Meine Tochter ist begeistert von Gymondo. Das dürfte nicht sehr teuer sein, denn das hat sie gemacht, als die noch Studentin war. Das hat ihr sehr viel Spaß gemacht.

Pep und Spass Zuhause ? Da gibt es für mich nichts. Spass machen die Kurse im Gym.

Das geht aber ja nicht bei jedem. Ich denke, man kann auch online etwas finden.

Ich habe Mal einen fetzigen Fatburner- Kurs von YouTube gemacht, aber den finde ich nicht wieder Es gibt für jede Bewegung haufenweise Videos.

Ich versuche mich mal wieder an Hula Hoop. Hatte ich vor paar Jahren schon versucht. Leider aber nicht dran geblieben. Wirklich können tu ich es (noch??) nicht
Etwas Platz brauch man dafür nur leider auch. Und die anfänglichen blauen Flecken dürfen einen nicht abschrecken.

Es gibt sehr gute YT Kanäle mit den verschiedensten Sportarten. Ich habe nur 32 qm gesamt kenne das also und auch noch wie das ist wenn man eben kreativ werden muss.

Tatsächlich jabe ich in der Zeit Treppenlauf gemacht (michthbell sondern langsam) und auch Übungen mit der Treppe, zu Gause nehme ich an einer Zoom Feldenkraisgruppe teil. Leider nicjt bezuschussbar von der KK aber auch hier gibt es auf YT tole lostenfreie Serien. Manche Studios haben auch aus der Corona Lockdown Zeit noch die Trainings online aufgenommen und stelle sie weiter kostenfrei zur Verfügung alsonvon Power Yoga bis Wirbelsäulengymnastik und Zumba alles dabei.

Es ersetzt natürlich nicht die Gruppe. Alternativ kann man auch schauen, ob es noch Zoom angebote gibt, die sind manchmal nicht qo teuer und manche Angebote können bis zu 80% von den KK bezuschust werden als Präventionskurse.

Kosten im SGB II beantragenht nicht. Ich bin zwar schon kreative Sachbearbeiterin aber selbst mir fällt da kein Weg ein, wie man das begründen und rechtlich durchsetzen könnte.

Aber zurück zum Sport. Je nachdem wie gut du wegrücken kannst müsste doch noch Hullern gehen, Seilchen springen (ok Knie), Tanzen, Gewichte heben, wenn due keine Hast dann z.B. mit befüllten Flaschen.

Ich kann mich den anderen im Prinzip nur anschließen. Ich liebe meine Kurse aus dem Studio, aber das meiste davon findet man auch auf YouTube. Da du geschrieben hast, dass dir Zumba Spaß gemacht hat, gefällt dir vielleicht auch Bodycombat. So etwa 2x2 m Platz solltest du dafür haben, aber das reicht dann auch schon (ich mache das Ganze auch nur in meinem schnuckligen Wohnzimmer). Manchmal muss man auch etwas kreativ sein und z.B. auf der Stelle laufen statt nach links oder rechts.

Zum Kennenlernen auf Deutsch, aber nicht so ganz mit der mitreißenden Originalmusik:




Die Version mit der Originalmusik, aber auf Spanisch/Englisch(?). Zum Nachmachen taugt es aber auch ganz gut:

Der Typ hat noch viele andere Videos dazu hochgeladen:
youtube.com/c/GonzaBarreto/videos

Das Original, das dann ohne Werbung und mit weiteren Programmen auskommt und knapp 15 Euro im Monat kostet:
lesmills.com/de/ondemand/
Es gibt allerdings auch einen kostenlosen Probemonat.
Ich habe es seit Corona abonniert und trainiere regelmäßig damit, wenn mir die Kurszeiten im Studio nicht passen oder wegen Feiertagen keine Kurse stattfinden usw..

Auch die Videos von Pamela Reif sind nicht schlecht und zu empfehlen:
youtube.com/c/PamelaRf1
Nicht ganz soviel "Pep" wie bei LesMills, aber auch nicht schlecht.

Viel Spaß ;-)

Na das passt ja dann super

Ja, taste dich lieber vorsichtig ran, wie weit du z.B. in den Squats nach unten kommst. Aber das wird besser werden, wenn du dran bleibst.

Das ist normal, wenn man vorher nicht viel gemacht hat. Jetzt heißt es dran zu bleiben und möglichst alle 2-3 Tage zu trainieren. Sei stolz auf den Muskelkater, das zeigt, dass es wirkt

Schliesse ich mich an:
Nicht abschrecken lassen vom Muskelkater. Der kommt bei mir immer noch, wenn ich mal was neues mache.
Schön dran bleiben, du wirst schnell spüren, wie gut Bewegung tut