@Blutwaldfeewenn man die Mischung selber macht ist das Brot keto
Ketogene Ernährungsform
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Blutwaldfee schrieb:
@Mellimaus21 ich ersetze Haferflocken durch Sojaflocken (3g Carbs pro 100g) und Bioland Lupinenflocken "Lupinello" (8,8g Carbs und 36g Eiweiß pro 100g).
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Corina91 schrieb:
Na, jeder ist verschieden.Ich habe mit strenger Keto Ernährung auch innerhalb von 4 Wochen 10 Kilo abgenommen. Allerdings auch ordentlich Kaloriendefizit und Sport.
Nun esse ich stark KH reduziert. Stärkehaltige Lebensmittel gibt es selten und dann sind es Kartoffeln und Reisnudeln.
Gerne mal Hülsenfrüchte. Aber so ganz Keto geht leider nicht. Ich vertrage nicht so viel Fett.
Ich habe ein kleines Kaloriendefizit und mache zur Zeit keinen Sport wegen Wehwehchen. Ich mache ansonsten Krafttraining im Gym und 2 Cardiokurse.
Ich esse gerne Milchreis, Pfannekuchen, Fladenbrot mit Zaziki und so
Bei mir ist es so, dass ich nie einen Fettüberschuss habe. Bei mir überwiegt Eiweiß. Eigentlich mache ich auch die Atkins-Diät, da ist die Makroverteilung anders.
Aber ich esse jetzt Sahneeis. Das mache ich nämlich sonst nichtLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
@Corina91 ich ernähre mich seit über 3 ½ Jahren ketogen. Seit meinem RNY muss ich auf 15g Carbs am Tag reduzieren. Da gibt es kein Brot aus Saaten oder Nüssen das weniger als 2g Carbs pro Portion hat und ich habe schon jede Menge ausprobiert in all den Jahren.
Mir kann man da nun wirklich nichts mehr vor machen Mein Keto Bauernbrot hat nur 0,7g Carbs pro Scheibe -
Liebe @Blutwaldfee, deine Erfahrungen wollte ich in keinsterweise in Frage stellen.
- Ich kann dir aber auch aus Erfahrung mitteilen (knapp 6 Jahre Keto) dass es Saatenbrote gibt (z.B meine Mischung) die hat 1,4 KH auf eine Scheibe.
- Ich kann dir aber auch aus Erfahrung mitteilen (knapp 6 Jahre Keto) dass es Saatenbrote gibt (z.B meine Mischung) die hat 1,4 KH auf eine Scheibe.
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Schmecken solche Brote so gewöhnungsbedürftig wie Panifactum Knäcke ?Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Ja aber schon zu viel. Bei max. 15g Carbs am Tag ist da nicht viel drin, wenn man auch noch Gemüse essen möchte und ich esse meist zu jeder Mahlzeit eine kleine Menge.
Außerdem muss ich pro Mahlzeit zusätzlich aufpassen, da ich mich seit der Op nicht ohne Grund weiterhin Ketogen ernähre. Ich leide unter alimentären Hypos - laienhaft ausgedrückt mein Körper verträgt keine Kohlenhydrate, da er mit einer Überproduktion von Insulin reagiert, obwohl ich Insulinsensitiv bin - ich unterzuckere also Massiv selbst bei kleineren Mengen an Carbs. -
Blutwaldfee schrieb:
Ja aber schon zu viel. Bei max. 15g Carbs am Tag ist da nicht viel drin, wenn man auch noch Gemüse essen möchte und ich esse meist zu jeder Mahlzeit eine kleine Menge.
Außerdem muss ich pro Mahlzeit zusätzlich aufpassen, da ich mich seit der Op nicht ohne Grund weiterhin Ketogen ernähre. Ich leide unter alimentären Hypos - laienhaft ausgedrückt mein Körper verträgt keine Kohlenhydrate, da er mit einer Überproduktion von Insulin reagiert, obwohl ich Insulinsensitiv bin - ich unterzuckere also Massiv selbst bei kleineren Mengen an Carbs.
Alles gut, wenn du dein Brot gefunden hast das dir schmeckt und gut tut, dann ist das doch perfekt
- Besser geht es ja kaum.
*Heike* schrieb:
Schmecken solche Brote so gewöhnungsbedürftig wie Panifactum Knäcke ?
Das Brot schmeckt getoastet nochmal sehr viel besser. Die Konsistenz ist natürlich körnig und durch die Leinsamen, Chia und Flohsamenschalen auch feuchter. Diese Saaten binden ja Flüssigkeit. Ich empfehle es immer, wenn man es mal probiert hat, hat man nichts verkehrt gemacht. Man kann ja eine kleine Portion von jeweils einem Esslöffel ausprobieren. - Besser geht es ja kaum.
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@Mellimaus21
Danke nochmal für den Tip mit der Zitrusfaser. Damit habe ich gerade klümpchenfrei meine Sahnesauce angedickt.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Das freut mich
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Habe ne neue Waage und 1,2 kg zugenommen. Kann an der Waage liegen oder auch nicht. Wassereinlagerungen sehe ich auch nicht und heiß ist es auch nicht. 18 Grad oder so. Na ja, was soll's. Bin bei meinen Carbs und Kalorien geblieben und bin auch noch in der Ketose.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Kann aber an der neuen Waage liegen
Meine ist neu und zeigt jedesmal 2-3 kg mehr an als beim Adipositas Zentrum -
Kaname schrieb:
Kann aber an der neuen Waage liegen
Meine ist neu und zeigt jedesmal 2-3 kg mehr an als beim Adipositas Zentrum
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
So, ich habe mein Garnelenpfännchen mit Zoodles nicht runter gekriegt und höre auf mit Keto. Ab morgen mache ich wieder kalorienreduziert und streckenweise OMAD.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Was ist OMAD?
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One meal a day. Intermittierendes Fasten 23-1Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Ich habe mir lezte Woche auch eine Analysewaage gekauft mit Handstück und so. Fast 4 Kilo mehr zeigt die mir an als meine normale Körperwaage von beurer. War schon leicht geschockt. Vorallem weil ich zu dem Zeitpunkt paar Tage kaum was gegessen habe aufgrund Magen Darm.
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Ja aber oftmals vertut man sich da, nur weil man ganrichts mehr isst, heißt es nicht das man abnimmt...man lagert dann gerne Wasser ein und wiegt dann mehr als vorher
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Corina91 schrieb:
Ich habe mir lezte Woche auch eine Analysewaage gekauft mit Handstück und so. Fast 4 Kilo mehr zeigt die mir an als meine normale Körperwaage von beurer. War schon leicht geschockt. Vorallem weil ich zu dem Zeitpunkt paar Tage kaum was gegessen habe aufgrund Magen Darm.
Gewicht vor OP 1.September 2017
148 kg / BMI 55 super Adipositas
Aktuelles Gewicht 63 kg / BMI 23,5 Normalgewicht
23.08.2019 Bauchdeckenplastik EV Gießen
06.01.2020 Oberschenkelstraffung
02.08.2021 Bruststraffung
04.11.2021 Gesäßstraffung
Ich habe fertig, was ein Glück
Es ist nie falsch das Richtige zu tun!! -
@Netti1606ne, wir sind besondere Flöckchen
Liegt wahrscheinlich echt an Wassereinlagerungen..Fett konnte es in meinem Fall auf garkeinen Fall sein. Ich habe im Schnitt 800 Kalorien zu mir genommen, knapp eine Woche Lang
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