Ich versuche gerade einen Überblick für die Vitamine und Elektrolyte zu bekommen. Derzeit kann ich mir nicht vorstellen mehrmals täglich ein Kaubonbon zu essen.
Ich mag Bonbons nur sehr selten wegen meinen Zähnen.
Daher dachte ich, z.B. Calciumcitrat und Magnesiumcitrat als Pulver mit Wasser einzunehmen.
Ich habe gelesen, dass zur optimalen Aufnahme von Ca das Vit. D3 und K2 gehört.
Bedeutet das, dass ich bei jeder Einnahme immer eine Kombination einnehmen muss oder ist es ausreichend, wenn die Einnahme getrennt über den Tag erfolgt?
Also morgens Calciumcitratpulver und evtl. Vit D3 als Tropfen und später am Nachmittag Magnesiumcitrat mit K2( wenn es das überhaupt separeat gibt? gerade entdeckt, gibt es als Tropfen viabiona.com/de/c-d-e-k-vitamine/vitamin-k2-liquid.html
Und dazwischen dann noch Multivitamine und Eisen.
B12 dachte mich spritzen zu lassen.
Welche Kombination zur Reserption sind notwendig?
Welche Zeit Abstände zwischen den einzelnen Komponenten sind einzuhalten?
Silicea will ich auch noch nehmen.
Ich will natürlich gut versorgt sein, aber ich weiß ja noch nicht ob ich Tabletten vertrage... und bei den ganzen Kaubonbons schaudert es mich gerade.
Ich mag Bonbons nur sehr selten wegen meinen Zähnen.
Daher dachte ich, z.B. Calciumcitrat und Magnesiumcitrat als Pulver mit Wasser einzunehmen.
Ich habe gelesen, dass zur optimalen Aufnahme von Ca das Vit. D3 und K2 gehört.
Bedeutet das, dass ich bei jeder Einnahme immer eine Kombination einnehmen muss oder ist es ausreichend, wenn die Einnahme getrennt über den Tag erfolgt?
Also morgens Calciumcitratpulver und evtl. Vit D3 als Tropfen und später am Nachmittag Magnesiumcitrat mit K2( wenn es das überhaupt separeat gibt? gerade entdeckt, gibt es als Tropfen viabiona.com/de/c-d-e-k-vitamine/vitamin-k2-liquid.html
Und dazwischen dann noch Multivitamine und Eisen.
B12 dachte mich spritzen zu lassen.
Welche Kombination zur Reserption sind notwendig?
Welche Zeit Abstände zwischen den einzelnen Komponenten sind einzuhalten?
Silicea will ich auch noch nehmen.
Ich will natürlich gut versorgt sein, aber ich weiß ja noch nicht ob ich Tabletten vertrage... und bei den ganzen Kaubonbons schaudert es mich gerade.