Da es immer wieder mal Unsicherheiten gibt und ich den anderen Thread nicht sprengen möchte, wollte ich hier mal einen kleinen Fakten-Thread zusammen tragen:
Einen ersten Thread gab es hier schonmal:
"Leiden wir nach der OP an Realitätsverlust" - Thread 2009
Was ist realistisch nach der OP, was nicht...
Also:
Ihr dürft gern ergänzen.
Einen ersten Thread gab es hier schonmal:
"Leiden wir nach der OP an Realitätsverlust" - Thread 2009
Was ist realistisch nach der OP, was nicht...
Also:
- ein Stillstand in den ersten 4 Wochen kann vorkommen. Der Körper heilt nach der OP und braucht Zeit. Die Abnahme geht aber dann normal weiter (logisch: Man isst idR weit unter Grundumsatz.. )
- die Abnahme im ersten Monat nach OP (also ca 4 Wochen) liegt dennoch oft zwischen 6-12 Kilo. Es gibt (seltene) Ausreißer nach unten und wenige nach oben.
- auch später sind Stillstände normal (oft um den 6. Monat, aber auch dazwischen immer wieder mal). In der Regel baut der Körper in der Zeit um => Maße nehmen und vergleichen lohnt sich dann
- Bilder machen und Vergleichen hilft auch oft, da viele unter Bodydismorphia leiden und die Abnahme im Spiegel oft nicht sehen. Also: Immer wieder mal Bilder machen, auch mit alter Kleidung als Vergleich
- Alte Kleidung zeigt deinen Fortschritt (Bund wird weiter, T-Shirts wieder länge.... Kleidung passt wieder, die vorher zu klein war, oder passt nicht mehr, da viel zu groß geworden).
- idR fängt am dem 3. Monat der Haarausfall an, der ca. bis zum 6. Monat anhält (da lässt sich wenig gegen machen, der Körper ist im Stress durch die OP und auch auf Grund der wenigen Nahrung).
- Eiweiß ist auch wichtig für die Wundheilung, daher versuchen möglichst gut Eiweiß aufzunehmen
- die Portionen werden größer. In den ersten Wochen können Bypässler oft etwas mehr essen als Schlauchis (da der Schlauchmagen geschwollener ist nach der OP durch die größere Wunde => Erfahrung aus meiner SHG).
- Aufgewärmtes Essen kann Probleme machen
- bei Supplementen muss drauf geachtet werden, dass die Dosis stimmt und dass die Supplemente keine Depotwirkung haben, weil die insbesondere vom Bypass nicht aufgenommen werden können
- 1kg Fett sind 7000kcal... die muss man zu seinem Grundumsatz erstmal mehr oder weniger essen, damit man ernsthaft Fett und nicht nur Wasser zunimmt, bzw. abnimmt
- tägliche Schwankungen sind normal, Wassereinlagerungen sind normal.. daher bietet sich an maximal einmal die Woche zu wiegen
Ihr dürft gern ergänzen.
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Liebe Grüße,
Füchsen
(sie/ihr)
- Schlauchmagen am 17.01.2024 -
Liebe Grüße,
Füchsen
(sie/ihr)
- Schlauchmagen am 17.01.2024 -