Jeden Arbeitstag so 3 Kaffee. Immer mit jeweils 1 Süßstofftablette und 20-30ml Milch. Hier im Büro 1,5%, aber bei der geringen Menge würde die Milch sowieso nicht ins Gewicht fallen.
Wenn ich mir mal einen Latte Macchiatto oder Cappuccino gönne, dann bleibt es auch bei dem einen. Ab und zu trinke ich den auch mit etwas Eiweißpulver.
Im MMK wollte ich mich von Zucker und Milch abgewöhnen. Zucker bin ich losgeworden, jedoch brauche ich Süßstoff. Die Milch habe ich gewaltig reduziert, die maximal 100ml Milch die ich mir aber täglich zu Kaffee gönne, ziehe ich aus der Wertung. Selbst bei Idealgewicht würden diese kleinen Mengen zu keiner Zunahme führen.
Wenn man nicht täglich 3 Latte Macchiatto mit Zucker und Co. trinkt, sollte man sich deswegen nicht verrückt machen. Im Sommer habe ich mit dann statt einem Eiweißshake mit Milch einen Clear Whey mit Wasser gegönnt, aber auf die Kalorienbilanz machte es eigentlich keinen Unterschied.
Wenn ich mir mal einen Latte Macchiatto oder Cappuccino gönne, dann bleibt es auch bei dem einen. Ab und zu trinke ich den auch mit etwas Eiweißpulver.
Im MMK wollte ich mich von Zucker und Milch abgewöhnen. Zucker bin ich losgeworden, jedoch brauche ich Süßstoff. Die Milch habe ich gewaltig reduziert, die maximal 100ml Milch die ich mir aber täglich zu Kaffee gönne, ziehe ich aus der Wertung. Selbst bei Idealgewicht würden diese kleinen Mengen zu keiner Zunahme führen.
Wenn man nicht täglich 3 Latte Macchiatto mit Zucker und Co. trinkt, sollte man sich deswegen nicht verrückt machen. Im Sommer habe ich mit dann statt einem Eiweißshake mit Milch einen Clear Whey mit Wasser gegönnt, aber auf die Kalorienbilanz machte es eigentlich keinen Unterschied.