Mit dem Fahrrad ins Fitnesstudio (26km hin und zurück), 1 Stunde Krafttraining.
Gemeinsam in Bewegung kommen?
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10 km Laufen und 45 km Radfahren heute. Danach in den PoolLG Dani
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ich habe bisher kaum Sport gemacht, aber ich brauche Bewegung, dann geht's mir gut
Bin vor einer Woche mit Nordic walking angefangen, gefällt mir gut.
Heute Morgen das 3. Mal eine Stunde gewalkt
Und sonst der tägliche Hundespaziergang, Gartenarbeit...
Man merkt doch dass nach über 50 kg Abnahme vieles leichter fällt -
Ich Frischling möchte jetzt gerade den Sportkonsum noch nicht wieder auf das Niveau von vor der OP bringen. Ich bin jeden Tag 15 km und mehr gelaufen, um auf ein möglichst hohes Kaloriendefizit zu kommen. Davon war ich so erschöpft, dass mir auch im Büro etliche Male die Augen zu fielen. Im Moment bin ich noch (!) moderat unterwegs: 30 Minuten schneller Spaziergang in der Mittagspause, dreimal die Woche Nordic Walking. Demnächst starte ich einen 8-Wochen-Kurs an Geräten unter physiotherapeutischer Anleitung. Hatte bisher noch keine Berührungspunkte mit Krafttraining und kann Aufsicht und Korrektur bestimmt sehr gut gebrauchen. Bin schon gespannt. Auch darauf, wo das hinführt. Ob ich wieder süchtig werde.*************
Und ich dachte, ich wäre in der Placebo-Gruppe … -
Gestern: HulaHoop
Heute Morgen schon: TrampolinÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Seit letzten Montag jeden Tag mind. 30 Minuten schnelles spazieren gehen.
Gestern: Aqua Fitness, inkl. Hin- und Rückweg gelaufen.
Heute: meine Beine brauchen eine Pause, daher werde ich nachher Ring-Fit anschmeißen und mir Übungen für den Oberköper / die Arme suchen.________________________________________________________________________
Liebe Grüße,
Füchsen
(sie/ihr)
- Schlauchmagen am 17.01.2024 - -
Heute früh 1 Stunde Krafttraining, danach eine Stunde Nordic Walking.
Stelle fest, dass ich schlank für Mücken offensichtlich unattraktiv vom Geschmackserlebnis bin -
1,5 Stunden Nordic Walking. Das erste mal seit 2005 wieder als Trainerin
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Ebend den Frühsport beendet: HulaHoopÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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1 Stunde Nordicwalking
Hunderunde
1 Stunde Radfahren
Und jetzt auf der Liege unterm Baum im Garten relaxen -
4 Tage hintereinander jeweils eine Stunde „hardcore“-schwimmen gewesen (Do + Fr vor der Arbeit, gestern und heute erst um und zusätzlich mind. 10.000 Schritte. Reicht. Und ich liebe es.
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Heute wieder eine Stunde Krafttraining zu Hause (trotz Hitze)…________________________________________________________________________
Liebe Grüße,
Füchsen
(sie/ihr)
- Schlauchmagen am 17.01.2024 - -
4.3 km Gehen, 30 Minuten Ausdauer, 45 Minuten Wirbelsäulengymnastik (ich vernisse meine Wassergymnastik man war das anstrengend im Vergleich)
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Gestern knapp 15.000 AlltagsschritteÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Gestern:
26km Radfahren
1 Stunde Krafttraining
1 Stunde Pilates
Heute:
kein Sport -
Samstag: 26,7km in 2 Stunden und 11 Minuten; Pace von 4:59 Minuten.
Sonntag: 19.650 Schritte: Bei der Schnitzeljagd und der Wasserschlacht mit allen Nichten und Neffen
Montag: 3 Stunden SUP und 10.000 Alltagsschritte
Heute:
Vor der Arbeit: 15km Laufband
Nach der Arbeit: 1500m Sportschwimmen und 600m Sportschwimmen mit meinem Sohn (er geht danach noch für 2 Stunden zum Aikido) -
HulaHoopÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Heute reichlich 8km gelaufen und 39,8km mit dem Mountainbike querfeldein gefahren. Zum Abkühlen in Fluss und Pool gewesen.LG Dani
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Heute das erste Mal seit über einem Jahr wieder auf dem Crosser gestanden und direkt eine halbe Stunde durchgehalten.
Geschwindigkeit war auch in Ordnung für mich________________________________________________________________________
Liebe Grüße,
Füchsen
(sie/ihr)
- Schlauchmagen am 17.01.2024 - -
Heute Abend ist "Hausberg-Besteigung" fest angesetzt, weil wir zum Johannisfeuer hochmaschieren.
Das ist eine nette Rundwanderung mit einigen hundert HöhenmeternÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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