Intermittierendes Fasten 23/1 - OMAD

    Diese Seite verwendet Cookies. Durch die Nutzung unserer Seite erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Weitere Informationen

    • Neu

      Katzenmutter schrieb:

      sorry Heike, aber da kommt ausser Frust nix bei rum und bei den Mengen die du in der fressstunde dann isst ruinierst du dir den bypass endgültig und das Ding ist hin. Ausser den schnabel zunähen bleibt nix mehr. Du willst es nicht hören, aber machs mal mit EB und stelle alles auf Anfang.
      Gruß
      Ich habe ja Widrigkeiten mit Grundumsatz und Sättiungsgefühl und Antriebslosigkeit zum kochen. Ich bin ja nur teilweise beratungsresistent. Was glaubst Du denn konkret wie mir eine Ernährungsberatung hilft ? Ich kann jederzeit ins AZ zur Nachsorge. Das ist dann EB. Danke schonmal für Deine Erklärung.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:

    • Neu

      Ich kann deine Frage nicht beantworten. Aus all deinenPostssehe ich das Problem vielschichtiger. Es gibt ja Möglichkeiten den Grundumsatz wieder zu erhöhen durch reverse dieting z.B. also Bewegung ist nicht das einzige.

      Auch kann man mit Vollwertkost eine Menge mehr essen bei wenigen Kalorien als mit Fertigkram.

      Ich z.B. bin von einem Proteinpudding auch kicht satt im Gegenteil davon bekomme ich erst Hunger. Also gibt es die nur in seltenen Ausnahmen.

      Was du ist ist ja alles aber nicht annähernd ausgewogen. Ich persönlich wäre davon auch nicht satt.

      Und dann ist da immer dass das das oder das nicht sättigt. Wenn ich davon fest überzeugt bin tut es das auch nicht.

      Manchmal und nimm es mir nicht übel, habe ich mich gefragt, ob das nicht primär ein psychosomatisches Problem ist bzw. auch ob da nicht schon eine Essstörung hinter steckt. Denn Grundumsatz hin oder her ist dein Essverhalten weder gesund noch normal.

    • Neu

      Danke. Ob das psychosomatisch ist oder nicht macht es ja nicht leichter. Ich erfinde ja nur Mittel und Wege um mit einen geringen Grundumsatz und Antriebslosigkeit und mangelnder Sättigung satt zu werden. Wenn ich diese Widrigkeiten nicht hättem wäre doch alles kein Problem. Ich habe mal Mittags und Abends je ein Frostagericht mit 500 Kalorien gegessen. Das war gesund, aber hat null gestättigt. Bewegung geht nicht, ich komme mit Antriebslosigkeit nicht klar und würde auch nur selten kochen.

      Wenn so jemand zu mir in die Beratung kommzt, würde ich eine Therapie empfehlen gegen die Antriebslosigkeit. Ich war ja einmal zur Nachsorge und die Beratungs hat eine Stunde gedauert und es kam nichts bei raus. Wenn ich mir irgendwas davon versprechen würde, würde ich hingehen, kostet nix und ich probiere ja sonst alles aus. Denn Grunumsatz erhöht man mit einer Gewichtszunahme.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:

    • Neu

      aufgeben_is_nich schrieb:

      ich glaube du weißt nicht was reverse dieting ist

      foodspring.de/magazine/reverse…01900%E2%80%931950%20kcal.
      Doch. Wie gesagt, unter normalen Bedingungen würde alles funktionieren. Ich habe gerade mein Gym gekündigt. Ich denke wir drehen uns im Kreis. Ihr diskutiert die Widrigkeiten weg. Ich bin schon ziemlich trickreich was die Ernährung anbelangt. Das ist Fakt und mein Umfeld ist stolz auf mich wie ich das bewältige. Das mal am Rande.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:

    • Neu

      aufgeben_is_nich schrieb:

      Wir drehen uns im Kreis, weil du Fragen stellst auf die du eigentlich gar keine Ideen hören möchtest. Was ja bekannt ist. Dein Leben deine Regel
      EIne Lösung mit diesen Widrigkeiten würde ich mit Kusshand annehmen. Ich werde aber Morgen mal gucken, ob ich einen Termin kriege. Das interessiert mich jetzt selbst.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:

    • Neu

      Heike, was nützt es wenn du deinen Boppes nicht hochkriegst. Such dir eine EB die sich mit op's auskennt und vor allem mit den Langzeitwirkungen. Und bereite dein Essen vor. Mealprep= 1× Aufwand und fertig. Und Gemüse mit vollkornreis plus Fleisch macht satt. Ab in die TK truhe und du hast Futter das gut für dich ist.Ggfs helfen auch mal homöopathische globuli. Aber du selbst musst die Kraft haben es anzugehen. Das erste was sie dir aber sagen wird. Kontinuität und frühstücken muss sein.
      In diesem Sinne...

    • Neu

      Ja, die EB ist im AZ. Gegen die Antriebslosigkeit hat aber auch der Psychiater keine Idee, weil ich ja ein Antidepressivum nehme. Ich bin damit schon genug Leuten auf den Sack gegangen. Gemüse mit Reis und Fleisch sättigen schon, aber ich mag Reis nicht wirklich. Ich bin vor allem auch kein Hirni. Habe lange genug Hunger geschoben, bevor ich dem mit Atkins und OMAD entgegengewirkt habe. Aber ich Versuche da morgen durchzukommen und dann mache ich einen Termin. Ich muss ihn bloss nicht wieder absagen, weil ich mich nicht aufraffen kann.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:

    • Neu

      Ich denke bevor du die Antriebslosigkeit nicht in den Griff bekommst wird sich auch nichts ändern. Ich weiß wie sich das anfühlt und so kannst du auch eine gesunde Ernährung mit selber kochen nicht angehen. Vielleicht solltest du das Risiko eingehen die Medikamente zu wechseln. Ich glaube du nimmst citalopram. Hat mir gar nicht geholfen. Erst venlafaxin hat meinen Antrieb verbessert und ohne begleitende Therapie helfen auch die Medikamente nix.

    • Neu

      @Loki

      Ich habe so unendlichen Schiss, dass meine Panikattacken wieder kommen. Es wäre ja auch alles kein Problem, wenn ich mich zu Bewegung aufraffen kõnnte. Ich habe aber gerade erst gestern mein Gym gekündigt. Therapie stehe ich offen gegenüber, aber dazu kann ich mich nicht aufraffen. Hier heißt sich die Katze in den Schwanz. Termin beim Psychiater habe ich im Juli, da werde ich das Thema noch mal anschneiden. Reha hatte ich mal deswegen abgebrochen. Und danke für Dein Verständnis
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:

    • Neu

      Um Sport zu machen brauchst du aber Antrieb und da dazu wahrscheinlich andere Medis . Hoffentlich findet ihr im Juli eine Lösung. Auch wenn ich die Angst vor Medi Wechsel verstehe wäre mir es das Risiko wert um vielleicht wieder eine bessere Lebensqualität zu bekommen.