Hallo zusammen :)
ich bin gerade in meinem MMK und bin im Juli fertig.
Befasse mich viel mit Ernährung und zähle jetzt auch fleißig die Kalorien.
Habe bis jetzt 10 kg abgenommen. Und esse jeden Tag ca 1200 kcal.
Habt ihr einen Tipp wie man richtig ausrechnet wieviel Kalorien man essen darf? Oder wie macht ihr das?
Ich befürchte dass ich zu wenig esse habe aber eine so große Angst wieder zuzunehmen und in das alte Raster zu fallen. Ich ernähre mich Low Carb.
Startgewicht 20.03. 145,3
Stand 15.04. 135,3
bin 175cm
Ganz liebe Grüße ☺️
ich bin gerade in meinem MMK und bin im Juli fertig.
Befasse mich viel mit Ernährung und zähle jetzt auch fleißig die Kalorien.
Habe bis jetzt 10 kg abgenommen. Und esse jeden Tag ca 1200 kcal.
Habt ihr einen Tipp wie man richtig ausrechnet wieviel Kalorien man essen darf? Oder wie macht ihr das?
Ich befürchte dass ich zu wenig esse habe aber eine so große Angst wieder zuzunehmen und in das alte Raster zu fallen. Ich ernähre mich Low Carb.
Startgewicht 20.03. 145,3
Stand 15.04. 135,3
bin 175cm
Ganz liebe Grüße ☺️