Klar ist schon mal, man kann es nur beeinflussen - nicht jedoch bestimmen.
Im Urlaub ist mir das aufgefallen und daher habe ich auch selbst darüber nachgedacht.
Ich hatte das so die Urlauber ab Ü70 im Blick.
Und jetzt kommen meine ganz persönlichen Schubladen, die ich immer noch habe und irgendwie nicht loswerde, auch wenn ich es besser wissen müsste. Sorry schon mal vorab dafür.
Wäre das Leben ein Wunschkonzert, dann möchte ich mit Ü70 so aussehen und leben:
Im Urlaub ist mir aufgefallen, das ich mir in den letzten Jahren wirklich eine für mich ideale und gute Balance bei Ausruhen - Bewegen, gesunder Ernährung - und Ausnahmen erarbeitet habe.
Dem ein oder anderen Urlauber hat man angsehen, das er sich mit all dem Gewicht so was von unwohl gefühlt hat. Gezuppel am Shirt, aufgeladene Teller - aber mit gesenkten Kopf zum Tisch maschiert.
Ständig irgendeinem Sport hinterhergehechelt und dabei immer auf die Sonnenliegen geguckt. Den Nachtisch angeschmachtet und das Obst genommen.
Man kann in die Menschen natürlich nicht reingucken. Aber am entspanntesten sahen mir echt die aus, die das alles irgendwie von außen gesehen, ausgeglichen gelebt haben. Nachtisch und Bewegung also. Gemüse und Nudeln halt im guten Verhältnis.
So sehe ich mich im Alter.
Wenn dann keine Krankheit oder ein Unfall dazwischen kommen, habe ich mit meinem Verhalten zumindest die Weichen dafür gestellt, das ich auch mit Ü70 noch beweglich bin. Das ich eben keinen Rollator brauche, nur aus dem Grund, weil ich zuviele Kilos mit mir herumtrage.
Und mir ist aufgefallen, die Extreme in beide Richtungen sind weniger geworden. Die meisten Urlauber waren so mittendrin, figürlich, esstechnisch und sportlich. Das gibt mir Mut und Zuversicht, das es bei mir auch mal so sein kann.
Wie siehts bei euch aus?
Im Urlaub ist mir das aufgefallen und daher habe ich auch selbst darüber nachgedacht.
Ich hatte das so die Urlauber ab Ü70 im Blick.
Und jetzt kommen meine ganz persönlichen Schubladen, die ich immer noch habe und irgendwie nicht loswerde, auch wenn ich es besser wissen müsste. Sorry schon mal vorab dafür.
- da gibt es die sportlich, schlanken Menschen die voller Falten mit viel Lebensfreude aus dem kalten Wasser gestiegen sind und ihren Schnorchel in der Hand hatten
- die schlanken Menschen, den man es auch im Urlaub auf ihren Tellern angesehen hat, das sie sich gesund ernähren
- die schlanken Menschen bei denen auf dem Nachspeisenteller 1 -2 Stücken Kuchen oder Baklava lagen
- die dicken Menschen deren Teller mit Bergen von Nudeln voll waren und von Salat keine Spur zu sehen war
- die dünnen Menschen die als Vorspeise den Salat hatten und danach den kleinen Teller Nudeln gegessen haben
- die, die den ganzen Tag am Pool lagen oder auf der Strandliege fläzten und die max. den Weg zum Klo oder Buffet gesuchen haben
- die, die stramm durch die Anlage maschiert sind und ihren Verdauungsspaziergang auch im Urlaub gedreht haben
- die dünnen Menschen, der Teller nur von Salat, Obst, Gemüse und etwas Fisch gefüllt war
- die dünnen Menschen, die man den ganzen Tag nur in Bewegung und HardCoreAction erlebt hat
- die Menschen die mal genussvoll auf der Liege fläzten und die aber auch zur Wassergymnanstik sind und irgendwie das Mittelmaß hatten
- die, die sich kaum noch Bewegen konnten, weil das Gewicht so schwer am Körper hing, das nichts mehr ging
- die superdünnen, die einen mitleidigen Blick auf die Dicken warfen und extra sportlich vorbegetrabt sind und lauthalt über zuviel Obst auf ihren Tellern jammerten und auf irgendwelche nicht vorhanden Bauchröllchen bei sich selbst zeigten
Wäre das Leben ein Wunschkonzert, dann möchte ich mit Ü70 so aussehen und leben:
- immer noch schlank
- normal sportlich
- im Urlaub mal über die Stränge schlagen, was bei mir heiß: 80% meines Essens sind gesund und frisch, 20 % sind Sachen wie Nachtisch, Pommes oder anderes Frittiertes
- Abwechslung zwischen "auf der Liege liegen und lesen" mit "schwimmen und bewegen" Meine Schritte haben sich auch im Urlaub immer zwischen 8.000 - 11.000 bewegt, ein gutes Mittelmaß für mich
- nicht ausflippen, wenn man mit einem oder zwei Urlaubskilos mehr zu Hause ankommt und zuhause gleich wieder in meinen geliebten Ernährungs- und Bewegungsalltag finden
- auch im Alltag die richtige Balance zwischen ausruhen und bewegen / Sport behalten
- auch im Alltag weiterhin die richtige Balance zwischen sinnvollen, leichtem Essen und den berühmten Ausnahmen beibehalten, die dann nicht in tagelange Gelage münden
Im Urlaub ist mir aufgefallen, das ich mir in den letzten Jahren wirklich eine für mich ideale und gute Balance bei Ausruhen - Bewegen, gesunder Ernährung - und Ausnahmen erarbeitet habe.
Dem ein oder anderen Urlauber hat man angsehen, das er sich mit all dem Gewicht so was von unwohl gefühlt hat. Gezuppel am Shirt, aufgeladene Teller - aber mit gesenkten Kopf zum Tisch maschiert.
Ständig irgendeinem Sport hinterhergehechelt und dabei immer auf die Sonnenliegen geguckt. Den Nachtisch angeschmachtet und das Obst genommen.
Man kann in die Menschen natürlich nicht reingucken. Aber am entspanntesten sahen mir echt die aus, die das alles irgendwie von außen gesehen, ausgeglichen gelebt haben. Nachtisch und Bewegung also. Gemüse und Nudeln halt im guten Verhältnis.
So sehe ich mich im Alter.
Wenn dann keine Krankheit oder ein Unfall dazwischen kommen, habe ich mit meinem Verhalten zumindest die Weichen dafür gestellt, das ich auch mit Ü70 noch beweglich bin. Das ich eben keinen Rollator brauche, nur aus dem Grund, weil ich zuviele Kilos mit mir herumtrage.
Und mir ist aufgefallen, die Extreme in beide Richtungen sind weniger geworden. Die meisten Urlauber waren so mittendrin, figürlich, esstechnisch und sportlich. Das gibt mir Mut und Zuversicht, das es bei mir auch mal so sein kann.
Wie siehts bei euch aus?
Äh, das war ich nicht - diese komische Signatur