Guten Morgen Ihr Lieben :-)
ich habe meinen Sleeve seit 4 Jahren und 4 Monaten und hatte im letzten Jahr meine WHO: Bauchstraffung.
Ich habe seit letztem Jahr Anfang Dezember bis heute insgesamt 2,5 kg zugenommen. Ihr kenn das? Die Angst vor der Angst, dass alles rückläufig wird.
Ich habe Mitte September mein Jahreskontrolltermin im Adipositaszentrum in Heidelberg inkl. Grundumsatzmessung in der Sportmedizin.
Irgendwie bin ich total durcheinander, denn ich würde schon gerne noch so ca. 7 kg abnehmen wollen ( ich bin derzeit bei 82,5 kg). Nun weis ich gar nicht, wie ich es angehen soll?
Ich wiege immer noch mein Essen ab (und das finde ich persönlich gut um den Sleeve nicht auszudehnen, Menge: 150 gr./Portion).
Wie ernährt Ihr Euch (Langzeitoperierte)?
Wie oft esst ihr am Tag?
Macht ihr Low Carb, Keto oder ähnliches?
Wie sind Eure Erfahrungen?
Ich werde jetzt händisch bis zu meinem Termin ein Ernährungsprotokoll anfangen und dies vorzeigen.
Über Antworten von Euch freue ich mich sehr :-)
Liebe Grüße
ich habe meinen Sleeve seit 4 Jahren und 4 Monaten und hatte im letzten Jahr meine WHO: Bauchstraffung.
Ich habe seit letztem Jahr Anfang Dezember bis heute insgesamt 2,5 kg zugenommen. Ihr kenn das? Die Angst vor der Angst, dass alles rückläufig wird.
Ich habe Mitte September mein Jahreskontrolltermin im Adipositaszentrum in Heidelberg inkl. Grundumsatzmessung in der Sportmedizin.
Irgendwie bin ich total durcheinander, denn ich würde schon gerne noch so ca. 7 kg abnehmen wollen ( ich bin derzeit bei 82,5 kg). Nun weis ich gar nicht, wie ich es angehen soll?
Ich wiege immer noch mein Essen ab (und das finde ich persönlich gut um den Sleeve nicht auszudehnen, Menge: 150 gr./Portion).
Wie ernährt Ihr Euch (Langzeitoperierte)?
Wie oft esst ihr am Tag?
Macht ihr Low Carb, Keto oder ähnliches?
Wie sind Eure Erfahrungen?
Ich werde jetzt händisch bis zu meinem Termin ein Ernährungsprotokoll anfangen und dies vorzeigen.
Über Antworten von Euch freue ich mich sehr :-)
Liebe Grüße
Sleeve: 16/03/16, Abnahme: -65 kg, WHO: BDS: 08/05/19