Jobcenter macht Druck! Bin noch in Warteposition für eine OP

Brauchst Du denn permanent Glücksgefühle für ein schönes Leben ? Ich bin immer gut drauf und habe Glücksgefühle in speziellen Situationen. So wie Du das schreibst, klingt das schwierig in die Realität umzusetzen.

Dich mit Essen zu belohnen ist natürlich der falsche Weg, das weißt du ja auch. Und eine Kaufsucht, weil dann die ganzen tollen Kleidungsstücke passen, muss man auch erstmal finanzieren können. Das Geld rinnt einem dann nur so durch die Finger.

Aber um das ganze bis zur OP ein wenig abzufangen, um das Gewicht zumindest zu halten, könntest du zB die kalte Cola durch eine light/zero Cola tauschen (Wasser wäre bestimmt der bessere Tipp, aber wenns eine Cola sein muss, dann muss es eine Cola sein, kenne ich von mir auch). Die ersten Tage schmeckt die ein wenig komisch, aber man gewöhnt sich daran. Ich empfehle zB gerne die River Cola Zero in der 0,33l Dose von Aldi (Hausmarke).. sooooo gut. Aus der großen 1,5l Flasche mag ich das nicht so, weil da die Kohlensäure schnell verloren geht und die 0,5l Flaschen hat nur Aldi Süd, wir haben hier aber Aldi Nord..

Eine gesunde Alternative zu Kuchen, die halbwegs wie Kuchen schmeckt weiß ich gerade auch nicht auf die Schnelle.. gut wäre etwas mit Proteinen, aber Proteinkuchen schmecken auch so..
Aber du könntest das Stück Kuchen schon mal minimieren.. also nicht das Familienstück vom Bäcker kaufen, sondern nur ein normales Stück. Das würde schon helfen, um Kalorien zu sparen. Oder du kaufst den Kuchen abgepackt (in kleineren Portionen) und nimmst da die Variante mit den wenigsten Kalorien. Gebäck ist allgemein eine böse Kalorienfalle. Hab mich letztens richtig erschrocken als ich den Vergleich zwischen meinem geliebten Simit (Sesamring) und einem blöden Berliner mit Marmeladenfüllung gesehen habe. Hätte ja gedacht, dass der Berliner mehr Kalorien hat, aber da lag ich voll daneben.

Bei deinem Ausgangsgewicht und als Mann müsstest du ja total viele Kalorien am Tag essen dürfen alleine schon, nur um das Gewicht zu halten. Wenn du jetzt noch ein echtes Fettkilo zunimmst, müsstest du noch mal plus 7000 kcal zusätzlich zu deinem täglichen Bedarf essen.. also viel Einsparmöglichkeiten.

nach der OP helfen dir diese Tipps aber auch (erstmal) nicht weiter. Da solltest du die ersten Wochen/Monate die Finger lassen von Kohlensäure und Fertigkuchen.. könnte Magenschmerzen und Dumpings geben.

Also ich bin auch Remscheid Sana Klinik operiert worden, freue mich für dich, dass es jetzt los geht. Du kannst 4x am Tag einen Shake trinken, mehr sollte es aber nicht werden.
Die sind da relativ streng, versuche dich daran zu halten, ist am Anfang schon echt schwer.
Kalorien waren das 800 bis 1000.

Das ist anspruchsvoll! 4 Shakes bei max 1000 Kalorien.
Wielange dauert diese Eiweiss-Phase?

Supi,dann kannst du ja zu mur in den Dezemberthread kommen :).

Bei mir kann es alles Shake oder eine Mischung aus 2 Shakes mit 1,5 %Milch 300ml, 1x 150 gr Joghurt, 1x 200gr mageres Fleisch (Kein Hack, Wurst) + etwas Gemüse, 1 kleine Portion Obst und 200ml ungesüßte Mandelmilch sein (letzterevor dem Zu Bett gehen). Beide Varianten können abgewechselt werden und sollten um die 1000 kcal haben.

Aber wenn Remscheid nur Flüssig hat dann ist das natürlich etwas strenger.

Herzlichen Glückwunsch zum vorläufigen Termin! Das ist doch super, wenn es dieses Jahr noch losgeht.

Toll. Also ich durfte Shakes mit max. 800 kcal. am Tag. Wie ich mir die zusammengestellt habe blieb mir überlassen.

Hey, die Warterei hat ein Ende! Das ist doch super :)
Glückwunsch zum OP Termin!

@dslonly , du musst dich weder von Kebap noch von Chicken Wings verabschieden , das sind sogar beides gute Eiweissquellen. Wenn du hinterher wieder das Essen lernst, ist beides erlaubt. Aber es werden dann nicht mehr mehrere Spieße sein oder zwei Beutel Chicken Wings , und das ist doch schön ! Ich glaube, ich schaffe momentan etwa 5 Chicken Wings. Die sind ja klein und den Knochen isst man ja nicht mit.

191 ist ne Hausnummer. Und Abschiedsessen kann ich verstehen. Ich war zwei Tage vor der OP noch richtig lecker beim Griechen essen

Ich auch ....

Ich war auch beim Griechen, an dem Tag, an dem ich den OP-Termin erfahren habe. Aber normales Essen, keine besondere Menge oder irgendwas zum "Verabschieden". Es war einfach ein besonderer Tag für mich. Zum Griechen gehe ich nach wie vor sehr gern, ist doch auch gut geeignet für die Ernährung nach der OP.

@dslonly Alles Gute für deine OP und das Drumherum!

Hallo @dslonly, ich hatte 3 Wochen die Eiweißphase, aber das schaffst du locker.Du bist jetzt so weit gekommen, dann klappt das auch.
Gönne dir dein Abschiedsessen und dann auf in die Eiweißphase, wird schon !

Und ich glaube das sind immer 3 Wochen, manche sind aber auch noch angerufen worden, dass die OP nach vorne verlegt wurde, dann waren es manchmal nur knapp 2 Wochen.

@dslonly ich würde einfach am 21.11 anfangen. Schaden tut es absolut nicht und du bist auch ohne Anruf auf der sicheren Seite.