Hallo alle zusammen!
Ich muss unbedingt so langsam mit Krafttraining/Muskelaufbau anfangen, damit die Kilos weiter purzeln, auf Dauer bringt nur Cardio nichts mehr.
Fitnessstudio wäre natürlich die einfachste Lösung, allerdings kann ich mich, vor allem nach einem langen Tag, nicht mehr aufraffen nochmal rauszugehen. Deshalb würde ich gerne erstmal zu Hause mit Training beginnen, zumindest bis nächstem Sommer wenn der Zeitplan nicht mehr so straff ist.
Beim Sport bin ich eine blutige Anfängerin also bitte nicht über die Fragen wundern
Welches Equipment und Übungen könnt ihr da empfehlen? Bringen kleine Fitnesshanteln (2KG, 5KG) überhaupt etwas? Braucht man überhaupt zusätzliche Gewichte um Muskeln aufzubauen? Muss ich dann noch mehr Eiweiß zu mir nehmen?
Vielen Dank schon mal für die Tipps!
Ich muss unbedingt so langsam mit Krafttraining/Muskelaufbau anfangen, damit die Kilos weiter purzeln, auf Dauer bringt nur Cardio nichts mehr.
Fitnessstudio wäre natürlich die einfachste Lösung, allerdings kann ich mich, vor allem nach einem langen Tag, nicht mehr aufraffen nochmal rauszugehen. Deshalb würde ich gerne erstmal zu Hause mit Training beginnen, zumindest bis nächstem Sommer wenn der Zeitplan nicht mehr so straff ist.
Beim Sport bin ich eine blutige Anfängerin also bitte nicht über die Fragen wundern

Welches Equipment und Übungen könnt ihr da empfehlen? Bringen kleine Fitnesshanteln (2KG, 5KG) überhaupt etwas? Braucht man überhaupt zusätzliche Gewichte um Muskeln aufzubauen? Muss ich dann noch mehr Eiweiß zu mir nehmen?
Vielen Dank schon mal für die Tipps!