da unser Schwimmbad schon seit 2 Wochen wieder zu ist; aufgrund von Renovierungsarbeiten; gehe ich jeden Tag walken, zusätzlich die Gassirunden und abends zu verschiedenen Videos tanzen. Die Therabandübungen für die Arme versuche ich 2x die Woche noch einzubauen als Ausgleich zum stumpfen Bürostuhl-Sport, andere bezeichnen es als Arbeit. ;-) nächste Woche gehe ich zur BIA-Messung und werde mir von meiner Ärztin Reha-Sport verschreiben lassen, da meine Bandscheibenvorfälle wieder Probleme bereiten.
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LadyF schrieb:
...werde mir von meiner Ärztin Reha-Sport verschreiben lassen, da meine Bandscheibenvorfälle wieder Probleme bereiten.
Mit dem richtigen BMI Rechner Normalgewicht. -
Breffi schrieb:
LadyF schrieb:
...werde mir von meiner Ärztin Reha-Sport verschreiben lassen, da meine Bandscheibenvorfälle wieder Probleme bereiten.
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Hier leider nichtMit dem richtigen BMI Rechner Normalgewicht.
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12386 Schritte im strammen Gehen bergauf
256 Stufen
30 Minuten Ring Fit -
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02.11
6000 Schritte
20km Fahrrad fahren
50 Minuten Just Dance
03.11
12.000 Schritte erreichen
60 Minuten Step-Workout
30 Minuten Inline Skaten, wenn das Wetter hält oder
30 Minuten Ring Fit -
Gestern
60 Min. strammes Gehen
Vibrationsplatte
HulaHoopÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Werde mir jetzt noch ein Rack kaufen, damit ich Nackenziehen und Kniebeugen machen kann und mir ein Gestell bauen, damit ich Hipthrusts machen kann. Dann kann ich im Endeffekt alles machen, was ich auch im Gym mache.
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Heute 40 Minuten strammes Gehen.
Übungen mit eigenem Körpergewicht.Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Gestern: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Heute: kleine Herbstwanderung auf unserer HausbergÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Wir noch nicht opirierten können mit eurem Pensum nocht mithalten, aber meine 20min ergometer fahren ziehe ich auch rigeros durch. Watt : 35 umdrehungen um die 70, puls um die 103. Mal sehen wann ich es auf 25min steigern kann. Will mich ja nicht übernehmen und tagelange dann weniger bis nichts machen können, vielleicht wäre ja mal ein belastungs ekg nicht schlecht da müsste doch rauskommen wie weit ich gehen kann?
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@Soaki,
ich find das Klasse, wie du das machst.
Jeder muss das nach seinem eigenen Befinden und seiner Kondition machen. Ich bin da auch eher langsamer dabei.
Aber das ist doch völlig schnurz. Mach einfach genau das was das dir Gut tut und so lange es dir Gut tut. Dann machst du alles RichtigÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
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Wieder mal in den Weinbergen unterwegs gewesen.
127 Stufen hoch das 16 mal und natürlich auch Retour 2032 Stufen hoch und 2032 Stufen runter.
Gruß Paul -
Paul78 schrieb:
Wieder mal in den Weinbergen unterwegs gewesen.
127 Stufen hoch das 16 mal und natürlich auch Retour 2032 Stufen hoch und 2032 Stufen runter.
Gruß Paul
Du siehst toll aus (und fühlst dich sicher auch so)!Viele Grüße aus dem Süden, das Schäfle.
Der einzige Grund, warum man zurückschauen sollte, ist, zu sehen, wie weit man gekommen ist. -
[Blockierte Grafik: https://s12.directupload.net/images/201109/temp/2t3h8n68.jpg]
Sporteinheit fertig für heute
Mache ich was verkehrt das blockiert ist? -
Soaki schrieb:
[Blockierte Grafik: https://s12.directupload.net/images/201109/temp/2t3h8n68.jpg]
Sporteinheit fertig für heute
Mache ich was verkehrt das blockiert ist?
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