Nein, da kann ich mich auch dazu gesellen. Ich kam schon von der OP mit 3 kg mehr nach Hause, und als ich im März so gut wie nix bei mir behalten konnte, weil es entweder den einen oder anderen Weg rasch hinaus gesucht hat, habe ich auch 2 kg zugenommen...
Ketogene Ernährungsform
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Mit dem richtigen BMI Rechner Normalgewicht.
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8 Wochen Keto sind bei mir jetzt rum. Ich habe kaum getrackt und auch irgendwann die Stix nicht mehr benutzt. Ich würde sagen, täglich zwischen 20 und 50g Kohlehydrate.
Abnahme 6,5kg, da bin ich sehr zufrieden.
Ich fahre jetzt ganz langsam die KHs hoch. Esse zwischendurch einen Apfel und habe das Erythrit gegen Xylit ausgetauscht, was bei Kuchen und Desserts zu einer enormen geschmacklichen Veränderung führt, zum Guten natürlich.
Dauerhaft beibehalten möchte ich zucker- und mehlfrei, dass schließt sehr viele Lebensmittel aus, die bei mir die Sucht antriggern. -
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Back to the roots… nützt ja nix
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Ich habe beim letzten Mal 4 kg abgenommen und beim umswitchen auf KH,s genau die 4 kg wieder zugenommen. Für mich mittlerweile ein unsinnigen Unterfangen. Im Gegensatz zu Dir habe ich ja keine medizinische Notwendigkeit.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Zugenommen hab ich so gut wie nichts aber wieder viel zu viele unterzuckerungen, besonders auch nachts.
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Mellimaus21 schrieb:
Zugenommen hab ich so gut wie nichts aber wieder viel zu viele unterzuckerungen, besonders auch nachts.
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Ja tut es ja immer
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So nach fast einer Woche scheint es sich alles wieder zu normalisieren. Heute die erste Nacht gehabt in der ich nicht mehr unterzuckerungen hatte. Der Körper beruhigt sich langsam wieder. Endlich. Es wurde auch Zeit
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Wer ist noch dabei ? Ich mache seit letzten Samstag Atkins. Leider sättigt mich Fisch nicht, wegen der weichen Konstistenz. So ein frischer Lachs mit brauner Butter schmeckt nämlich echt gut. Mein Stück war 350 g schwer und ich musste noch Old Amsterdam und Bifi essen.
Na denn, schauen wir mal.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Ich wäre auch nicht satt bei Atkins Stufe 1 mir würden die Ballaststoffe fehlen.
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aufgeben_is_nich schrieb:
Ich wäre auch nicht satt bei Atkins Stufe 1 mir würden die Ballaststoffe fehlen.
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Keto in für mich passender Form bis 50g kh. Heißt ich trinke kh reduzierte Milch und esse Gemüse. Läuft 1a bei mir. Bz passt und diese Woche wieder 1,5 Kilo weniger bisher.
Damit geht es mir gut und kann ich super beibehalten. -
Mellimaus21 schrieb:
Keto in für mich passender Form bis 50g kh
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Interessiert mich ehrlich gesagt nicht, kontrolliere ich auch nicht. Ist auch nicht mein Ziel
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Ich esse auch seit März höchstens 30-50 g KH Hauptsächlich Fleisch und Gemüse. Habe seitdem kaum Probleme mehr mit dem BZ. War ständig im Unterzucker Nachts war es kaum auszuhalten mit dem Unterzucker. Habe auch mein Kaffee Konsum eingeschränkt.
Die Kilos purzeln und mein BZ ist endlich normal -
Ich kann 40g Carbs am Tag ohne Unterzuckerungen essen und bin bis dahin auch in der Ketose, als ich das letzte Mal mehr am Tag gegessen und getrunken hatte bin ich aber auch unterzuckert und dann fliege ich automatisch.
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Das klingt doch Klasse Ihr BeidenLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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limabo schrieb:
Ich esse auch seit März höchstens 30-50 g KH Hauptsächlich Fleisch und Gemüse. Habe seitdem kaum Probleme mehr mit dem BZ. War ständig im Unterzucker Nachts war es kaum auszuhalten mit dem Unterzucker. Habe auch mein Kaffee Konsum eingeschränkt.
Die Kilos purzeln und mein BZ ist endlich normal
Ich bin ohne Sensor sehr unsicher …
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