ich hab eine Verständnisfrage, die ich trotz längerem Googlen noch nicht schlüssig verstehe. Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Kurze Fakten von die ich zu Wissen glaube:
- Egal ob man Sleeve oder ByPass: Der Grundumsatz wird nicht negativ beinflusst und fungiert wie auch vor der OP und wie bei jedem anderen gesunden Menschen ohne OP
- Grundumsatz liegt i.d.R. zwischen 1.500 und 2.200 kcal. Abhängig von Körpereigenschaften (Stoffwechsel, Größe, Gewicht, Geschlecht, Muskelmasse, Ernährung, etc.)
- Zu dem Grundumsatz kommt nocht der variable Leistungsumsatz die man durch Aktivitäten (Sport, Bewegung, etc.) zzgl über den Tag verliert. Hier sind Werte von 100 bis 1.500 kcal möglich
Wenn man jetzt wirklich vom absoluten Worst Case mit minimalsten Werten ausgeht und sagt, man hat einen Tagesumsatz (Grund- und Leistungsumsatz addiert) von 1.500 kcal.
Und weiterhin die These aufstellt, dass man am Tag im Durchschnitt die 1.000 kcal nicht überstreitet.
Dann müsste man doch nach meiner Milchmädchenrechnung einen durchschnittlichen Defizit von 500 kcal pro Tag haben?
Entsprechend der Information, dass 7.000 kcal Defizit in etwa 1 kg Fett entsprechen, müsste man doch in etwa 14 Tagen etwa 1 kg abgenommen haben?
Aber ich höre / lese immer wieder von stagnierenden Gewichten oder gar einer Zunahme nach entsprechender Zeit nach der OP. Wie kann das aber sein? Denn wenn man sich halbwegs vernünftig ernährt ist durch die Begrenzung der 80 bis 100g pro Mahlzeit es doch kaum möglich große kcal-Umsätze zu machen?
Eine Tages-Kcal würde in etwa so aussehen:
4 Mahlzeiten * 100g = 400g Nahrung
400g * 200kcal/100g = 800 kcal
Ganz klar, dass es nur eine sehr grobe Rechnung ist aber ich habe penibelst die letzten 13 Monate mein Essen getrackt und muss sagen, dass ich seltenst über 1.000 kcal inkl. Eiweiss-Shake, Snacks und Nahrung gekommen bin. Aber selbst wenn es 1.200 kcal wären im Schnitt? Man müsste doch trotzdem weiterhin Gewicht verlieren?
Wie kann es dann sein, dass einige PostOP langfristig stagnieren oder gar wieder zunehmen?
Liegt es schlussendlich an der höheren Einnahmen an kcal am Tag oder beeinflusst die OP doch den Verbrauch und man setzt weniger kcal am Tag um?
Bei mir selbst ist die OP nun etwa 1 Jahr her.
Ich bin absolut zufrieden mit meinem Gewicht und meinem persönlichen Verlauf:
30.07.2019 -> 116 Kg
30.05.2020 -> 62 Kg
25.08.2020 -> 72 Kg
Die Gewichtssteigerung der letzten ~3 Monate ist definitiv Wassereinlagerungen und reine FettfreieMasse (Muskelaufbau). Ich betreibe in dieser Zeit exesives Kraftsport. Das der KFA in der Zeit gleich geblieben oder ggf. sich sogar verringert hat sieht man optisch sofort, daher ist es in diesem Fall vollkommen in Ordnung, dass die Waage mehr anzeigt.