Ernährungstherapie - erst gesünderes, dann leichteres Leben

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    • Sooooo ahhh keine Ahnung ob ich mich freuen oder eine Runde heulen soll.

      Hatte heute meine erste EB post OP wegen der Beschwerden. Er hat heute mit mir eine Anamnese gemacht und naja was soll ich sagen, es sieht alles nach Reizmagen und Reizdarm aus. Reizdarm Verdacht gab es ja schon mal nach der Blinddarmop.

      In Bezug auf Beschwerden, Verträglichkeiten etc passt alles Lehrbuchmäßig.

      Bis nächste Woche muss ich jetzt testen, ob ich glutenfreie Nudeln (nicht aus Hülsenfrüchten) und glutenfreies Knäcke vertrage.

      Alle Zuckeraustauschstoffe sind raus und nichts Blähendes mehr für eine Zeit also ergo nichts aus Hülsenfrüchten....was wieder Lustig ist, weil sowohl meine Pflanzenmilch und mein Proteinpulver natürlich aus Hülsenfrüchten sind.

      Er wird mich nächste Woche in die Fodmap Diät einführen. Das probieren wir jetzt aus. Auch wollte er schauen, dass man mich ggf so umgestellt bekommt, dass ich mein Protein komplett über die Nahrung decke, um eben nicht mit Zuckeraustauschstoffen in Berührung zu kommen.

    • Ich drücke dir die Daumen! Ich hab schon seit Kindheitstagen wegen Nahrungsmittelallergien alle möglichen Nahrungspläne machen müssen (Auslass-, Such-, Rotationsdiät, glutenfrei, FODMAP auch), es ist nervig und anstrengend. Ich fühle mit dir!
      Kennst du kochenohne.de oder weglasserei.de? Vielleicht findest du da Rezepte.

    • @aufgeben_is_nich

      Ich komme heute erst dazu, sorry:
      Du siehst echt toll aus auf deinen Fotos! :panik: :love:
      Letzte Woche war ich nur kurz online und konnte nicht kommentieren, aber das wollte ich unbedingt noch nachholen :friends:

      Ganz doof, das Drumherum nun mit dem Reizdarm-Verdacht :S .
      Viele Grüße aus dem Süden, das Schäfle.

      Der einzige Grund, warum man zurückschauen sollte, ist, zu sehen, wie weit man gekommen ist.

    • So heute hatte ich die nächste Ernährungsberatung. Beim Durchgehen der erlaubten und nicht erlaubten Lebensmittel der low FODMAP Diät war es interessant, dass ich wirklich und zum Teil auch schon vor der OP viele dieser Lebensmittel nicht vertrage oder sogar eine Abneigung dagegen habe.

      Morgen startet die Elimenationsphase für 4 Wochen. Auch soll ich insgesamt wegen der Migräne meine Nahrung anders zusammenstellen. Theoretjsch auch ohne Shakes...aber ich krieg morgens nichts anderes runter und der ist einfach praktisch für Bus und Zug. Hier stand dann zuletzt die Suche nach einem Proteinpulver an, was die Kriterien erfüllt und gute Werte hat. Favabonen sind erst mal nicht erlaubt.

      Ich habe heute das ok bekommen für

      Vegji Reisprotein aus Vollkornreis

      veganfitness.de/VEGJi-Reisprot…-Vollkornreis-1000g-Natur

      und für

      Vegjo 3 K Vanille-Chai aus Reis-, Erbse-, Hanfproteinmit Stevia gesüßt.

      veganfitness.de/VEGJi-Vegan-Protein-Blend-1000g-Vanilla-Chai


      Hab beide da aber noch nicht im Shake getestet. Das erste kam heute erst an, aber das habe ich schon zum Backen für meine baked oats genommen und es ließ sich gut verarbeiten.


      Jetzt heißt es streng alles umsetzen was auf den ganzen Listen steht. Aber es hört sich eibgeschränkter an, als es ist. Es sind zwar einige Lebensmittel, die ich rauswerfen muss z.B. Hülsenfrüchte bis auf Erbse, alles blähende wie z.B Zwiebeln und Lauch. Dafür sind da aber auch Lebensmittel bei, die ich darf, die ich so nicht auf dem Schirm hatte.

