Hallo ihr lieben!
Ich versuche mich so kurz wie möglich zu fassen!
Am 18.11.22 hatte ich meine Schlauchmagen op. Startgewicht am Op Tag war 130,8kg auf 175cm. Es gab keine Komplikationen und mir ging es super.
Mittlerweile mach ich mir aber Gedanken über meine Abnahme. Habe aktuell ein Gewicht von 72kg und ich nehme immer weiter ab. Es gab keinen einzigen Zeitraum eines Stillstandes oder gar Zunahme.
Meine EB sagt ich solle mehr Kalorien essen das ich nicht mehr so schnell und viel abnehme. Tja was soll ich sagen… ich weiß nicht mehr was ich noch essen soll… ich muss mir eingestehen das ich wieder zu mehr Süßigkeiten greife das ich Kalorien rein bring.
Ich versuche mal zu beschreiben was ich so esse.
Frühstück: 1/2 Scheibe Brot (Vollkorn, Graubrot oder mal Eiweißbrot), etwas Butter, Käse oder Marmelade
Mittag unter der Woche: gleiches wie Frühstück
Zum Frühstück und Mittag gibt es meist noch ein kleines Stück Salat Gurke. Oder am Wochenende mal 1/4 Ei.
Abendessen: jeh nach dem was gekocht wird ist es eine kleine Portion. Zb Nudeln mit etwas Bolognese Soße. Oder Gemüsepfanne mit Schafskäse. Dazu dann ein kleines bisschen Salat.
Zwischendurch esse ich auch noch bisschen Obst.
Natürlich koche ich auch viel Gemüse aber da geht von der Portion auch kaum was rein. Egal ob mit Kohlehydraten oder ohne.
Da ich kein Fleisch und keine Wurst mehr mag und ich die Eiweißshakes nicht runter bekomme versuche ich einen Eiweißriegel zu essen der 50g Eiweiß hat.
Am Abend esse ich dann noch etwas Schokolade und evtl noch paar Salzstangen. Ich weiß das es zwar erlaubt ist aber irgendwie komm ich mir auch blöd dabei vor! Habe aber Angst wenn ich das dann nicht mehr esse ich noch mehr abnehme. Irgendwie esse ich es schon gerne aber irgendwie auch nicht! Hört sich vielleicht blöd an aber ich habe keinen Rat mehr.
Noch mehr verteilt am Tag essen ist auch schlecht denn dann hab ich noch mehr Probleme mit dem trinken. Das fällt mir immer noch schwer 1-1,5 Liter zu trinken.
Bevor die Frage kommt… nein ich tracke mein Essen nicht. Habe das schon immer gehasst und laut meiner EB auch nicht nötig wenn ich es nicht möchte.
Soweit geht es mir körperlich super und habe mit nichts Problem.
Wieviel habt ihr denn nach der op abgenommen? Ist hier jemand dem es ähnlich geht?
Danke fürs lesen. Vielleicht ist einer von euch dabei der mir den ein oder anderen Tipp geben kann.
Lg
Ich versuche mich so kurz wie möglich zu fassen!
Am 18.11.22 hatte ich meine Schlauchmagen op. Startgewicht am Op Tag war 130,8kg auf 175cm. Es gab keine Komplikationen und mir ging es super.
Mittlerweile mach ich mir aber Gedanken über meine Abnahme. Habe aktuell ein Gewicht von 72kg und ich nehme immer weiter ab. Es gab keinen einzigen Zeitraum eines Stillstandes oder gar Zunahme.
Meine EB sagt ich solle mehr Kalorien essen das ich nicht mehr so schnell und viel abnehme. Tja was soll ich sagen… ich weiß nicht mehr was ich noch essen soll… ich muss mir eingestehen das ich wieder zu mehr Süßigkeiten greife das ich Kalorien rein bring.
Ich versuche mal zu beschreiben was ich so esse.
Frühstück: 1/2 Scheibe Brot (Vollkorn, Graubrot oder mal Eiweißbrot), etwas Butter, Käse oder Marmelade
Mittag unter der Woche: gleiches wie Frühstück
Zum Frühstück und Mittag gibt es meist noch ein kleines Stück Salat Gurke. Oder am Wochenende mal 1/4 Ei.
Abendessen: jeh nach dem was gekocht wird ist es eine kleine Portion. Zb Nudeln mit etwas Bolognese Soße. Oder Gemüsepfanne mit Schafskäse. Dazu dann ein kleines bisschen Salat.
Zwischendurch esse ich auch noch bisschen Obst.
Natürlich koche ich auch viel Gemüse aber da geht von der Portion auch kaum was rein. Egal ob mit Kohlehydraten oder ohne.
Da ich kein Fleisch und keine Wurst mehr mag und ich die Eiweißshakes nicht runter bekomme versuche ich einen Eiweißriegel zu essen der 50g Eiweiß hat.
Am Abend esse ich dann noch etwas Schokolade und evtl noch paar Salzstangen. Ich weiß das es zwar erlaubt ist aber irgendwie komm ich mir auch blöd dabei vor! Habe aber Angst wenn ich das dann nicht mehr esse ich noch mehr abnehme. Irgendwie esse ich es schon gerne aber irgendwie auch nicht! Hört sich vielleicht blöd an aber ich habe keinen Rat mehr.
Noch mehr verteilt am Tag essen ist auch schlecht denn dann hab ich noch mehr Probleme mit dem trinken. Das fällt mir immer noch schwer 1-1,5 Liter zu trinken.
Bevor die Frage kommt… nein ich tracke mein Essen nicht. Habe das schon immer gehasst und laut meiner EB auch nicht nötig wenn ich es nicht möchte.
Soweit geht es mir körperlich super und habe mit nichts Problem.
Wieviel habt ihr denn nach der op abgenommen? Ist hier jemand dem es ähnlich geht?
Danke fürs lesen. Vielleicht ist einer von euch dabei der mir den ein oder anderen Tipp geben kann.
Lg