Mellifica schrieb:
Warum muss es weniger Fleischbelag sein, hast du einen zu hohen Harnsäure-Wert?
Wenn nicht, würde ich ja und Amen sagen und mich entspannen.
Mellifica schrieb:
Bei so einer krassen Abnahme verstehe ich die EB gar nichts... .
Ich persönlich würde so weitermachen, wenn es eine Ernährung ist,mit der du vermutlich länger klarkommst (du dir nicht allzuviel verkneifen musst).
Nehmen wir mal an, die EB ist zur reinen Abnahme da und nicht OP-vorbereitend: Der Job der EB ist es, dass du langfristig abnimmt und dazu müssen einige Verhaltensmuster geändert werden. Werden alte Muster nicht verändert, dann nimmst du am Anfang vielleicht einiges ab, dann kommt ein Stop und dann war es das. Durch den Frust fängt man an, wieder zuzunehmen. Deswegen sollte man die Muster schon früh ändern, damit der
Abnahmestopp so spät wie möglich oder vielleicht sogar gar nicht kommt. Je länger du deine "schlechten" Angewohnheiten behälst und damit "Erfolg" hast, desto schwieriger wird es, diese abzulegen.
Nehmen wir mal an, die EB ist OP-vorbereitend da: Hier sollte man alles, was nach der OP nicht wünschenswert ist versuchen, so schnell wie möglich abzulegen. Bis zum MMK habe ich knapp 30 Jahre lang jeden morgen Brot gegessen. Die EB hat mich dahingehend vorbereitet, dass diese Kohlenhydrate nicht wünschenswert sind. Wenn schon KH dann Kartoffeln oder Reis oder richtige Vollkornprodukte. Ich habe umgeschwenkt auf mehr Eiweiß und habe schon vor der OP angefangen, Joghurt mit Früchten und Flohsamenschalen und Chiasamen zu essen oder Proteinshakes zu trinken. Mittlerweile esse ich wenn überhaupt 1 Mal in der Woche ein Brötchen und schaffe davon nur ein halbes. Wenn so wenig in den Körper passt, man aber nur ein halbes Brötchen mit wenig Belag schafft, dann wird die Ernährung sehr KH-lastig. Da ich Abends oft etwas Reis oder eine Kartoffel oder so esse, würde ich, wenn ich mich eine weitere Mahlzeit noch mit KH vollstopfen, nie im Leben auf meinen Eiweißbedarf kommen. Auch hier sollte die EB so früh wie möglich daran arbeiten. 5kg sind toll, aber sie will bestimmt nicht, dass es nach 20kg Gesamtabnahme stockt und keinen Spaß mehr macht. Damit das der Fall ist, müssen halt ein paar Schrauben gedreht werden.