Hallo alle zusammen
Immer mal wieder stosse ich auf das Wort Setpoint im Zusammenhang mit der Königsdisziplin Gewichthalten.
Wenn man Onkel oder Tante Google fragt steht dazu:
"Die Set-Point-Theorie geht davon aus, dass sich der Körper ein bestimmtes Gewicht (Point) merkt.
Dieses Gewicht möchte er gerne erreichen und halten. Auf seinem Weg dahin, sendet der Körper
Hunger- und Sättigunssignale. Die Theorie besagt demnach: wer auf seinen Bauch hört und danach isst,
erreicht das ideale Gewicht."
Ich bin im Dezember seit 7 Jahren operiert.
Während meiner Abnahme bin ich ein paar Wochen auf 77/78/79kg stehen geblieben.
Ansonsten immer kontinuierliche und gleichmässige Abnahme auf 72kg, nach einer Magendarmgeschichte noch tiefer.
Heute stehe ich wieder auf meinen 77 - 79kg; was für mich mehr als nur stimmig ist.
Obwohl ich mich in den letzten Wochen wieder mehr auf meine Ernährung konzentriert habe als auch schon, bleibt mein Gewicht in dieser Zone.
Habe jetzt über ein Jahr mein Gewicht wöchentlich notiert, zwischendurch mit einem Ernährungs- und Sportprotokoll.
Ernährung: Ich bin mal kurz im KETO-Thread reingegrätscht. Aber Grundsätzlich ernähre ich mich mit gesunder Mischkost und mache zwei - drei Mal die Woche
Kraft- und Ausdauertraining, und an den Wochenenden in den Bergen zum Wandern oder Skifahren.
Nun bin ich für mich zu der Überzeugung gekommen, das ich wohl meinen für mich und meinen Körper stimmigen Set-Point gefunden habe.
Glaubt ihr an diese Theorie, oder wie sieht ihr das?
Herzliche Grüsse
Pinky
Immer mal wieder stosse ich auf das Wort Setpoint im Zusammenhang mit der Königsdisziplin Gewichthalten.
Wenn man Onkel oder Tante Google fragt steht dazu:
"Die Set-Point-Theorie geht davon aus, dass sich der Körper ein bestimmtes Gewicht (Point) merkt.
Dieses Gewicht möchte er gerne erreichen und halten. Auf seinem Weg dahin, sendet der Körper
Hunger- und Sättigunssignale. Die Theorie besagt demnach: wer auf seinen Bauch hört und danach isst,
erreicht das ideale Gewicht."
Ich bin im Dezember seit 7 Jahren operiert.
Während meiner Abnahme bin ich ein paar Wochen auf 77/78/79kg stehen geblieben.
Ansonsten immer kontinuierliche und gleichmässige Abnahme auf 72kg, nach einer Magendarmgeschichte noch tiefer.
Heute stehe ich wieder auf meinen 77 - 79kg; was für mich mehr als nur stimmig ist.
Obwohl ich mich in den letzten Wochen wieder mehr auf meine Ernährung konzentriert habe als auch schon, bleibt mein Gewicht in dieser Zone.
Habe jetzt über ein Jahr mein Gewicht wöchentlich notiert, zwischendurch mit einem Ernährungs- und Sportprotokoll.
Ernährung: Ich bin mal kurz im KETO-Thread reingegrätscht. Aber Grundsätzlich ernähre ich mich mit gesunder Mischkost und mache zwei - drei Mal die Woche
Kraft- und Ausdauertraining, und an den Wochenenden in den Bergen zum Wandern oder Skifahren.
Nun bin ich für mich zu der Überzeugung gekommen, das ich wohl meinen für mich und meinen Körper stimmigen Set-Point gefunden habe.
Glaubt ihr an diese Theorie, oder wie sieht ihr das?
Herzliche Grüsse
Pinky