Ich bin überfordert. Es gibt so viele Präparate, ich schau auch hier im Forum und habe hier so viele Links offen,
versuche irgendwie die ganzen Supplemente zusammenzustellen... habe schon vor ein paar Tagen versucht durchzusteigen.
Mir ist klar es gibt nicht "das eine" Produkt was alles kombiniert, aber mein Problem ist, ich habe nur den Entlassungsbrief wo folgende Angaben
drin stehen, was ich brauche:
- hochwertiges Multivitaminpräparat (incl. Eisen) täglich (200 % RDA)
- 1500 bis 2000 mg Ca + 3000 I.E. Vit. D3 (vorzugsweise Calcium-Citrat)
- Vitamin B12 1000 µg alle 3 Monate parenteral
- Eiweiß (konzentriertes Eiweißpulver oder halber Eiweiß-Shake; die tägliche Eiweißzufuhr sollte mindestens 60g betragen)
Ich habe leider keine Laborwerte im EB bekommen.
Weder mein Hausarzt noch meine Apotheke konnten mir bei einer besseren Dosierung was und wie viel helfen.
Teilweise nicht einmal wirklich beraten.
Das was ich bisher habe ist B12 als Ampullen (zum Spritzen). 1x pro 3 Monate. Heißt B12 kann im Grunde weg.
Ebenso habe ich heute Vit. D3 als Tabletten bekommen (1000er). Fällt also auch weg.
Von Celebrate gibt es zb. Calcium PLUS. Hier müsste ich 3x am Tag die Tabletten nehmen, somit komme ich auf 1800.
Würde passen. Aber da ist auch D3 mit drin, somit komme ich plus das extra D3 auf über 3000.
Wenn ich nun aber anstatt 3x die D3 Tabletten nehme (1000er) nur 1x nehme, komme ich auf 2800, wäre aber wieder unter der Tagesmenge von 3000.
Schau ich mir die Werte von MULTI-COMPLETE 60 (Celebrate) an die ich ja mind. 2x nehmen muss, liege ich weit über 200 %, aber da ist auch B12 mit drin
und somit wieder überdosiert.
Schau ich mir von FitForMe das Calcium Forte – Orange, muss ich die 2x am Tag nehmen, komme so auf die 2000 mg. Aber mit D3 wäre ich dann wieder bei 1000 IU,
müsste dann 2x das D3 einnehmen.
Auch wurde mir nicht gesagt wie viel Eisen ich eig. so einnehmen muss pro Tag.
Das bisher irgendwie beste Multivitamin-Präparat scheint mir das teure WLS Primo Basic zu sein.
Da ist aber wiederum B12 mit drin und D3 was bei täglicher Einnahme über der Tagesmenge beider schlägt.
Hilfäääää ...
versuche irgendwie die ganzen Supplemente zusammenzustellen... habe schon vor ein paar Tagen versucht durchzusteigen.
Mir ist klar es gibt nicht "das eine" Produkt was alles kombiniert, aber mein Problem ist, ich habe nur den Entlassungsbrief wo folgende Angaben
drin stehen, was ich brauche:
- hochwertiges Multivitaminpräparat (incl. Eisen) täglich (200 % RDA)
- 1500 bis 2000 mg Ca + 3000 I.E. Vit. D3 (vorzugsweise Calcium-Citrat)
- Vitamin B12 1000 µg alle 3 Monate parenteral
- Eiweiß (konzentriertes Eiweißpulver oder halber Eiweiß-Shake; die tägliche Eiweißzufuhr sollte mindestens 60g betragen)
Ich habe leider keine Laborwerte im EB bekommen.
Weder mein Hausarzt noch meine Apotheke konnten mir bei einer besseren Dosierung was und wie viel helfen.
Teilweise nicht einmal wirklich beraten.
Das was ich bisher habe ist B12 als Ampullen (zum Spritzen). 1x pro 3 Monate. Heißt B12 kann im Grunde weg.
Ebenso habe ich heute Vit. D3 als Tabletten bekommen (1000er). Fällt also auch weg.
Von Celebrate gibt es zb. Calcium PLUS. Hier müsste ich 3x am Tag die Tabletten nehmen, somit komme ich auf 1800.
Würde passen. Aber da ist auch D3 mit drin, somit komme ich plus das extra D3 auf über 3000.
Wenn ich nun aber anstatt 3x die D3 Tabletten nehme (1000er) nur 1x nehme, komme ich auf 2800, wäre aber wieder unter der Tagesmenge von 3000.
Schau ich mir die Werte von MULTI-COMPLETE 60 (Celebrate) an die ich ja mind. 2x nehmen muss, liege ich weit über 200 %, aber da ist auch B12 mit drin
und somit wieder überdosiert.
Schau ich mir von FitForMe das Calcium Forte – Orange, muss ich die 2x am Tag nehmen, komme so auf die 2000 mg. Aber mit D3 wäre ich dann wieder bei 1000 IU,
müsste dann 2x das D3 einnehmen.
Auch wurde mir nicht gesagt wie viel Eisen ich eig. so einnehmen muss pro Tag.
Das bisher irgendwie beste Multivitamin-Präparat scheint mir das teure WLS Primo Basic zu sein.
Da ist aber wiederum B12 mit drin und D3 was bei täglicher Einnahme über der Tagesmenge beider schlägt.
Hilfäääää ...