Pause zwischen den Mahlzeiten

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    • Also ich komme am Tag auf 5 Mahlzeiten am Tag. Dabei esse ich im Schnitt alle 2,5 - 3,5 Stunden, d.h. also zw. 8 und 9 Uhr (stehe um 5:30 Uhr auf), dann gegen 11 oder 12 Uhr, gegen 15 Uhr, 17:30/18:00 Uhr und dann 20:30/21 Uhr. Portionsgrößen ca. 40 - 80g und letzte Mahlzeit immer ohne KH.

      Hunger hab ich halt nach wie vor keinen, habe aber bemerkt, dass mein Körper sich an den Rhythmus gewöhnt hat und man dadurch automatisch zur ungefähren Zeit von selbst drauf kommt, dass man jetzt wieder essen müsste :) Würde aber auch dann theoretisch mit Trinken kompensiert werden können. Aber irgendwoher müssen ja die kcal kommen und die Energie. Deshalb halte ich mich da schon dran, dass ich auf 4 - 5 Mahlzeiten komme! Esse aber rein gar nix dazwischen.

      Was ich damit sageb will: je nach dem was du dann alle 2 Stunden zu dir nimmst und wieviel pro Portion, ist es sicher nicht vordergründig schlimm, wenn du in diesen Zeitabständen ist. Der Körper holt sich was er braucht oder lässt es eben auch. Wenn du natürlich große Mengen schon zu dir nimmst die dann auch noch weniger gesund bzw. eben leere KH, Süßkram oder viel Fett besitzen solltest du das schon mal genau hinterleuchten :)

      Aber kleine Portionen und alle 2-3 Std Essen sehe ich nicht grundsätzlich als Problem erstmal.
    • Kürzer als 2 oder eigentlich 2,5 Stunden sollten die Abstände aber auch nicht sein, weil der Körper auch Zeit für die Fettverbennung braucht. Ein guter Richtwert jedenfalls laut meinen AZ ist 2,5 bis 3 Stunden, wenn man 5 Mahlzeiten isst.