Motivations-Thread für Tatkräftige

@limabo
toller Erfolg! Gleich mal die Ration halbiert, das ist für mich eine starke Leistung.

Cool @Taracun, das du das geschafft hast. Ich habe das auch mal längere Zeit versucht, aber am Vormittag habe ich im Fitnessstudio noch nicht so die Kraft. Meine beste Trainingszeit ist Abends, wenn es ums Krafttraining geht.
Hat etwas gedauert, bis ich "meine Zeit" rausgefunden hatte. Geil wenn deine Muckis am Morgen so mitspielen.



Allgemein - meine kleinen Tricks

Ich habe mir in den letzten Jahren ein paar zuverlässige Tricks angeeignet, von denen ich weiß, das sie bei mir fast immer funktionieren. Die will ich einfach immer mal wieder hier einstreuen.

Klamotten ist so ne Sache bei mir. Ziehe ich ne olle Jogginghose an, ist mir aufgefallen, das ich den ganzen Tag so nen Schluffi-Gang drauf habe und irgendwie nicht so richtig in den Quark komme.
Ziehe ich meine Sportleggins an, lege ich automatisch, ohne es zu merken, 5 Zacken zu. Das hilft mir ungemein, meinen Alltag aktiver und damit Schrittreicher und mit schnelleren Alltagsgang zu gestalten.
Seitdem sieht man mich zu Hause nur noch in Sportleggings und ich werde zum Schrittewusel, ohne es blöd oder anstrengend zu finden. Der Schrittzähler hat´s mir gezeigt.



Habt ihr auch irgendwelche Mechanismen bei euch entdeckt, die Dinge dann ohne größere Anstrengung ins Positvere verkehren? Ich bin neugierig, vielleicht lerne ich noch das Ein oder Andere

@Waterbottle
Eiweißriegel habe ich auch aus meinem Leben gestrichen. Was immer da drin ist, diese Art von Ersatzzucker und die Kombination mit dem anderen Zeugs in den Riegeln löst bei mir die erneute Zuckersucht aus.
Das ist es mir nicht wert und mein Eiweiß schaffe ich auch ohne Zusatzprodukte. Bei mir was das immer nur ein Akt der Bequemlichkeit, wenn ich die gegessen habe. Oder eine vorgeschobene Entschuldigung, das ich
ja eiweißreich Nasche und das dann gesundes Naschen ist.
Wobei mir natürlich immer bewusst was, das es "das" eben nicht ist. Aber alleine das rationalen Wissen, das ich gerade Unsinn treibe, reicht nicht aus bei mir, um es wieder zu ändern. Keine Ahnung, es braucht
da immer mehrere kleine Initialzündungen auf einmal und zeitgleich. Aber dann rollt die positive Welle und ist für lange Zeit nicht mehr zu stoppen.

@tina0403
ich kann nur für mich sprechen, aber gewisse Äußerlichkeiten, wie zum Beispiel Kleidung oder auch Sprache, beeinflussen meinen MindSet definitiv.
Und wenn die Jogginhose den Schluffi-Modus anzieht, dann muss es immer auch den Gegensatz geben, habe ich gelernt.
Und das mache ich mir die letzten Jahre sehr zu nutzen.
Damit setzte ich bei mir Motivationskräfte frei und für mich funktioniert es dann einfach ein Stück weit leichter, bis richtig easy.

@Rauhfusskauz, wie toll das du auch dabei bist. Du schaffst Tag 1, ich bin mir felsenfest sicher!

Kann ich verstehen @tina0403, das mit dem Auto zum Krafttraining. Wir haben das genau einmal gemacht. Hinweg war in Ordnung, Rückweg gings nur Bergauf und das auf über 17 Kilometer. Macht keinen Fun.
Toll mit dem Krafttraining!

Ups, ganz vergessen. Ich hatte heute schon den HulaHoop und die zwei Mahlzeiten sind gesetzt, weil ich immer noch pappsatt von Mittag bin.
Den übrigen Kuchen vom Geburtstagswochenende habe ich in der Nachbarschaft verteilt, Gefahrenzone für mich gebannt und die Nachbarn haben sich gefreut.

