Ich habe grade angefangen meine Kalorien für den Tag zu tracken (Yazio App) und musste feststellen, dass ich 60g Kohlenhydrate zu mir nehme. Ist das nicht zu viel für die Eiweißphase? Das Problem ist die Kuhmilch, von der ich nun immerhin einen halben Liter am Tag zu mir nehme. Sojamilch z.B. hat genau so viel Eiweiß, ist aber Kalorienärmer und hat halt weniger Kohlenhydrate, natürlich dem Milchzucker geschuldet. Wäre es ratsam auf Sojamilch umzusteigen oder mache ich mich umsonst wegen der 60g Kohlenhydrate verrückt? Wasser ist übrigens keine Alternative, da ich sonst nicht auf die Eiweißmenge komme und ich das auch ziemlich widerlich im Proteinshake finde
