Hallo,
ich bin seit einer Woche in der Eiweißphase und habe natürlich meine Nahrungsaufnahme stark verändert und extrem reduziert. Wobei ich sagen muss, dass ich mit dem Reduzieren bereits vor einigen Wochen angefangen habe, damit mein Köpfchen auch mitspielt (was es erstaunlich gut tut) und habe auch bereits sehr eiweißlastig gegessen.
Nun habe ich teilweise schon Schwierigkeiten überhaupt 3x am Tag zu essen, der Hunger ist weg und es fällt mir tatsächlich schwer.
Wenn ich es schaffe nehme ich folgendes zu mir:
10 Uhr - Shake mit 300ml Milch
14 Uhr - Quark/Joghurt 250 gramm plus ein paar Beeren und einen Hauch Agavendicksaft
18 Uhr - 1 Feta oder 1 Hüttenkäse (200gr.) oder 1 Mozzarella (150gr) oder Hähnchen plus Käse oder wieder einen Shake mangels Ideen oder Lust
Dazu trinke ich mind. 2 L Wasser und 2-3 Kaffee mit etwas Milch
In den letzten 2 Wochen habe ich knappe 7 kg abgenommen.
Alles gut, bis auf ein bisschen Schwindel, Schlappheit, Kopfschmerzen...
Nun habe ich seit 2 Tage Schmerzen in der Nierengegend, kann auch verspannt sein.
Frage: hatte jemand in der Eiweißphase Nierenprobleme? Woran erkennt man das? Was hilft?
Vielen Dank!
ich bin seit einer Woche in der Eiweißphase und habe natürlich meine Nahrungsaufnahme stark verändert und extrem reduziert. Wobei ich sagen muss, dass ich mit dem Reduzieren bereits vor einigen Wochen angefangen habe, damit mein Köpfchen auch mitspielt (was es erstaunlich gut tut) und habe auch bereits sehr eiweißlastig gegessen.
Nun habe ich teilweise schon Schwierigkeiten überhaupt 3x am Tag zu essen, der Hunger ist weg und es fällt mir tatsächlich schwer.
Wenn ich es schaffe nehme ich folgendes zu mir:
10 Uhr - Shake mit 300ml Milch
14 Uhr - Quark/Joghurt 250 gramm plus ein paar Beeren und einen Hauch Agavendicksaft
18 Uhr - 1 Feta oder 1 Hüttenkäse (200gr.) oder 1 Mozzarella (150gr) oder Hähnchen plus Käse oder wieder einen Shake mangels Ideen oder Lust
Dazu trinke ich mind. 2 L Wasser und 2-3 Kaffee mit etwas Milch
In den letzten 2 Wochen habe ich knappe 7 kg abgenommen.
Alles gut, bis auf ein bisschen Schwindel, Schlappheit, Kopfschmerzen...
Nun habe ich seit 2 Tage Schmerzen in der Nierengegend, kann auch verspannt sein.
Frage: hatte jemand in der Eiweißphase Nierenprobleme? Woran erkennt man das? Was hilft?
Vielen Dank!