Wer hat einen festen Cheatday?

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    • Also ich mache sowas nicht. Ich esse täglich das worauf ich Lust habe in Maßen! Wenn du cheaten im übermengen Essen meinst, würde bei mir nach einer gewissen Menge eh nicht mehr funktionieren und ich überstrapaziere den Magen NIE! Klar gibt es spezielle Tage an dem ich Querbeet esse und über dem Kaloriendefizit bin, blöd aber gehört leider dazu.
      Fahre aber damit aktuell sehr gut, ohne Verzicht. Manchmal sind es drei Kinder Schokolade, manchmal gar keine am Tag. Ja! Ich weiss eins hat 71kcal, aber das habe ich natürlich immer aufm Schirm!

    • Cheatday entfällt bei mir wegen Snackerei. Ich esse also sowieso zwischendurch Dinge, die viele sich verbieten :nix:
      Aber sollte es irgendwann so kommen, dass das nicht mehr funktioniert, wäre das meine „Stellschraube“. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich auch dann keinen Cheatday einführen würde. Vielleicht wäre es dann so, dass ich z.B. bei Einladungen usw. mal Nicht-Optimales essen würde. Aber ohne extra geplanten Cheat-Day.

    • Also mein Mann macht auch Diät und hat mich letztes Wochenende gefragt, ob wir einen Cheatabend machen. Für mich war das eine halbe Currywurst und Pommes. Das wäre bei meiner Diät völlig okay, aber es war für mich ein Cheatmetal. So einen ganzen Tag groben Unfug futtern, habe ich noch nie gemacht. Und seit meiner Jugend frühstücke ich nicht, das spart auch noch mal Kalorien.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze: :katze:

    • Also ich mache Diät und gönne mir am Wochenende an einem Tag etwas kalorienreiches. Kalorienmässig läuft das unter Cheatmeal, weil ich wegen dem niedrigen Grundumsatz ja nicht so viele Kalorien zur Verfügung habe. Dann esse ich noch einen Freitagsdöner, aber den Döner zähle ich nicht als Cheatmeal.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze: :katze:

    • @MrsBrainshaker

      Ich mache ja modifiziertes OMAD mit einem Isoclear am Nachmittag und eine Mahlzeit am Abend. Da ist so ein Cheatmeal dann mal etwas was ich auch bis zur endgültigen Sättigung esse. Eine Pizza mit Käse im Rand oder so. Ordentlich Kalorien spare ich insgesamt durch meine Restaurantmacke. Da gibt's dann gerne ein Cordon Bleu, Leipziger Allerlei mit Hollandaise und feiste Bratkartoffeln. So hat jeder so seine Spezialitäten.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze: :katze:

    • Cheatdays sind ja auch mehr so für Leute die auf Diät sind, denn sonst hätte man ja keinen Anlass zu cheaten :-) Ich fahre im Moment auf Currywurst und Pommes ab und mein Mann auf frittierte Pizza mit Schinken und Käse. Die Teile sind extrem kalorienreich. :futtern:
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze: :katze:

    • Breffi schrieb:

      Kein MMK, keine EB, alle Umbauten, ausgefallene Ernährungsformen, Dauerdiät abwechselnd mit Fresstagen. Das ist wirklich nicht die Regel.
      Aber sehr speziell und individuell. Du darfst nicht vergessen zu erwähnen, dass ich einen Grundumsatz von ca. 940 kcal habe und kein angemessenes Sättigungsgefühl. Wichtig ist doch, dass ich gut drauf bin. Und Tage sind es ja nicht. Es ist max. eine Mahlzeit :-) Und das wichtigste: ich erzähle das frank und frei von der Leber weg. Mein Psychiater sagt, das ist alles in Ordnung, weil es meins ist und wer das nicht bewertet ist tolerant. Was war jetzt Deine Intension das zu schreiben ?
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze: :katze:

    • Ne,sowas habe ich nicht.
      Ich habe seit der OP auch gar kein Verlangen nach irgendwelchen Süßkram.
      Vorher auch nicht so sehr,zwar mal hier und da etwas Schoki oder mal Weingummi bei einem Videoabend mit Freunden.
      Aber wiegesagt seit der OP ist das komplett weg und ( ich gebs zu habs mal probiert, aber wiedert mich an ) mir wurde etwas übel.