      Ich bin gespannt, wie lange es dauert bis in dieser ersten Phase eine Besserung Eintritt. Ich hatte totale Panik davor mehr Kohlenhydrate zu essen. Aber habe es die letzte Woche getan und gemerkt, dass es mir gut tut.

    • Bei mir ist grade nicht viel los außer, dass der Bauch ultimativ beleidigt ist. Ich habe Ber auch noch Diätfehler entdeckt. Wer erwartet in glutenfreien Crackern schon Sojamehl. Gerade habe ich aber auch das Gefühl es bringt gar nichts was. Etwas besser ist es wenn ich Ledax Enzym nehme.

      Wer übrigens lachen will...ich war ja etwas besorgt wegen dem Sockey Lachs aufstoßen vom Vortag. Stellt sich heraus es war nicht der Sockey Lachs und auch keine Überdosierung. Ich hab einfach verdrängt, dass ich Omega 3 mmut Fischöl Mittags nehme. :thumbsup:

      Die FODMAP Diät bringt einen aber auch in neue Gefilde. Heute angekommen sind Coconut Aminos. Hab nen paar coole Rezepte gesehen wo das als Alternative zu Sojasoße (die nicht glutenfrei ist) genommen wird.

      Und auch gekommen ist Asafoetida. Ja ich hatte da auch nie von gehört. Es ist aus der Ayurvedischen Küche und kann als Knoblauchersatz genommen werden, wenn man keinen Knoblauch und keine Zwiebeln verträgt. Es ist Bockshornklee drin und das Asafoetida. Es riecht absolut super. Überlege schon was ich damit Koche.

      Meine EB am Donnerstag musste ich verschieben. Ich bin heute morgen nicht mal aus dem Bett gekommen, weil der Kreislauf sofort abgerauscht ist. Glücklicherweise konnte ich etwas Homeoffice machen mit Wärmflasche und Decke. Musste mich dann aber nach 5 Stunden krank abmelden. Mich nervt das immer wenn der Körper sein eigenes Leben führt.

      Naja ansonsten spiele ich heute Katzenpage...es ist so warm, dass meine große gefühlt nur kurz zum trinken und essen rein will und sofort wieder Terror macht und raus will. Mittlerweile wissen aber auch fast alle Nachbarn wo sie hingehört und sie ist ohne Geschirr grade draußen weil dann pest die durch den Garten wie ein Beserka.

      Und Cye...ja also meiner kleiner ist zarte 6,2 kg schwer und jetzt auf Diät. Liegt dran, dass der nur Trockenfutter frist (hat ja eine höhere Engeriedichte obgleich meins sehr hochwertig ist) und dass er eben das Schmusen und Schlafen erfunden hat.

    • 6,2 Kilo ist schon ein ordentlicher Brummer :thumbsup: ! Ich liebe so prächtige Katerchen.
      Und ich erinnere mich ans Bäuerchen nach Omega-3–Fischöl Kapseln :kotz: . Da war nach dem Aufstossen fast direkt das Übergeben inbegriffen. Ich esse ja sowieso keinen Fisch,, niemals. Und wenn man dann beim Rülpsen selber wie ne tote Makrele mieft, ist das fÜr mich ein Anlass zu einer beträchtlichen Ohnmacht.

    • Ich war geschockt...der hat in nem halben Jahr 700gr zugenommen...ich meine der ist halb Perser und der Vster war riesig.

      Die Tierärztin meinte man soll die Katzen nur füttern wenn sie deutlich Hunger zeigen. Ich rationiere gerade sein Trockenfutter...Sie meinte die Tiere wären bei richtigem Hinger recht unleidlich...tja was soll ich sagen...der hat ne halbe Stunde geschrien als sei er verhungert und hat dann alles im Flur von meiner Bank abgeräumt...ich würde sagen der Kater hatte Hunger :huh: