe ich mir vorgenommen meine Kalorien zufuhr aufzuschreiben und mich mehr auf meine Ernährung zu konzentrieren.
Aber wie ihr Euch denken könnt ist das ja nicht so einfach, wenn man den ganzen Tag zu hause ist, aus Langeweile esse ich die ganze zeit auch wenn mir der Magen sagt das es genug ist.
Ich hoffe das ich aus dem Teufelskreis wider raus komme. Ansonsten sehe ich schwarz für mich.
Ich habe mir vor einiger Zeit gesagt das sobald ich 70Kg auf die Waage bringe die Handbremse ziehen muss.
Ich hoffe nur das ich es auch schaffe.
Ich hätte eine bitte an Euch, könnt ihr mir Tipps geben wie ich das am besten durchstehe und nicht ständig esse, ich arbeite jetzt von zu Hause aus, aber auch wären dessen esse ich.
Heute versuche ich mich wider richtig zu ernähren, das heisst das ich wirklich auf die Proteine schaue und so wenig wie möglich Kohlenhydrate und Zucker zu mir nehmen will.
Ich Wünsche allen das Beste und das wir alle aus diesem Horrortrip bald raus kommen.
Lg Debeli