Umgang mit Schlafstörungen

Danke @tina0403 und @Blutwaldfee

Habe immer mal wieder das Spray von Dr. Theiss zum einschlafen benutzt, aber wenn ich in der Einschlafphase gestört wurde war die Wirkung schnell wieder verpufft.

Das Spray hat nur 1 mg Melatonin, auch die Tabletten aus den Drogerien haben nur 0,5 - maximal 2 mg.
Für Kinder bis 12 gibt es Melatonin auch kostenfrei auf Rezept (Slenyto). Das bekommt eines unserer Wohngruppenkinder. Menschen mit FASD produzieren meistens zu wenig Melatonin und haben Schlafstörungen. Wie Frauen in den Wechseljahren, da geht das auch zurück. Naja….und was man sonst noch so kennt als Schlafräuber-und Störkomponenten. Da gibt es ja viele Ursachen.

@tina0403 wir haben die Empfehlung vom Therapeuten (im Zusammenhang mit einem Neurologen und einem Schlaflabor) bekommen aber wir haben nie ein Rezept gehabt und er ist jetzt fast 13 ½.

Leider hat die ADHS-Verhaltenstherapie nicht bei seinen Schlafstörungen geholfen. Also wurde uns damals nur gesagt wie sollen es mit einer geregelten Schlafhygiene und mit 0,5mg Melatonin versuchen und dann langsam steigern bis er ohne Probleme in einem Zeitrahmen von bis zu 30 Minuten einschläft. Mit 5mg schläft er abends gegen 21-21:15Uhr (er nimmt es um 20:45) ein und bis morgens um 5:45 durch.
Er bekommt das Melatonin allerdings auch nur wenn er am nächsten Tag Schule hat - also Freitags, Samstags und in den Ferien nicht.

Ja, für deinen Sohn trifft das nicht mehr zu. Aber vielleicht ist es für andere eine wichtige Info

Auf jeden Fall eine nützliche Information
Ich wäre froh gewesen, wenn wir die damals gehabt hätten.
Ohne Rezept bekommt man in Deutschland also Drogerie und/oder Apotheke leider nur max 1,8mg Melatonin über die Green Doc Schneller Einschlafen.

Ich nehme seit einem halben Jahr ungefähr die Melatonin Tabletten von Avitale aus der Apotheke. Eine hat 1mg, das reicht mir, es wirkt quasi sofort. Wenn ich nachts mal wach werde nehme ich halt noch eine und schlafe schnell wieder ein.
Positiver Nebeneffekt: seit ich die nehme ist mein PMS besser geworden.