Erkenntnis, WARUM Essen so wichtig war/ist

    Diese Seite verwendet Cookies. Durch die Nutzung unserer Seite erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Weitere Informationen

    • Das ist ein Thema über das ich auch nachdenken muss.
      Nein Ruhepuls ist selten über 54, eher darunter.
      Startgewicht 113,6 kg im Juli 2017- Op-Gewicht 104 kg am 30.8.17 und aktuell 62 kg

      Am Ende wird alles gut und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende. (Oscar Wilde )

    • @Mint und @tina0403

      Hey, ich komme supergerne zum aufräumen, ich hab da voll den Spaß dran. Allerdings, ähh, wie soll ich das sagen, dazu gehört für mich dann auch ausmisten....weg, weg, weg...je weniger da ist, desto weniger ist zu verwalten und desto einfacher ist es, den Haushalt schnell erledigt zu haben...
      Ich hab es beim Shoppen z.B. in den letzten Wochen echt übertrieben, vor lauter Winterangst. Jetzt ist mir mein Schrank zu voll.
      Also werde ich morgen einen Teil davon aussortieren und einmotten. Wenn ich dann was neues brauche, oder shoppen will, kann ich das hier tun: shop my stash!

      Ich komme mit meinem ADHS eigentlich ganz gut klar...allerdings ist ja die Beruhigungspille mampfen weggefallen und es kommen die bösen Horrormone auch noch dazu. Da ist irgendwas in Bewegung. Das als Kombi ist dann schon echt baba.

      Medikamentös hat man mal versucht, mich als Erwachsene einzustellen. Normales Metylphenidat hat zu heftigen Rebounds geführt, ließ sich nicht passgenau einstellen. Was funktioniert hat, war ein Antiepileptikum. Aber ich mochte das Gefühl einfach nicht.
      Am schwierigsten sind heute meine Filterfunktionsstörungen. Aber ich weiß das ja heute und kann damit dann auch besser umgehen. Wenn ich merke, mir wird es z.B. in der Shoppingmall zu viel und ich beginne mich nicht wohl zu fühlen, dann geh ich. Der Gatte versteht das, der hatte das zu Depressionszeiten ganz heftig.

      Und gewisse Jobs könnte ich halt auch nicht machen. Setz mich an eine Supermarkkasse und ich wäre vermutlich innerhalb von 3 h zum Massenmörder geworden.

      Aber diese Dinge weiß ich wie gesagt und ich gehe da heute deutlich achtsamer mit mir selber um als früher.

      Ok, mein Monk Hirn ist schwierig....auch für meine Familie. Auf der anderen Seite bringt dieses Hirn echt Vorteile, auch für meine Lieben, die echte Vollverpeilos sind.

      Das ADHS und Übergewicht etwas miteinander zu tun haben, wußte ich noch gar nicht. Drogen und Kriminalität, ja, das schon.

      Mh, ich habe keine Drogenkarriere hingelegt und bin auch nicht kriminell. Dann muss es doch eine Verbindung von Übergewicht und ADHS geben, war dann wohl meine Selbstmedikation ;-).

      Und heute durfte ich feststellen, das ich auch aus anderen Gründen nicht mehr stundenlang chillen kann: ich wollte einfach nix tun, malen, Sendungen hören....nach zwei Stunden war es vorbei, weil mir der Allerwerteste unfaßbar weh tat...sitzen ist nicht mehr so meins, fürchte ich.
    • Mein Ruhepuls liegt bei mir auch so bei 42-45, wenn ich schlafe bei halbtoten 35-39. Beim Sport komme ich nie über 98. Genauso ist meine Atmung verlangsamt, habe einen dauerhaften Blutsauerstoffgehalt von 92-95% und schlafe mit 4-4,5std sehr wenig. Mein Blutdruck ist eher hypotonisch.
      Ich bin keine ADS/ADHSlerin aber ich habe Asperger, einen IQ von 137, ein fast fotografisches Gedächtnis und lese sehr sehr schnell. 150-200Seiten pro Stunde sind bei mir keine Seltenheit und ich behalte 80% von dem was ich lese und sehe (deswegen schaue ich so selten Fernseh). Ich lese 1-2 Bücher am Tag (dafür reicht schon alleine das Pendeln zur Arbeit oder bis ich im Homeoffice mit der Arbeit anfangen kann). Im Gegensatz zu euch schalte ich beim Lesen wirklich ab. Meine Gedanken kommen dann zur Ruhe und ich kann mich entspannen und nur auf mich konzentrieren.
      Auch war ich nicht immer Dick es kam erst als junge Erwachsene.

