Hallo. 20 Minuten vor dem Training BCAA und nach den Training ein Glas Glutamin zur Regeneration. Das BCCA soll für etwas mehr Power sein. Das verzehre ich zuhause. Im Studio nehme ich dann einen Casein-Shake
Ich war heute 4 Stunden und hab dieses und jenes gemacht
Ich war heute 4 Stunden und hab dieses und jenes gemacht
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag