Intermittierendes Fasten 23/1 - OMAD

Liebe @*Heike*,

Antriebsschwäche ist eine echte Ar----geige. Mein Mann leidet ja auch unter Depressionen und wir haben lange gebraucht um das passende Medikament in der passenden Dosierung zu finden. Er hat das sogar stationär machen lassen, die Medikamenteneinstellung. Was gut war, denn er hat eine für damalige Zeiten recht ungewöhnliche Dosierung bekommen. Inzwischen ist die aber Standard.

Zum Thema kochen und Sättigung: ich kenne diese Schwierigkeiten mit der Sättigung ja auch. Für mich habe ich festgestellt, das eine Kombi aus Gemüse, Kohlehydraten und Eiweiß am Besten funktionieren. Und den Blutzucker möglichst stabil zu halten.

Veganer Linseneintopf und ein bisschen Vollkornbrötchen funktioniert bei mir z.B. ganz gut. Oder Linsenreis. Kartoffeln mit Quark und Rohkost...
Und ich bin auch kein kochfreak.....von daher mach ich mir bei manchen Dingen das Leben einfach. Wir essen den veganen Linseneintopf von DM Bio...der ist für mich von den Zutaten absolut in Ordnung und schmeckt selbst mir verzogenen Westfälin

Den finde ich auch sehr lecker!

@*Heike*

Jepp, mein Grundumsatz liegt bestimmt höher, ich hab aber keine Ahnung wo. Und ich bin halt ständig irgendwie auf den Beinen...trotzdem denke ich, das Du Dir das Leben ein wenig leichter machen könntest. Ich esse vor fast jeder Mahlzeit Rohkost, leicht angedünstete Möhren...das alleine würde mich nicht sättigen, das ist klar. Aber ich muß hinterher nicht mehr so viel essen, um satt zu werden....außerdem befriedigt es meine Möhrensucht ;-) Wobei ich die Möhren ordnungsgemäß mit dem Feini teile...der bekommt außerdem jeden Abend eine Betthupferl Möhre...weil der hat auch immer Hunger.

Das mit deinen Medikamenten klingt recht kompliziert. Du schreibst ja selber, das Tavor dämpft dich...vielleicht macht es Dich auch antriebsarm. Wie gesagt, wir haben wirklich gute Erfahrungen mit der stationären Medikamentensuche und Einstellung bei meinem Mann gehabt.
Aber ich weiß gar nicht, ob das bei Dir möglich wäre, wegen Deinem Mann und so.

Wow, das freut mich zu lesen! Ich war zuletzt im Kurzurlaub, dort wurde lecker gegessen, so dass ich die erste Woche nach dem Urlaub wieder nur eine Abendmahlzeit aß, um das auszugleichen. Dann hatte ich meine 61 Kilo wieder und es gibt wieder ein belegtes Brötchen oder Porridge in der Mittagspause.

Al les Gute Dir weiterhin!

Sehr gut, ich bin knapp unter 60 kg und denke kaum noch über das Essen nach. Nach meiner großen Abnahme mit OMAD bin ich vor einiger Zeit zu 20:4 übergegangen und esse, wenn ich am späten Nachmittag von der Arbeit komme, eine kleine und später dann die Hauptmahlzeit.

Guten Morgen, die hab ich immer noch! Das liegt bei uns in der Familie, muss ich mit leben und habe das akzeptiert. Ich kenne das auch, dass meine Ringe manchmal eng sitzen und an einem anderen Tag vom Finger fallen, wenn ich nicht aufpasse

Danke gleichfalls

Machst du es immer noch so wie ein paar Posts weiter oben beschrieben, oder gehst du jetzt anders vor?

Ich überlege auch mit OMAD zu beginnen, bin mir aber noch nicht ganz klar wie ich vorgehen werde. Gibt ja anscheinend mehrere Ansätze.

Alles klar, vielen Dank!

Und ist dein Ziel Gewicht halten oder abnehmen?