Hallo ihr Lieben,
ich hatte gestern meinen ersten Termin mit der EB mit VT. Habe meine Ernährung bereits vor ein paar Wochen versucht etwas abzuändern. Esse nur sehr wenig Süßes (ca. 1× in der Woche) und dann auch nicht sehr viel. Ein Stück Kuchen oder ein Eis oder zwei/drei Kekse. Ich habe erst so gegen 10 oder 11 Uhr Hunger, esse aber meist erst um 13/14 Uhr. Ich mache mir in der Arbeit etwas schnelles, meist Skyr mit Früchten oder ein Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Gemüse. Achte mehr auf das Eiweiß und Abends gibt es nur wenig KH (ca. 2EL) mit Eiweiß und viel Gemüse. Nach einer Portion gibt es auch nichts mehr. Habe auch geschafft schon etwas abzunehmen.
Gestern wurde mir nun gesagt, ich esse zu wenig um langfristig abzunehmen. Da ich täglich über 10.000 Schritte mache und mehrfach die Woche zum Sport gehe. Wenn nichts dazwischen kommt so 4 mal. Es ging mir die letzten Wochen sehr gut, hatte auch nur zwischendurch mal Hunger oder Appetit.
Ich finde einfach kein gesundes Verhältnis. Entweder ich übertreibe oder ich sehe es zu streng. Ich möchte gern das richtige Verhältnis finden. Eigentlich weiß ich ja, dass beides nicht gut ist, schaffe es aber nicht das zu ändern.
Kennt ihr das Problem auch? Habt ihr das ohne OP in den Griff bekommen?
Freue mich auf eure Erfahrungen.
Liebe Grüße Ria
ich hatte gestern meinen ersten Termin mit der EB mit VT. Habe meine Ernährung bereits vor ein paar Wochen versucht etwas abzuändern. Esse nur sehr wenig Süßes (ca. 1× in der Woche) und dann auch nicht sehr viel. Ein Stück Kuchen oder ein Eis oder zwei/drei Kekse. Ich habe erst so gegen 10 oder 11 Uhr Hunger, esse aber meist erst um 13/14 Uhr. Ich mache mir in der Arbeit etwas schnelles, meist Skyr mit Früchten oder ein Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Gemüse. Achte mehr auf das Eiweiß und Abends gibt es nur wenig KH (ca. 2EL) mit Eiweiß und viel Gemüse. Nach einer Portion gibt es auch nichts mehr. Habe auch geschafft schon etwas abzunehmen.
Gestern wurde mir nun gesagt, ich esse zu wenig um langfristig abzunehmen. Da ich täglich über 10.000 Schritte mache und mehrfach die Woche zum Sport gehe. Wenn nichts dazwischen kommt so 4 mal. Es ging mir die letzten Wochen sehr gut, hatte auch nur zwischendurch mal Hunger oder Appetit.
Ich finde einfach kein gesundes Verhältnis. Entweder ich übertreibe oder ich sehe es zu streng. Ich möchte gern das richtige Verhältnis finden. Eigentlich weiß ich ja, dass beides nicht gut ist, schaffe es aber nicht das zu ändern.
Kennt ihr das Problem auch? Habt ihr das ohne OP in den Griff bekommen?
Freue mich auf eure Erfahrungen.
Liebe Grüße Ria