Hallo ihr lieben,
ich bin gerade am 4. Tag meiner 2-wöchigen Eiweißphase und schon jetzt fällt es mir schwer. Ich werde am 16.08 operiert und soll einen omega loop-bypass kriegen bei ca. 128kg bei einer Größe von 1.71.
Es werden 3 shakes am Tag oder 2 shakes und eine Mahlzeit vorgeschrieben, allerdings kann ich nach meinem 3. Shake diese ekelhaften normalen Proteinshakes schon nicht mehr sehen. Ich trinke momentan so 2 Isoclear Shakes an einem Tag + eine Mahlzeit. Außerdem esse ich immer mal wieder über den Tag auch um ehrlich zu sein. Ich achte darauf das ich maximal 1000 kcal zu mir nehme und meine snacks nur aus z.b Geflügel Würstchen mit Magermilchanteil (1 Würstchen hat nur 50kcal und irgendwie 6,5g Eiweiß), Gurke, Karotte mit mageren Kräuterquark sowas halt.
Zum Mittag hab ich bis jz irgendwie immer Gemüse entweder im Salat oder angebraten mit Hähnchen, Gefülle Paprike mit Rindertatar anstatt normalen Hackfleisch etc sowas gegesen.
Trotzdem merke ich das es mir schwer fällt.
Ich habe jetzt schon einbisschdn gesündigt. Einmal habe ich nachts so Heißhunger bekommen und ich hav dann einen Toast gegessen aber mit light mozzarella belegt nur. Dadurch hatte es Eiweiß aber durch das "tolle" Weizensandwichbrot natürlich auch Kohlenhydrate.
Ich versuche halt wenn ich Gelüste hab die so Eiweißhaltig wie möglich zu decken wie z.b mit den Würstchen aber mir fällt es schwer. Und habe Angst wenn ich nichtmal diese 2 Wochen durchhalte wie soll dann die Zeit nach der OP aussehen? Ich will einfach nicht mehr dick sein. Ich bin 20 und merke jetzt schon wie viele Sachen ich mich nicht mehr traue.. ich möchte schwimmen, offener Menschen sein, mich wohl fühlen in meinem Körper und nicht mehr immer mich als die dickste im Raum fühlen oder es eher wirklich sein.
Wie war für euch eure Eiweißphasen? Ich sehe von vielen die Kommentare wie selbstverständlich sie diese Phase knallhart durchgezogen haben und das man sich ja mal wohl zusammen reißen kann und da kriege ich wirklich ein schlechtes gewissen
ich bin gerade am 4. Tag meiner 2-wöchigen Eiweißphase und schon jetzt fällt es mir schwer. Ich werde am 16.08 operiert und soll einen omega loop-bypass kriegen bei ca. 128kg bei einer Größe von 1.71.
Es werden 3 shakes am Tag oder 2 shakes und eine Mahlzeit vorgeschrieben, allerdings kann ich nach meinem 3. Shake diese ekelhaften normalen Proteinshakes schon nicht mehr sehen. Ich trinke momentan so 2 Isoclear Shakes an einem Tag + eine Mahlzeit. Außerdem esse ich immer mal wieder über den Tag auch um ehrlich zu sein. Ich achte darauf das ich maximal 1000 kcal zu mir nehme und meine snacks nur aus z.b Geflügel Würstchen mit Magermilchanteil (1 Würstchen hat nur 50kcal und irgendwie 6,5g Eiweiß), Gurke, Karotte mit mageren Kräuterquark sowas halt.
Zum Mittag hab ich bis jz irgendwie immer Gemüse entweder im Salat oder angebraten mit Hähnchen, Gefülle Paprike mit Rindertatar anstatt normalen Hackfleisch etc sowas gegesen.
Trotzdem merke ich das es mir schwer fällt.
Ich habe jetzt schon einbisschdn gesündigt. Einmal habe ich nachts so Heißhunger bekommen und ich hav dann einen Toast gegessen aber mit light mozzarella belegt nur. Dadurch hatte es Eiweiß aber durch das "tolle" Weizensandwichbrot natürlich auch Kohlenhydrate.
Ich versuche halt wenn ich Gelüste hab die so Eiweißhaltig wie möglich zu decken wie z.b mit den Würstchen aber mir fällt es schwer. Und habe Angst wenn ich nichtmal diese 2 Wochen durchhalte wie soll dann die Zeit nach der OP aussehen? Ich will einfach nicht mehr dick sein. Ich bin 20 und merke jetzt schon wie viele Sachen ich mich nicht mehr traue.. ich möchte schwimmen, offener Menschen sein, mich wohl fühlen in meinem Körper und nicht mehr immer mich als die dickste im Raum fühlen oder es eher wirklich sein.
Wie war für euch eure Eiweißphasen? Ich sehe von vielen die Kommentare wie selbstverständlich sie diese Phase knallhart durchgezogen haben und das man sich ja mal wohl zusammen reißen kann und da kriege ich wirklich ein schlechtes gewissen
Glaub nicht alles, was du denkst.
. In der Tat ist es so, dass manche Adipositaszentren gar keine Eiweissphase verlangen, weil zwar die Vorbereitung auf das spätere Essverhalten sinnvoll, aber ein positiver körperlicher Effekt vor der OP gar nicht belegt ist. Ich hatte gar keine Eiweissphase und habe zwei Tage vor der OP noch Gyros gegessen. Ich habe trotzdem meine OP bekommen. Übrigens auch einen Omega Loop. Wenn du-wie ich- zum Snacken neigst, ist das eine sinnvolle Entscheidung, weil durch die Ausschaltung von ca. 2 m Darm eine gute Malapsorption gesichert ist.
furchtbar! Ich glaube, da gibt es viele, die da nicht so richtig runterkriegen.