      Was ich jedoch bei meinem Sohn (13, sehr schlank, ADHSler, hochbegabt mit einer Inselbegabung für Naturwissenschaften und sehr Technikaffin mit einem hohen Verständnis für deren Aufbau, Programmierung, Entwicklung und Einsatz) beobachtet habe, das Zucker ihn zwar zeitweise Müde macht ihn aber auch im Kopf durcheinander bringt. Er kann sich dann nicht konzentrieren, seine Aufmerksamkeitsspanne ist die einer Fliege und er kann sich an einfachste Dinge nicht mehr erinnern. Das passiert oft unter dem Einfluss von kurzkettigen Kohlenhydraten deswegen versucht er meist komplett darauf zu verzichten bzw auf mittel- und langkettige zu achten - aber auch da kann es zu Defiziten kommen. Er merkt es selber und versucht da entgegenzuwirken.
      Er hat seine eigenen Mechanismen gefunden um sich auf das wichtigste zu konzentrieren, so gehören neben Meditation und Yoga auch Pilates, Judo, Karate und Ausdauer-/Krafttraining zu seinem Tagesablauf.

      Was ich damit sagen will ich kann mir schon vorstellen, dass einige Abläufe im Gehirn gestört sind.
      Bei ADS/ADHS sind es die Botenstoffe - gerade Dopamin, Serotonin und Noradrenalin sind dort oft in einem Überschuss/Mangel zu finden.
      Bei einem Dopaminmangel isst man Häufig als eine Art Belohnung da das Gehirn Essen mit Glück verbindet und Dopamin ausschüttet - fällt es ab hat isst man wieder usw es ist ein Teufelskreis. Den Dopaminmangel findet man eben sehr häufig bei ADS/ADHSlern - genauso wie Übergewicht (in der Gruppen-Ergo meines Sohnes waren 5 von 7 Kindern übergewichtig). Genauso ist es mit dem Serotonin und Kohlenhydraten - Neurotransmitter können also ein ziemliches Durcheinander verursachen und zum Essen verführen.
      Ich finde es gar nicht so weit hergeholt es unter anderem damit in Verbindung zu bringen allerdings glaube ich auch, dass weitere äußerliche Faktoren eine Rolle spielen.
    • Es gibt sicher viele Faktoren.
      Erziehung und Prägung im frühesten Kindesalter gehören auch dazu.
      Iss deinen Teller leer....
      Du hast dir weh getan ? Oh da legen wir doch ein Stückchen Schokolade drauf, dann ist es wieder gut....
      Angst beim Kinderarzt? Gleich gibt es ein Eis...
      O Ton meine Mutter.
      Erfolg ? Ich bin bei Stress immer noch fressanfällig.
      Startgewicht 113,6 kg im Juli 2017- Op-Gewicht 104 kg am 30.8.17 und aktuell 62 kg

      Am Ende wird alles gut und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende. (Oscar Wilde )

    • Guten Morgen,

      das finde ich total spannend - ich hab ebenfalls ADHS und wenn ich z.B. stricke, kann ich alles um mich rum völlig vergessen, inklusive Essen. Nichts tun geht gar nicht, ich muss immer die Hände beschäftigt haben.

      Das nur auf die Schnelle, bin im Büro ;-)
      Viele Grüße
      Chris
      --
      10/2022: Start mit 150,3 kg (1,68 m)
    • Blutwaldfee schrieb:

      Mein Ruhepuls liegt bei mir auch so bei 42-45, wenn ich schlafe bei halbtoten 35-39. Beim Sport komme ich nie über 98.
      Mein Ruhepuls ist ungefähr bei 60, also ziemlich normal. Aber beim Sport ist bei mir auch auffällig, dass der Puls nicht hoch geht, auch wenn ich schon total außer Atem bin. Ein Teil davon kommt vom Betablocker, den ich nehme, aber das erklärt nicht alles.

      Essen ist für mich auch Entspannung, deshalb esse ich vermutlich auch am Abend am meisten, weil ich da vom Tagesstress runterkomme. Tagsüber esse ich nicht so viel.

      Abends ist es aber auch ein bisschen wie ein Zwang, Zwangsgedanken ans Essen, und der Zwang, dann auch unbedingt etwas haben zu müssen. Bei Zwängen sagt man ja, man muss es einfach lassen und es aushalten, was man dabei fühlt, irgendwann hat man es sich abgewöhnt. Habe ich aber noch nicht hinbekommen.
    • Mein Ruhepuls ist 55. Aber bevor mir die Puste beim Sport ausgeht geht der Puls auf 180. Wobei das auch nicht mehr so einfach geht wie früher.
      Hier bin ich 35 Höhenmeter einen Turm die Treppe hochgejoggt - da war der Peak-Puls 169.

    • Ich glaube, bei Puls 180 wäre ich schon umgekippt. :-)

      Ich laufe regelmäßig Treppen, viele Stockwerke. Dafür brauche ich ungefähr 7 Minuten. Das Maximum, was ich da an Puls bisher hatte, war 116, der Durchschnitt um die 100. Ich könnte aber gar nicht schneller laufen, weil mir die Luft ausgeht.

      Ich trainiere auch mit einem Trainer zusammen Freitags immer eine halbe Stunde (Kraftübungen, nur wenig Ausdauer). Danach bin ich manchmal völlig fertig, aber der Durchschnittspuls ist nie über 104.