Pflanzliches Eiweiß auch möglich?

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    • ich habe übrigens keine Laktoseintoleranz, festen Käse kann ich essen, auch mit Laktose
      15.06.2020 Erstgespräch AZ Mannheim
      16.06.2020 Start MMK mit EB Startgewicht: 140kg BMI 47,9
      22.02.2021 Start Eiweißphase Gewicht: 147 kg BMI 50,4
      08.03.2021 Roux-Y-Bypass UMM
      08.05.2022 Gewicht 85 kg
    • pures Eiklar? :kotz:
      ;-) nee, so schmeckt es gar nicht, keine Sorge... es erinnert überhaupt nicht an Eiklar, bäh!


      Dann probier auf jeden Fall das Fruity Whey. Das ist klar, stärker verdünnt auch nicht mehlig. Die Geschmacksrichtung fresh lemonade erinnert mich an eine Multivitamin Brausetablette ohne Kohlensäure.
    • ok, werde ich auf jeden Fall probieren.

      Ich hab grad bei foodspring ein Kokoswasser mit Protein gefunden, hab gleich mal in allen 3 Geschmacksrichtungen eins bestellt. Bin mal gespannt
      15.06.2020 Erstgespräch AZ Mannheim
      16.06.2020 Start MMK mit EB Startgewicht: 140kg BMI 47,9
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    • ok, guck ich auch mal, vielen Dank für den Tipp
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    • Also wir sollten keine Shakes trinken sondern einfach normal einen Nahrungsaufbau machen. In meinem AZ wird nach der OP Joghurt, Zwieback, Suppe und Apfelmus angeboten. Man soll dann eine Woche Flüssigkost, dann breiig, dann weich usw machen.
      Als ich der EB meinen Plan mit Eiweißshake und Proteinriegel gezeigt habe, hat sie direkt gesagt das hat nur viele kcal und man bekommt genug Eiweiß aus der Nahrung. Seitdem esse ich worauf ich Lust hab ohne Eiweiß zu zählen und hab keinen Mangel laut Blutwerten.
      Es gibt vegane Proteinpulver falls nötig auf Erbsenbasis beim dm.
      Deshalb die OP zu lassen erscheint mir etwas übertrieben. Aber vorher genau mit einer EB über dieses Thema sprechen ist sicher sinnvoll.
      Ich lebe im Moment auch überwiegend vegan und es geht mir sehr gut damit. Mein Magen verträgt Gemüse einfach am besten.
    • Da sieht man wieder wie unterschiedlich die EB sind, meine steht total auf den Eiweiß Kram. Ich brauche das Ansichtssache nicht, hab genug Eiweiss in meiner Ernährung. Nur nach der OP wird es halt schwierig.
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      16.06.2020 Start MMK mit EB Startgewicht: 140kg BMI 47,9
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      08.05.2022 Gewicht 85 kg
    • Nach der OP (aktuell 5 Monate post OP) wäre ich nie im Leben ohne Shakes auf vernünftige Eiweißwerte gekommen. Ich bin aktuell bei 140g Eiweiß pro Tag und ca. 60g davon kommen aus den Shakes (Whey Protein). Man sollte auch unbedingt im Kopf behalten, dass pflanzliches Eiweiß nicht so gut aufgenommen wird wie Molke Eiweiß. Somit benögt man von pflanzliches Protein deutlich mehr.
    • 140G Eiweiß ich auch heftig übertrieben.

      Ich habe mir im AZ mal bestätigen lassen wieviel Eiweiß ich haben sollte.

      Die sagten mir ich darf bei der berechnung nicht von meinem aktuellen Gewicht sonder von dem normal Gewicht für meine Körpergröße berechnen.

      Ich bin 185 cm groß da wäre etwa 85 kg das normalgewicht.Also etwa 65-70 Gramm Eiweiß.Etwas drunter und drüber wäre ok aber zu viel drüber kann die Leber schädigen und kann zu Gewichtszunahme und starker Wassereinlagerung im Körper führen.

      Mfg

      Andy
    • Wieso heftig übertrieben? Bei meinem 85 Kg Wunschgewicht wäre das 85 x 1,5g = 127g / Tag
      Bei intensiven Trainings kann man sogar bis 2g p. KG hoch gehen.
      Die Blutwerte sind i. O. und die Abnahmeergebnisse sowie aktuelle Form sind gut, bin sehr zufrieden. Die aktuelle Abnahme ist sogar besser als im Vormonat (statt 4 Kg in 30 Tage, 5,1 kg in 25 Tage) , also alles richtig berechnet & gemacht. Oder nicht? :D
    • Die Rechnung ist 85 x 0,8 = 68 G Eiweiß

      Sorry erst zu spät gelesen das du Leistungssport betreibst.Dann natürlich etwas mehr :positiv:
    • Mir sind andere Ideal-Werte (keine Mindestwerte) bekannt:

      1,5 g / Kg Wunschgewicht bei RNY
      2,0 g / Kg Wunschgewicht bei Duodenalswitch

      Gewichtszunahme habe ich nicht und mein Leber, sowie Nieren funktionieren ganz gut.
    • Sunny0 schrieb:

      ok, werde ich auf jeden Fall probieren.

      Ich hab grad bei foodspring ein Kokoswasser mit Protein gefunden, hab gleich mal in allen 3 Geschmacksrichtungen eins bestellt. Bin mal gespannt
      Das Kokoswasser ist da, ist auch klar und flüssig. Schmeckt absolut scheußlich. Und leider wird mir davon auch direkt übel.

      Ich geb es jetzt auf ;(
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    • nö, es schmeckt bissl bitter, kann aber an dem Nasenspray liegen das ich gegen meinen Heuschnupfen nehme. Geschmack ist nicht so das Problem, damit könnte ich leben. Aber ich vertrage es nicht.

      Ich glaube ich muss dem doch mal auf den Grund gehen, vielleicht doch eine Allergie
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      16.06.2020 Start MMK mit EB Startgewicht: 140kg BMI 47,9
      22.02.2021 Start Eiweißphase Gewicht: 147 kg BMI 50,4
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    • probier mal das fruity whey.... eventuell etwas dünner mischen als angegeben
      ich weiß, günstig geht anders

      amazon.de/Fruity-Whey-Isolate-…id=1593332309&sr=8-5&th=1
      fresh lemonade

      @Ramona die Nachteule ich hätte ja vorher mal fragen können, aber gelle, Du nimmst den link raus, wenn der hier nicht sein soll
    • In den Fruity Whey ist Molke drin, das gibt es nicht in pflanzlich. Ich habe sowas ähnliches von Nutri probiert, sehr lecker, kommt aber leider auch oben direkt wieder raus.

      Ich werde wohl mit der EB eine andere Möglichkeit finden müssen für nach der OP. Wenn ich jetzt jeden Tag irgendein Pulver ausprobiere hab ich bald Bulimie :S

      Dann geht bei mir halt keine Flüssigphase, zumindest nicht mit Eiweiss. Muss ich halt Linsen und Erbsensuppe essen, da ist auch Eiweiss drin :nix:
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