Kampf gegen alte Gewohnheiten- wer macht mit?

@IngeKoeln

Du kannst doch ein Foto hochladen. Links sind auch erlaubt.

Folgenden Trick habe mal im TV gehört. Wer Lebensmittel im Müll nicht abkann nicht weiterlesen

Was gibt’s da noch zu verhunzen … die sind frisch aus der Druckerei schon Müll

Ich ärgere mich auch mehrfach am Tag über meine Inkonsequenz. Ende März, als ich wieder mit Kalorienzählen begonnen habe, war ich sehr streng und stikt mit der Ernährung. Irgendwann schlichen sich dann die täglichen Süßigkeiten wieder ein. Keine Ahnung, ob es der Erfolg auf der Waage war oder die Kalorien, die täglich über waren bzw die ich ohne Probleme an anderer Stelle einsparen konnte..

Heute ist wieder einer der Tage, wo ich nur am Grasen bin. Ob es an der Langeweile liegt? Wochenenden sind mein Verderben. Wenig trinken, wenig Bewegung, viel nichtszutun, ..

hatte eben einen Protein Schoko-Mousse und überlege, ob ich mir jetzt noch ein Rustipani in die Heißluftfritteuse stecke. Zuvor gab es noch ein Brötchen mit selbstgemachter Pflaumenmarmelade, 1/2 Stück Himbeerkuchen, 2 Viba Nougat-Stücke, 2 gelbe Pommes (Weingummi), 1/3 Tüte Popkorn (Kirmes), ein Valess-Schnitzel Gouda, (weißes) Snickers Eis.. ehm.. ich glaube, „das wars“ (haben aber nicht mal 16 Uhr und ich hab immer noch hunger).. kann aber auch mehr gewesen sein. Verliere irgendwann den Überblick an solchen Tagen, wo ich nicht tracke.. und für heute Abend ist auch noch Kichererbsencurry geplant.

was soll ich machen? Ich esse einfach gerne.. und eine Alternative (Gemüsesticks, Quark, Obst, …) befriedigt mich in dem Moment nicht, wenn ich was Süßes/Knuspriges will.

Mein Mann hat sich ne Smiley-Pizza bestellt und ich steh ja auf die Hot Tuscon. Ich habe mir meinen Lachs gebraten und mich nicht irritieren lassen. Dafür habe ich gestern zum Mittag einen Laugenbrezel XXL gegessen und später beim Dumping statt einen Traubenzucker eine Halbe Box Phantasia gefuttert.

ich kenne diese Tage nur zu gut und der Zenit kommt abends - da kommt dann der Chips Supergau. Das Problem sind die leeren Zucker und Kohlehydrate. Der Körper schaukelt sich von einem Hoch zum nächsten. Da kommst Du nur raus mit weg vom leeren Zucker. Nur dann kommst Du wieder in normales Fahrwasser. Und iss was, was Dich auch satt macht.
So läuft der Tag heute eben schrottig. Haken dran und morgen fängst Du besser an.
Noch bist Du kalorienmässig im Rahmen.

Also mit Gemüsesticks kann ich gar nichts anfangen. Als Snack gibt es bei mir ein hartgekochtes Ei oder ein Stück Käse. Süssigkeiten kommen mir ja eher nicht ins Haus. Aber mein Mann hat sich Vanillekipferl gekauft, da könnte ich die ganze Tüte verputzen.

Ich esse gar keine Snacks/Zwischenmahlzeiten mehr, nur 1 - 2 geplante Mahlzeiten.

Möchte ich Chips o.ä., dann wird das meine geplante und getrackte Abendmahlzeit. So kann ich alles essen, was ich möchte, kann ich nur empfehlen!

Ich versuche immer mit Mittag und Abendessen auszukommen, aber ich brauche um 22:00 Uhr einen High Protein Pudding, sonst kann ich nicht einschlafen.

Aber für Operierte sind 1 bis 2 Mahlzeit aber nicht empfohlen. Bei Heike wissen wir um die Probleme, aber ich glaube du @MrsBrainshaker, bis nicht operiert und somit sind deine Portionsgrößen wahrscheinlich höher.

Schön, dass ich nicht alleine bin. Auch ich habe immer wieder das Problem mit dem grasen. Leider könnte ich auch schon wieder problemlos größere Mengen essen. Da ich tracke, habe ich es zwar mengenmäßig einigermaßen im Griff, aber es stresst mich doch gewaltig, weil ich mich so machtlos und unkontrolliert fühle. Mein Mund und meine Hände sind dann leider schneller als mein Hirn. Ich stelle zwar viel selbst her und verzichte auf Weißmehl und Zucker, aber kalorienarm sind meine Backwaren usw. dann eben doch nicht. Und auch ich habe leider eine ganz große Schwäche für Eis, was mir vor wenigen Tagen auch mein allererstes und ziemlich heftiges Dumping beschert hat. Bei mir ist der Drang zu snacken ebenfalls wesentlich größer, wenn ich nichts zu tun habe. Im Moment bin ich nach BDS die letzte Woche zuhause und bin froh, wenn ich nächste Woche wieder arbeite. Ich versuche dann wieder mehr Struktur in meinen Esstag zu bringen und maximal 4 Mahlzeiten pro Tag zu mir zu nehmen.

Ich bin so stolz, dass meine Familie mitzieht. Auch hier im Urlaub geht's zum Sport und wir achten aufs Essen. Ich hoffe, das bleibt so. Liebe Grüße aus Dallas.

Liebe Grüsse zurück