Intermittierendes Fasten 23/1 - OMAD

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      Liebe @*Heike*,

      Antriebsschwäche ist eine echte Ar----geige. Mein Mann leidet ja auch unter Depressionen und wir haben lange gebraucht um das passende Medikament in der passenden Dosierung zu finden. Er hat das sogar stationär machen lassen, die Medikamenteneinstellung. Was gut war, denn er hat eine für damalige Zeiten recht ungewöhnliche Dosierung bekommen. Inzwischen ist die aber Standard.

      Zum Thema kochen und Sättigung: ich kenne diese Schwierigkeiten mit der Sättigung ja auch. Für mich habe ich festgestellt, das eine Kombi aus Gemüse, Kohlehydraten und Eiweiß am Besten funktionieren. Und den Blutzucker möglichst stabil zu halten.

      Veganer Linseneintopf und ein bisschen Vollkornbrötchen funktioniert bei mir z.B. ganz gut. Oder Linsenreis. Kartoffeln mit Quark und Rohkost...
      Und ich bin auch kein kochfreak.....von daher mach ich mir bei manchen Dingen das Leben einfach. Wir essen den veganen Linseneintopf von DM Bio...der ist für mich von den Zutaten absolut in Ordnung und schmeckt selbst mir verzogenen Westfälin :D

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      @Waterbottle

      Die Escitalopram machen mich unruhig, so dass ich noch ein Neuroleptikum abends nehme, da ist also nicht nur eine Baustelle. Und dann bin ich aus meinen Angstzeiten tavorabhängig, ich bin also gut gedämpft. Das Tavor schleiche ich zwar aus, aber das dauert sehr lange. Bin ich schon 2 Jahre dran. Ohne das Perazin kann ich nicht pennen. Ich weiss ja nicht mal ob ich wegen den Medis antriebslos bin oder nicht. Ansonsten bin ich nebenwirkungsfrei eingestellt, da kann ich nicht meckern.

      Mit 1000 Kalorien kriege ich mich nicht satt und ich nehme an, Dein GU ist höher. Also im Moment habe ich 2 Optionen solange ich nur abhänge und keine Bewegung habe. OMAD und Minimizerring. Von Atkins muss ich ja kotzen. Ich muss realistisch bleiben.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:

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      @*Heike*

      Jepp, mein Grundumsatz liegt bestimmt höher, ich hab aber keine Ahnung wo. Und ich bin halt ständig irgendwie auf den Beinen...trotzdem denke ich, das Du Dir das Leben ein wenig leichter machen könntest. Ich esse vor fast jeder Mahlzeit Rohkost, leicht angedünstete Möhren...das alleine würde mich nicht sättigen, das ist klar. Aber ich muß hinterher nicht mehr so viel essen, um satt zu werden....außerdem befriedigt es meine Möhrensucht ;-) Wobei ich die Möhren ordnungsgemäß mit dem Feini teile...der bekommt außerdem jeden Abend eine Betthupferl Möhre...weil der hat auch immer Hunger.

      Das mit deinen Medikamenten klingt recht kompliziert. Du schreibst ja selber, das Tavor dämpft dich...vielleicht macht es Dich auch antriebsarm. Wie gesagt, wir haben wirklich gute Erfahrungen mit der stationären Medikamentensuche und Einstellung bei meinem Mann gehabt.
      Aber ich weiß gar nicht, ob das bei Dir möglich wäre, wegen Deinem Mann und so.