Moin,
ich bin mittlerweile knapp 6 Wochen operiert und der Magen ist dementsprechend klein. Generell geht flüssig oder "quarkig" viel mehr rein als fest. Mit fester Nahrung würde ich derzeit wohl bei 10-20 g stecken bleiben, wenn überhaupt.
Derzeit esse ich:
Morgens: 75g Magerquark mit 2 Löffeln Fresubin Pulver und ca 1/4 Apfel (19 g Eiweiß). Je nach Hunger esse ich das in einer Mahlzeit oder dann 2-3 Stunden später den Rest.
Mittags (oder entsprechend nachmittags):
Bisher etwas Eiweißreiches, das mir schmeckte.
Abends:
150 ml Milch plus 3 EL Pulver und 2-3 Erdbeeren für den Geschmack (20 g Eiweiß). Meist auch in zwei Etappen.
Damit komme ich auf 39 g plus so um die 2-5 mittags und war essenstechnisch zufrieden. Also habe ich die letzten Tage mittags auch einen Shake getrunken. Damit komme ich zwar gerade so auf mein Eiweiß, habe dann aber kein Gemüse, dafür recht viel Obst und nichts Festes oder etwas, worauf ich mich freue.
So und nu? Auf Dauer wird mich das frustrieren, aber ist es nicht ein Nachteil nur so bei 40 g zu hängen? Klar kann ich auch essen/trinken, wenn ich noch nicht wieder hungrig bin, aber gerade das war ja mein Problem und versuche ich mir abzugewöhnen. Ist es okay, einfach zu warten, bis der Magen größer ist oder soll ich bis dahin nur von Shakes und Quark leben?
Ich trinke übrigens weder Tee (nur im Winter) noch Kaffee. Und Vegetarierin bin ich auch, habe mich aber zumindest für diese Phase mit Fisch arrangiert. Nur davon geht kaum was rein (1/2-1 Fischstäbchen als Mahlzeit und ich bin satt).
Wie sind eure Erfahrungen mit der "Eiweißnotwendigkeit"?
Liebe Grüße und im Voraus danke für eure Mühe!
ich bin mittlerweile knapp 6 Wochen operiert und der Magen ist dementsprechend klein. Generell geht flüssig oder "quarkig" viel mehr rein als fest. Mit fester Nahrung würde ich derzeit wohl bei 10-20 g stecken bleiben, wenn überhaupt.
Derzeit esse ich:
Morgens: 75g Magerquark mit 2 Löffeln Fresubin Pulver und ca 1/4 Apfel (19 g Eiweiß). Je nach Hunger esse ich das in einer Mahlzeit oder dann 2-3 Stunden später den Rest.
Mittags (oder entsprechend nachmittags):
Bisher etwas Eiweißreiches, das mir schmeckte.
Abends:
150 ml Milch plus 3 EL Pulver und 2-3 Erdbeeren für den Geschmack (20 g Eiweiß). Meist auch in zwei Etappen.
Damit komme ich auf 39 g plus so um die 2-5 mittags und war essenstechnisch zufrieden. Also habe ich die letzten Tage mittags auch einen Shake getrunken. Damit komme ich zwar gerade so auf mein Eiweiß, habe dann aber kein Gemüse, dafür recht viel Obst und nichts Festes oder etwas, worauf ich mich freue.
So und nu? Auf Dauer wird mich das frustrieren, aber ist es nicht ein Nachteil nur so bei 40 g zu hängen? Klar kann ich auch essen/trinken, wenn ich noch nicht wieder hungrig bin, aber gerade das war ja mein Problem und versuche ich mir abzugewöhnen. Ist es okay, einfach zu warten, bis der Magen größer ist oder soll ich bis dahin nur von Shakes und Quark leben?
Ich trinke übrigens weder Tee (nur im Winter) noch Kaffee. Und Vegetarierin bin ich auch, habe mich aber zumindest für diese Phase mit Fisch arrangiert. Nur davon geht kaum was rein (1/2-1 Fischstäbchen als Mahlzeit und ich bin satt).
Wie sind eure Erfahrungen mit der "Eiweißnotwendigkeit"?
Liebe Grüße und im Voraus danke für eure Mühe!
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