Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag 
Mein Youtube-Kanal: Mit dem Omega Loop von 170 kg auf 60 kg
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Ernährungstipps: Kohlenhydrat- und kalorienarm !
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Geschmackspulver für Quark, Joghurt, neutrale Shakes etc.
bodyip-nutrition.de/collection…s/products/perfect-flavesLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Mit dem richtigen BMI Rechner habe ich Normalgewicht.
![:]](https://www.adipositas24.de/framework/images/smilies/nicken.gif)
BMI 4,2 vom selbst gesteckten Zielgewicht entfernt. -
Gewicht vor OP 1.September 2017
148 kg / BMI 55 super Adipositas
Aktuelles Gewicht 63 kg / BMI 23,5 Normalgewicht
23.08.2019 Bauchdeckenplastik EV Gießen
06.01.2020 Oberschenkelstraffung
02.08.2021 Bruststraffung
04.11.2021 Gesäßstraffung geplant
Es ist nie falsch das Richtige zu tun!! 
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Shileo hab ich such zuhause. Die sind prima
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Also Reis mag ich nicht so gerne und Nudeln esse ich normale und spare die Kalorien anderweitig ein.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Die Artikel von Shileo find ich auch super und nutze die regelmässig, sowohl Reis als auch die Nudeln. Durch die getrocknete Form stinkt das Zeug nicht und ist auch nicht so eklig schlabberig.
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Von Shileo benutze ich nur den Reis
Daraus kann man Risotto, Grießbrei, Milchreis und Co kochen. Ansonsten esse ich Blumenkohl- oder Brokkoli als Reisersatz, weil das ganz oft ziemlich gut passt.
Nudeln benutze ich Slendier Edamame oder Soyabohnen Pasta.
Da gibt es Spaghetti und Fettucine in Grün, blassgelb und lila. Da haben 100g ungekochte Nudeln zwischen 3,3 und 4g Carbs.
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