Wie gestern heute nochmal Sauna und Schwimmen, ganz allein. Ein Traum
Gemeinsam in Bewegung kommen?
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Heute Vormittag raus an die Luft und 300 Höhenmeter in eineinhalb StundenÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Heute Vormittag: HulaHoop beidseitig mit dem 2,2kg Kunterbunt ReifenÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Ich schaff den Reifen noch immer nicht und der staubt ein bisschen ein. Darf jetzt eh erstmal nichts machen, hab am Freitag die Galle raus bekommen. Daher auf jeden Fall 2 Wochen kein rehasport, wahrscheinlich darf ich dieses Jahr insgesamt nicht hin, dann fängt ein neues aktives Jahr an.
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Heute Vormittag: 40 Minuten Laufband und 3 Zirkel Krafttraining
Ich bewege mich nur noch wie Hulk. -
Kieser TrainingÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Gerade mein HulaHoop Training absolviertÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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45 Minuten Laufband, 3 Zirkel Krafttraining.
Die BIA Messung heute hat ergeben, dass ich seit dem 1.11.
- 3,3 Kilo abgenommen
- 3 Kg Fett verloren und
- 1,5 Kg Muskeln aufgebaut habe.
Die Trainerin sagte, ich lege ein ordentliches Tempo vor . Mein Grundumsatz liegt bei 1340 Kcal. -
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Bei eurem Sportprogramm komme ich mir schäbig vor mit meinen 20 bis 25min ergometertraining täglich. Naja jeder wie er kann, bei mir halt weniger. Montag sogar training sausen lassen, wollte den körper nicht zu sehr stressen, da er ja mit boosterimpfung zu kämpfen hatte. Stelle immer noch gerötet und Schmerzen beim Arm heben, wie bei nem Muskelkater. Aber gestern und heute wieder geradelt.
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Da mach dir mal keine Sorgen, ich bin ja schon 9 Monate operiert und erst seit November im Fitnesstudio . Davor hab ich nur Nordic Walking gemacht, manchmal ein bisschen schwimmen oder alle paar Wochen Kajak fahren. Das wird ja vielleicht noch mehr bei dir
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HulaHoop mit dem Sportreifen und Armtraining mit dem OffBody DanceHoopÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Kieser TrainingÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Ich hab mich heute zum Aqua-Cycling Kurs angemeldet. Der beginnt zwar erst im Januar, aber ich freu mich schon drauf.
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Montag, Mittwoch und Freitag je 1h Krafttraining
Dienstag und Donnerstag je 45min Ausdauertraining -
Cool @Feodora, das wollte ich früher auch immer mal ausprobieren, gab es aber nicht in fahrbarer Nähe.
Ist immer bei Aquafitness bei mir geblieben. Bin schon mal gespannt, was du zu erzählen weißt.
Habe noch Körpertraining mit den leichten OnBody Hoop hinterhergeworfen.Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
@StraigthOn, bei uns im Nachbarort ist eine Therme mit einem recht guten Angebot. Ich hab tatsächlich etwas Respekt, denn meine Kondition ist nicht so berauschend. Aber ich sage mir, deswegen mache ich es ja… Ich werde gerne berichten
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Von gestern noch HulaHoopÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Ergänzend für Heute:
eben noch HulaHoop TrainingÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
30 Minuten Laufband
3 Zirkel Krafttraining
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