Ich habe immer schon Nordic Walking gemacht, das geht überall und bei jedem Wetter. Du brauchst dafür einen Kurs und gute Stöcker. Viele finden es blöd, aber es ist ein Ganzkörpertraining und verbrennt erheblich mehr Kalorien als Gehen ohne Stöcke. Vorausgesetzt, man lernt es und führt nicht nur 2 Stöcke spazieren.
Ich wurde im März 21 operiert, im Oktober habe ich mit Krafttraining angefangen. Dazu hatte ich absolut keine Lust, wollte aber dem Muskelabbau entgegenwirken. Jetzt liiiiebe ich es ! Aber ich bin in einem kleinen Fitnesstudio mit e-Gym-Geräten und es ist nur für Frauen. Dort mache ich 3x die Woche Krafttraining und 2-3 Kurse pro Woche wie zb. Zumba, Piloxing, Pilates, TRX, Flying Yoga usw. Es ist immer eine Trainerin da, die korrigiert, unterstützt und berät.
Zusätzlich fahre ich viel Fahrrad.
Ich wurde im März 21 operiert, im Oktober habe ich mit Krafttraining angefangen. Dazu hatte ich absolut keine Lust, wollte aber dem Muskelabbau entgegenwirken. Jetzt liiiiebe ich es ! Aber ich bin in einem kleinen Fitnesstudio mit e-Gym-Geräten und es ist nur für Frauen. Dort mache ich 3x die Woche Krafttraining und 2-3 Kurse pro Woche wie zb. Zumba, Piloxing, Pilates, TRX, Flying Yoga usw. Es ist immer eine Trainerin da, die korrigiert, unterstützt und berät.
Zusätzlich fahre ich viel Fahrrad.