Ich bin gerade ziemlich frustriert. Vor ca. 1,5 Jahren begannen bei mir schmerzen in der linken Fußsohle. Da ich in der Radiologie arbeite habe ich sofort an einen Fersensporn gedacht und es hat sich dann auch bestätigt.. 6 Monate habe ich das ganze "ausgesessen" da es noch erträglich war. Als meine OP dann das erste Mal abgesagt wurde (Corona) wurden die Beschwerden immer schlimmer, also habe ich doch etwas unternommen. Seitdem habe ich insgesammt 3 x Cortison Injektionen an die Betroffene Stelle bekommen und trage spezielle Einlagen seither. Im Oktober war die letzte Injektion und ich dachte mit dem geringeren Gewicht, den Einlagen und der regelmäßigen Bewegung hätte ich es hinter mir. Pustekuchen. Seit ca. 1,5 Wochen fangen die Beschwerden wieder an. Erst nur minimal, heute früh schon so schlimm das ich mir eine neue Überweisung für die Spritze habe geben lassen. Das frustriert mich so sehr! Ich bin jetzt wirklich nicht mehr sehr Übergewichtig und trotzdem bekomme ich den Mist nicht weg. Vielleicht ist es zuviel wenn ich 2-3x pro Woche joggen gehe, gestern bin ich nur stramm spazieren gegangen und hatte hinterher trotzdem massive schmerzen. Ich habe regelrecht Angst heute Abend zum Tennis zu gehen- morgen muss ich ja auch zur Arbeit und es dauert noch 2,5 Wochen bis zu dem Termin. Kennt das denn jemand? Hat mir jemand noch einen Tip? Tennisball mache ich schon wieder, Einlagen trage ich... welcher Sport ginge denn wenn das nicht gut wird (außer Schwimmen, da ist mir klar das das eine Option wäre).

Danke euch allen für die Anregungen. Besonders die Dehnübungen klingen sehr gut @Waterbottle @Anette85 das mit dem Punktdrücken mache ich mit dem Tennisball, das hilft schon auch ein bisschen, an Globuli glaube ich seit ein Homeopathischer Kinderarzt fast mein Kind hat sterben lassen nicht mehr. @Sugargypsy das ist noch weit mehr Ultima Ration für mich als die Op- gerade weil ich das Beruflich kenne und auch schon gemacht habe. Klar es hilft, aber ich bin erst 40 Jahre und die Dosis von 2Gy sind mir definitv zu heiß... @Toffifee78 Stoßwellentherapie hat mir ein Kollege auch empfohlen; ich glaube das werde ich mal ansprechen beim Arzt wenn soviele Leute davon berichten das es dauerhaft hilft könnte ich mein Glück ja auch mal damit versuchen. Es ist allerdings wohl immer noch keine Kassenleistung. Jetzt schaue ich mal ob es heute Abend mit dem Tennis geht, bin sehr skeptisch, das stehen beim Wäschemachen heute war schon heftig....