Gartenarbeit...mühsam, hab von irgendwas Bauchkneifen
Gemeinsam in Bewegung kommen?
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Ich hab meinen Hula Hoop verschenkt. Ich bin zu dämlich dazu und habe keinen Bock, mich länger zum Affen zu machenLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Vormittags eine kleine Fahrradtour. Heute Abend noch gechilled HulaHoop .
Ich liebe den Sommer und die Möglichkeiten, die sich dadurch für meine Bewegung auftun.Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Wie heißt es so schön: Nach dem Training ist vor dem Training.
Da ich gestern insgesamt auf knapp zwei Stunden aktiven Sport durch E-Bike und Hula-Hoop-Reifen gekommen bin habe ich es heute sehr entspannt angehen lassen.
Kurz aber knackig war mein heutiges Motto. Dazu habe ich den 3,1 kg Titanhoop hergenommen. Ein wenig spaßiges WarmUp zuvor, den Versuch Balance zu halten und dann gings auch schon zur Sache. Einfach nur nach rechts und nach links Kreisel nicht mehr und nicht weniger.Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Heute "nur" Arbeit und Gartenarbeit. Ich hab bißchen Kopfweh. Vermutlich zuviel Sonne. Morgen wird zum ersten Mal das neue Kajak getestet
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Erste Tour mit dem neuen Kajak, 3 Stunden gepaddelt. War toll
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Paddeln steht auf meiner Urlaubswunschliste.
Heute Pilates 45 min. intensiv. Immer noch Online aber prima Trainerin.
Fahrrad - wie jeden Tag .Start Eiweißphase 30.11.2020 - 129,5 kg
OP Termin 9.3.21 - 131,5 kg
9.5.22 - 107,5 kg -
Gerätetraining ist wieder möglich. Genesen, geimpft oder Test vom Testzentrum 48 Stunden gültig. Dann kann ich jetzt noch nicht.Mit dem richtigen BMI Rechner Normalgewicht.
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Bei uns muss man leider auch während des Trainings an den Geräten die Maske tragen. So lange es so ist, werden wir beide nicht trainieren. Ich bekomme da dann einfach zu wenig Luft beim Gewicht heben .
Bin froh, daß ich mir in den letzten 9 Jahren, seit ich mit meinem Mann zusammen bin, genügend Alternativen erarbeitet habe.
Heute HulaHoop - Morgen SportfreiÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Gestern Vormittag noch eine sehr kleine Runde Joggen (nach mind. 3 Jahren mal wieder) Ich sag nur: Sauerstoffzelt wäre danach gut gewesenÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Ab heute wieder Fitnessstudio
40 Minuten BOP
90 Minuten Milonzirkel -
Eben:
HulaHoop mit Übungen für die Arme. Rechts- und Linksdrehungen.Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
HulaHopp und RasenmähenÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Endlich Fitnessstudio!
Da ich auf dem Weg vom Büro zum Auto direkt daran vorbei muss, gibt es auch keine Entschuldigung mehr!
Lange Rede, gar kein Sinn:
Ab sofort 3x Mal/Woche Sport.... Aktuell bin ich bei 25 Minuten Crosstrainer gefolgt von min. 30 Minuten Brust-Bauch oder Po-Beine im Split.
Mein Ziel sind 60/60/30... Cardio/Muskeln/Cool-downLiebe Grüße aus dem Kohlenpott
Lotte
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Heute: YogaÄh, das war ich nicht - diese komische Signatur
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Ich bin heute wieder Fahrrad gefahren 6,6 Km das war gut.Grüße Alex
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1km / 22min schwimmen im Freibad - dann war leider Schluss, weil ich zu sehr gefroren habe trotz 23 Grad Wassertemperatur
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Eben fertig geworden mit:
- Yoga
- Trampolin mit Brasils
- HulaHoop auf dem Trampolin mit Trippelschritten
Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur - Yoga
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Kater Krank, Mann frisch opertiert und 100 frisch gepflanzte Heckensträucher, die jeden Tag 2 mal gegossen werden wollen.
Ich hatte die letzten Tage nicht mal mehr Zeit für das Hullern.
ABER heute, bevor es gleich zur Therapie geht. Ich habs getan: zweiseitig gehullert und dabei fetzige Musik auf den Ohren. So muss es sein - muss mehr auf mich Achten und meine Sportminuten wirklich machen. Sie entspannen und bringen mich runter.Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur -
Gestern insgesamt 4 Stunden bei über 30 Grad durch Lucca spaziert und mit dem Rad die Stadt auf der alten Stadtmauer umrundet. Ich liebe Hitze
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