Gemeinsam in Bewegung kommen?

Wir haben heute die Wandersaison zu Hause eröffnet. Und es ist das zweite Mal, seit ich mit meinem Mann zusammen bin, das ich aufhören musste und mein Mann mich mit dem Auto eingepackt hat. Wir sind eine Abkürzung, sprich: steil berfauf über Felsen geklettert und haben eine Steigung von ca. 45 ° gemacht. Ich war danach mehr als groggy und eine halbe Stunde später habe ich mich ins nächste Bushäuserl gesetzt und mich abholen lassen. Trotzdem war ich fast 2 Stunden in der Fränkischen unterwegs. Das reicht für Heute

Morgensport:
HulaHoop, ArialYoga

Mein übliches Sportprogramm pausiert im Urlaub, dafür sind wir viel zu Fuss unterwegs und erkunden Lanzarote.

Bei den Panorame, das ihr euch zu Fuss erwabdert @Tey, kann man gerne auf das übliche Sportprogramm verzichten. Traumhaft kann ich nur sagen.
Habe eben schon dein Jaccuzziabenteuer mit Rotwein neidvoll zur Kentniss genommen. Viel Spass noch auf Lanzarote.

Das finde ich auch @StraigthOn. Hauptsache Bewegung in irgendeiner Form. Und verbunden mit so landschaftlich spannenden Ausblicken ist das wirklich ein Genuss.

Gestern: Kieser Training

Heute: HulaHoop und Aerial Yoga

Zählt "Holz hacken" eigentlich auch .
Ich geh inzwischen jeden Tag in den Schuppen, führ mir Putin vor Augen und schlag das Feuerholz für den Tagesverbrauch kurz und klein.
Hilft Agressionen auf eine ganz neue Art und Weise für mich abzubauen.

Eine Stunde Nordic Walking am Nord-Ostsee-Kanal

@StraigthOn tolles Bild, Putin als holzklotz

Heute:
HulaHoop Fitness
Aerial Yoga

@Zuggabacke in diesem Sinne geh ich jetzt kurz Holz hacken

Mein Sportprogramm von Heute was doof und das brauch ich nicht oft:

• knapp 30 qm Hallenboden mit so einem Wischsauger putzen, aber gewisse Räume dank der Handwerker vorab auf den Knien mit dem Putzschwamm bearbeiten.
  
• die ersten Fenster in der Firmenhalle geputzt
  
• und anschliessend mit meinem Mann 5 schwere, elektrische EDS Tische ausgepackt und durch die Halle an ihren Platz gewuchtet. 1 so ein bescheuerter Tisch wiegt 100kg.
  

Zum Glück hat sich mein Mann erbarmen lassen und hat ein Umzugsunternehmen an Bord geholt. Wir müssen noch insgesamt 18 Stahlschränke umziehen. Heute haben wir von den ersten Schon die Stahl-Einlägeböden herausgenommen und in die neue Halle gebracht.

Ich bin sogar zur matt für das Yogatuch.

Ergometer zickt rum, hat gestern ein Geräusch gemacht beim runterdrosseln der Wattzahl und jetzt geht er nicht mehr auf die leichteste Stufe zurück. Jetzt ist radeln ne qual nach 2km in 7minuten bin ich platt. Neues ist erstmal nicht drin, muss ich 2 3mal am tag jetzt drauf. Muss halt sein, oder nordic walking draussen. Hauptsache bewegung.

Quatsch 30 qm, das sind 300 qm zum putzen gewesen.

Same as last week - Fugen vom Moos befreien

die Hälfte hab ich hinter mir.

Montag: 1 Std. Wassergymnastik. So Leute jetzt frage ich euch, bisher habe ich keinen anderen gefunden, der auch WG macht, der das als Übung regelmäßig (oder überhaupt jemals) drin hat, wer von euch hat schon mal Situps im Wasser gemacht? Ehrlich Leuts Wer hier denkt WG ist nur für die, die sonst nichts bewegungstechnisch können und für den Antrag was nettes drauf stehen haben müssten (wenn sie eine Op planen, tue ich ja nicht), mein Kurs verfehlt dieses Ziel Maximal. Sie durften die Kursbeschreibung nur nicht Foltern 101 im Wasser nennen.

Samstag: 10 min Laufband, 50 Minuten Kraft, vor der letzten Übung in Übereinstimmung mit der Traunerin, die heute an mir geklebt hat abgebrochen (wäre nur noch Beinpresse gewesen). Sie war etwas erschrocken angesichts meiner Kraftverlustes Rumpf abwärts von letzter Woche bis diese Woche. Vielleicht aber auch der Vorteil, dass sie mich a so lange kennt und es die Fläche ist, die zu meiner Physio gehört also das Rehazentrum, da sind die Trainer in der Regel noch mal anders geschult und arbeiten auch mit anderem Klientel.

Wird wirklich Zeit für den Termin zur Abklärung. Ich habe auch wahnsinnige Muskelschmerzen an allen Gliedmaßen (keine Lipödemschmerzen) und selbst gehen fühlt sich an, als würde ich dauernd Bergauf laufen, bin nach ca. 250m vollkommen fertig von der Muskelkraft wie nach ner Wanderung bergauf. Und jetzt brauche ich auch ne Pause bei 16 Stufen (und zwar nicht zum Luft holen). Alles Kacke. Sport wird trotzdem gemacht soweit Möglich. 3 AG Tests Nasal/Oral alle negativ und wie heißt es? Richtig, Aufgeben ist nicht!

Ich bin gerade zurück von der ersten Runde mit meinen neuen Inlinern. Durch einerseits Lieferschwierigkeiten und andererseits einen starken Ausbruch meiner blöden drecks Depression ( sorry sie macht mir gerade das Leben zur Hölle) habe ich mir mein Geschenk zum Normalgewicht jetzt erst gekauft obwohl es ja schon vorher angekündigt war. Auch die Bedenken meiner Ärztin das ich gerade mit exzessivem Sport den Endorphinen nach Jage haben zu der Verzögerung beigetragen ( ja, stimmt aber das ist gerade das einzige das mir gut tut) .
Jedenfalls bin ich unglaublich froh mir die neuen Rollerblades gegönnt zu haben, auch explizit die für fortgeschrittene Fahrer mit 3 größeren Rollen. Die Belastung scheint dadurch irgendwie tiefer in den Muskeln zu sein und die Geschwindigkeit, obwohl ich es bewusst langsamer angehen wollte, war berauschend. Jetzt gönne ich mir einen fruty Whey in der Sonne und ein bisschen lesen.

Hab heute auch mal meine Nordic Walkingstrecke getrackt, hätte noch weiter laufen können, aber durch Bewegung kam der Darm in Schwung und ich musste Strecke kürzen. Aber immerhin 1,8km in 30min.

1 Stunde Krafttraining
30 Minuten Laufband
Länger ging es leider nicht wegen Zahnarzttermin

Heute ausgiebiges Aerial Yoga unter strengster Beobachtung von unserem Alt-Kater Felix, der im Juni endlich Volljährig wird ....







Im April will ich mir jetzt noch einmal 2 oder 3 Einzelstunden gönnen, um mehr Übungen zu lernen und sicherer zu werden. Dann stelle ich mir für zu Hause 2 oder 3 verschiedene Übungsprogramme zusammen.
Wird schon.

Fein @StraigthOn , sowas hätte ich auch gern zu Hause. Aber Samstag nehme ich meiner Tochter mit zu einer Probestunde.

Heute:
1 Stunde Pilates
30 Minuten Krafttraining