Gestern hat alles phänomenal gut geklappt, so wie mir das vorgestellt hatte.

Ich habe das unendlich Glück, das ich den Sport dann machen kann, wenn es passt und nicht um Arbeit herum planen muss. Daher habe ich mich gleich um kurz nach 8:00 bei offenen Fenster auf Trampolin katapultiert und
meinen Herzschlag mal so richtig gepusht. War gut, den um diese Tageszeit ist es noch nicht so warm


Apropo Sport:
Ich habe mir das nachdenken darüber, ob ich jetzt Trampolin (oder was immer ich zu Hause an Sport machen möchte) abgewöhnt. Kommt ein Sportgerät in meinen Kopf, lasse ich alles stehen und liegen, denke nicht über "hab ich Lust drauf?" nach,
sondern schnapp es mir einfach. Würde ich auch nur im Ansatz darüber nachdenken, ob ich mich gerade überwinden kann, würde mein Schweinehund jedes einzelne Mal gewinnen.
Kopf aus - Aktion an! Das ist der zweite Faktor beim Thema Sport, der sich neben den Sportklamotten bei mir sehr gut bewährt hat, über die letzten Jahre.

Bei euch, wie läuft es da? Seid ihr spontan oder macht ihr Sport nach Plan? Wie könnt ihr euch sicher zu Sport motivieren und die Chancen deutlich erhöhen, das ihr nicht nur noch Sport träumt sondern es in die Wirklichkeit rüberholt!



@Rauhfusskauz
ich würde das nicht als Scheitern einordenen, sondern du hast eine bestimmte Art versucht, gemerkt das funktioniert nicht und das du dich damit nur tiefer in die Scheisse reitest. Dann hast du kurzentschlossen umgeplant und es einfach angepasst und eine Verbesserung dadurch erreicht. Das war es doch am Ende, was du wolltest, oder?

Ich mein, sind wir doch mal ehrlich, keiner kommt auf die Idee zu sagen, er hat´s verkackt, wenn er von München nach Hamburg fahren will und er wegen Baustellen eine andere Strecke fahren muss, als er geplant hat. Er kommt ja auch an, nur halt zu anderen Bedienungen und auf eine andere Strecke. Das ist weder besser noch schlechter, sondern schlicht und ergreifend "nur anders als ursprünglich geplant".


@limabo und @Kalline gute Besserung, Krone gerade rücken und auf gehts. Anders bleibt das Ziel nur ein geträumtes Ziel und wird KEINE Realtität.
IHR SCHAFFT DAS!!!!

Übrigens: wer einen Elefanten essen will, fängt einfach mit dem ersten Schritt an. Keiner isst den ganzen Elefanten auf einmal. Selbst ein Minischritt in die richtige Richtung ist ein guter Schritt. Also auf Mädels, ich packt das!!!!

@Rauhfusskauz
ergo - beste Voraussetzungen um das Denken nach und nach zu ändern.

Tag 2 ist für mich schon abgeschlossen und ich bin weiterhin hochmotiviert und laufe Freudestrahlend durchs Ländle.
Abends nach dem Abendessen esse ich ja eh nix mehr, Sport habe ich gemacht und ich wepse immer noch durch die Wohnung, so das ich auch heute wieder
die 9.000 bis 10.000 Alltagsschritte auf meinem Bewegungskonto haben werde.

Alles fein also.

Ich hoffe euch geht es allen gut und ihr habt ebenfalls eure keinen Erfolgserlebnisse. Den viele kleine Erfolgserlebnisse ergeben auch ein Großes

Sodele, Tag 3 kann ich auch abhaken. War erfolgreich.
2mal gegessen und jetzt gleich noch unterwegs.
Bei mir ist das Gröbste geschafft .... wenn ich immer 3 - 4 Tage im Fahrwasser bin, läuft der Rest von alleine.
Es ist immer der Wiedereinstieg, der mich Überwindung kostet.

Ich denke, ich laufe jetzt Rund .... bei euch so?